ESTILOS DE

VIDA
SA LUDA BLES
1 A LIMENT A CIÓ
N
B A L A NC EA D A
Mantenercorrecta
alimentación una
que aporte un
equilibrio nutricional
al organismo con
suficiente ingesta de
hidratos de carbono,
lípidos, proteínas,
minerales y vitaminas
2 EJERCICIO FISICO

3 0 minutos diarios
fortalece nuestros
músculos y
huesos.
Potencia nuestro corazón
y mejora la circulación
sanguínea. Relaja nuestra
mente y quema las calorías
necesarias para evitar la
obesidad.
3 SUEÑO
REPA RA DOR

es necesario dormir bien

durante 6 a 8 horas, para
descansar y generar
energías para el
desempeño de las tareas
del nuevo día.

4 DE JA LOS
MA LOS
HÁ BIT OS
El alcohol, el tabaco o la
cafeína pueden
aumentar tu ansiedad.
Sustitúyelo por una
dieta saludable o rutinas
positivas, como un poco
de deporte
5 CUIDA T U
SA LUD MENT A L

Tomar medidas para

mejorar la salud mental,
como evitar el estrés, la
ansiedad, las depresiones,
saliendo de la rutina
practicando algún hobbiey
cultivando las amistades.