ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Elaborado por: Mahaleth Maldonado cobos

El estilo de vida, es el conjunto de actitudes y

comportamientos que adopta y desarrollan las
personas de forma individual o colectiva para
satisfacer sus necesidades como seres humanos y
alcanzar su desarrollo personal

Come Saludable
Permite una proporción entre la ingesta de calorías y el consumo
energético con el fin de mantener un peso corporal promedio.

Consume Leches y derivados

Cereales y derivados
Frutas y hortalizas
Complementos

Realiza Actividad Fisica

Hacer ejercicio a diario no sólo nos asegura un cuerpo
tonificado, sino que además, nos ayuda a mantener un
estado de salud óptimo.

Incluye La Jarra del Bien Beber

Es un esquema que indica las porciones necesarias y saludables de los
líquidos que necesita el cuerpo pata mantenerse sano y fuerte, pues
cada una de sus divisiones aporta ciertos elementos y nutrientes para
que el organismo realice sus actividades vitales.

Duerme Bien
Dormir bien es muy importante. Dormir menos de seis horas puede afectar
gravemente a la salud, puede producir aumento de peso, problemas
cardiovasculares, cansancio o ansiedad.

Salud Emocional
Dormir bien es muy importante. Dormir menos de seis horas puede afectar
gravemente a la salud, puede producir aumento de peso, problemas
cardiovasculares, cansancio o ansiedad.

Evita fumar y Beber alcohol

El tabaco y el alcohol contienen sustancias toxicas que ponen en riesgo
nuestra salud.

Asignatura:
FUNDAMENTOS DE NUTRICIÓN
Docente:
LIC. JOEL ANTONIO MENDOZA QUINTANA
Alumna:
Mahaleth de los Angeles Maldonado Cobos
Matricula: CLENF2212007