Sesión 8

Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC):

Fundamentos teóricos y filosóficos. Modelo
ABC-ABCDE, técnicas.

Docente: Mg. Gabi Gari Gonzales Jaramillo

Esquema de la Terapia Cognitiva conductual
 Biografía

• Albert Ellis (1913 - 2007), Psicólogo estadounidense, es el

creador de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) y
precursor del enfoque psicoterapéutico cognitivo. Su método
terapéutico intenta descubrir las irracionalidades de nuestros
pensamientos y, con ello, sanar las emociones dolorosas,
dramatizadas y exageradas que provocan. En 1957 publicó su
primer libro sobre Terapia Racional Emotiva Conductual: How to
Live with a Neurotic. Dos años más tarde constituyó el Institute
for Rational Living, dedicado a la aplicación, enseñanza y
promoción de la TREC y del cual fue presidente hasta su muerte.
 Fundamentos teóricos y filosóficos

La TREC considera al ser humano como un organismo complejo y biopsicosocial con una fuerte

tendencia a establecer metas, propósitos y tratar de conseguirlos. Las dos metas básicas son a)

permanecer vivo, y b) obtener el mayor bienestar posible y evitar el malestar innecesario. De

estas metas básicas se derivan todo el resto de submetas que las personas se van proponiendo a

lo largo de la vida y que, además de proporcionarles felicidad, les permiten dar cierto sentido a

su vida (Ellis, 1962, 1979a, 1984a).

 Principios fundamentales

Basandonos en Di Giuseppe et al (2014), el modelo TREC plantea los siguientes principios:

1. Las cogniciones son el determinante mas importante de nuestras emociones
2. El pensamiento irracional es el determinante principal de nuestras perturbaciones emocionales.
3. La manera mas efectiva de cambiar nuestras perturbaciones emocionales empieza con un análisis y cambio de nuestros
pensamientos irracionales.
4. Factores como las predisposiciones geneticas y las influencias ambientales son los antecedentes del pensamiento irracional y
la psicopatología.
5. La TREC distingue entre dos tipos diferentes de emociones en respuestas a eventos negativos
6. La TREC enfatiza en el presente o las influencias actuales en las emociones y comportamientos de las personas y no así en
las influencias del pasado.
7. Las creencias pueden ser cambiadas, sin embargo, el cambio no resulta sencillo.
 El modelo ABC de la TREC

COMPONENTE A

Todas las personas tenemos ciertas metas en linea con aquello que es importante para nosotros.
Algunas veces nos vemos enfrentados a ciertos desafios o adversidades que ponen en peligro
nuestra posibilidad de lograr estas metas. Son estas situaciones y el significado que asociamos a
ellas las que comprenden los eventos activadores.
 El modelo ABC de la TREC

COMPONENTE B

Pensamientos centrales que se configuran en esquemas, categorias y reglas de vida que organizan
nuestra forma de vernos a nosotros mismos, a los demás y al mundo.
 Tipos de creencias en el componente B
Irracional Racional
1. Demandas Deseos o Preferencias
a. Respecto a si mismo
b. Respecto a los otros
c. acerca del mundo o las condiciones de vida.

2. Catastrofización Visión moderada de lo malo

3. Intolerancia a la frustración Tolerancia a la frustración

4. Desvalorización global Aceptación incondicional

s.o.s materiales y recursos terapéuticos TREC y TCC. C Ana, Ferrero N (2021)

 El modelo ABC de la TREC
COMPONENTE C

Se refieren a las consecuencias emocionales y conductuales que se originan a partir de las

creencias en B.
 Esquema del modelo ABC

Componente A Componente B Componente C

Evento activador Sistema de creencias Consecuencias
Evento o situación • Demandas VS preferencias • Emociones saludables
activadora que incluye • Catastrofización VS visión moderada de lo malo o no saludables
la inferencia o • Intolerancia VS tolerancia a la frustración • Comportamientos
temática critica • Valoración global de lo malo VS aceptación funcionales o
asociada. incondicional disfuncionales
 COMPONENTE D Y E EN LA TREC

EL COMPONENTE D

Hace referencia al Debate de las creencias irracionales. Este debate es la herramienta o recurso
principal que la TREC utiliza para modificar las creencias irracionales y conducir a variaciones en
las emociones, las cuales podrían influir positivamente en los comportamientos disfuncionales.
 COMPONENTE D Y E

EL COMPONENTE E

Como producto del debate de las creencias en B, se genera un nuevo Efecto. Estas son las
creencias racionales alternativas.
 Para el debate de las ideas irracionales, la TREC se
vale de diferentes estrategias y estilos:
• La estrategia lógica está orientada a buscar la falta de coherencia existente en el razonamiento
de las personas. Lleva a la persona a reconocer por qué su creencia irracional carece de sentido
lógico y no así su preferencia. Enseña a la persona a comprender que desear que algo sea de una
manera, no significa que deba ser así o que resulta ilógico calificar a una persona en función de
sus conductas o resultados.
• La estrategia empírica, basada en el método científico, conlleva al consultante a analizar y
evidenciar la inconsistencia de su Creencia Irracional con los hechos en la realidad, llevándolo a
entender que la realidad o lo observable no respalda sus ideas.
• La estrategia pragmática o funcional desarrolla en el consultante la motivación para
abandonar sus creencias irracionales reconociendo cómo estas no le están siendo útiles, ni le
ofrecen beneficios.
 Para el debate de las ideas irracionales, la TREC se
vale de diferentes estrategias y estilos:
• Estilo didáctico. El terapeuta utiliza argumentos y explicaciones para mostrar al consultante por qué
su creencia es irracional y no resulta lógica, realista o funcional.
• Estilo socrático. Se caracteriza por llevar al consultante a formular preguntas abiertas para que
encuentre por si mismo argumentos o conclusiones que evidencien lo ilógico, no realista o inútil de
su creencia.
• Estilo metafórico. Presentando pequeñas analogías, historias o metáforas asociadas al tema, que le
permitan comprender la irracionalidad de su pensamiento.
• Estilo Humorista. A través de la exageración o humor para poner en evidencia el carácter absurdo
de las creencias irracionales.
• Estilo autorrevelador. Se utiliza situaciones similares a la vivida por el consultante, con la idea de
ejemplificar una solución racional.
 Clasificación de emociones según la perspectiva
TREC

Saludables y funcionales No saludable y disfuncionales

Preocupación Ansiedad

Tristeza Depresión

Fastidio, Disgusto Ira

Arrepentimiento Culpa

Decepción, Pesar. Vergüenza

Desilusión. Dolor emocional

Di Giuseppe, R., Doyle, K, Dryden, W., y Backx, W. (2014).
Técnicas o recursos utilizados
por la TREC
 Principales técnicas o recursos utilizados por la
TREC
1. Modelaje: esta técnica lleva al consultante a identificar en una persona ajena el manejo exitoso de una
situación adversa similar a la que el consultante le es difícil afrontar.
2. Análisis de ventajas y desventajas: puede utilizarse para que las personas analicen las consecuencias
negativas de mantener una forma irracional de pensar, sentir y actuar.
3. Hojas de Autoayuda: Lleva a los consultantes a aprender a registrar sus dificultades en términos de la
conceptualización del ABC y practicar los procesos de análisis y de cuestionamiento de sus propias creencias
irracionales. Una vez aprendido en sesión, se sugiere usarlo como tarea.
4. Ensayo de Creencias Racionales: esta técnica permite que los consultantes no solo aprendan a debatir sus
creencias irracionales y dejen de comportarse en función de ellas, sino que ensayen una forma diferente de
pensar.
5. Detenerse y Observar: es una técnica particularmente útil con aquellas personas que tienen dificultades para
identificar sus pensamientos. Los consultantes establecen algunas claves o señales en ambientes que
frecuentan con la finalidad de encontrarse con estas y anotar los pensamientos que tienen en ese preciso
momento.
6. Biblioterapia y Audio libros: este recurso se basa en sugerirle al consultante pequeñas lecturas, artículos o capítulos de
libros para que el consultante lea, escuche y refuerce lo conversado y discutido en las sesiones.

7. Proselitismo: A través de este recurso se le pide a la persona que intente enseñar a los amigos y personas cercanas los
fundamentos teóricos de la TREC y cómo pueden realizar los cambios de sus creencias irracionales.

8. Escala de Catástrofes: ayuda a los consultantes debatir sus pensamientos o creencias de catastrofización sobre las
situaciones desafortunadas que viven, ayudándolos a ganar perspectiva sobre sus dificultades y permitiéndoles ver de un
modo más objetivo y realista.

9. Tareas de Felicidad: esta técnica permite que el consultante aprenda a dejar de enfocarse exclusivamente en reducir su
perturbación y promueva su satisfacción a través de pequeños placeres cotidianos pudiendo, por ejemplo, hacer una lista de
cosas que disfruta o ha disfrutado durante un día cualquiera.
 REFERENCIAS

• Ruiz, M. (2012). Manual de técnicas de intervención cognitivos conductuales.

• Castanedo, C. (2008). Seis enfoques psicoterapéuticos (2ª ed.). México,D.F.: El Manual Moderno.

• Martorell J. (2014). Psicoterapias. Escuelas y conceptos básicos (2ª ed.). Madrid: Ediciones Pirámide.