INTEGRANTES

Huerta gonzales jhon antony

Medina Huamani Stephanie
Rivera Changanaqui Jeremy
Salas Gonzales Zoila
Uriol Castro Cinthya Nicole
Vicharra Rosales Ruth
  Sesión:  1 “Conociéndonos”
 

   

Apellidos y Huerta Gonzales

 

Nombres
 

Psicólogo
Objetivo de la Evaluar a los jóvenes del distrito de Chancay-Lima
 

sesión: 
 

Población dirigida del distrito de Chancay-Lima

 

Recursos y
 

Etapa Descripción materiales TIempo

Inicio   internet 10 minutos 
 

Se dará la bienvenida a los participantes y se le agradecerá por estar en este programa ppt  

iniciando se le dirá que está se realizará en 12 sesiones en un Aproximado de 3 meses  

los cuales le traerá como beneficios que ellos puedan identificar los momentos en que washapp   

se sienten deprimidos y de esta forma puedan controlarlo con las técnicas que se les  
va a enseñar durante todo estás sesiones.
Proceso Se les dará un pequeño desarrollo sobre lo que tienen que hacer indicándose que la google formulario   15 minutos
 

evolución consta de 17 ítems relacionados a la dificultad que están teniendo,

 

asimismo se le mencionara que marquen según la característica que tiene el número    

por ejemplo indicando que cero es nada, Unos un poco. dos es moderados. tres es
 

mucho. cuatro extremadamente, eso es referente hasta la pregunta 8, y hasta la 9 que  

comience cero es no, Uno es a veces, dos es siempre, Estaba esperando está la  

pregunta 13, y por último la pregunta 14, se indicara que cero es no, uno es si, esto
hasta la pregunta 17, una vez finalizado se les indicará qué es te tes es de suma
importancia ya que nos permitirá saber más sobre el problema o dificultad que están
presentando.
Cierre Para finalizar se les indicará que realicen un autorregistro, Pensando que pongan   ejemplos de un 10 minutos 
 

Cómo se sintieron qué es lo que ellos se percataron en el momento que estuvieron cuaderno 
haciendo la prueba, y de que se dieron cuenta, se le indicará que esto lo tienen que
presentar la siguiente sesión. 
  Sesión:  2 “Aprendiendo para mejorar”
 

   

Apellidos y Nombres Rivera Changanaqui Jeremy

 

Psicólogo
 

Objetivo de la sesión:  Implementar la técnica de socialización terapéutica con la finalidad de presentar e introducir que es la depresión, y las consecuencias que trajo la pandemia
 

referente al tema, covid 19 en los jóvenes del distrito de Chancay-Lima

 

Población dirigida Jóvenes del distrito de Chancay-Lima

 

Etapa Descripción Recursos y materiales Tiempo

Inicio Se da la bienvenida correspondiente a los participantes, y presentando a los facilitadores, dando Internet 10 minutos 
 

inicio una dinámica para que expresen lo que sienten y que es lo que les gusta realizar en sus
tiempos libres, para llevar a cabo el conocimiento de cada uno de los participantes. Ppt  

  Celular  

   

Proceso Seguidamente el facilitador detallara el tema a tratar dando como referencia sobre que es la Videos sobre la depresión   15 minutos
 

depresión, como se repercute y evidencia en uno mismo. De tal manera que se dará a visualizar
un video para que complemente y se tenga un mejor fomento de conocimiento ante el tema a https://www.youtube.com/watch?v=dUbrHDeD  

D7E
tratar. Asimismo así pues se le explicara la situación, el pensamiento, afecto y la conducta que le
puede generar la depresión y se preguntara: Ppt
 

¿cual fue su situación?  

¿que fue lo que sintió?  

¿que fue lo que pensó?  

Cierre Para finalizar se realizará una lluvia de ideas donde los participantes mencionaran lo que Lluvia de ideas 10 minutos 
 

aprendieron y en qué situación tienden a tener ese problema y como han reaccionado.
Ppt
Se despedide cordialmente a los participantes y se les detalla que se les espera para la próxima
sesión.
  Sesión:  3 “Afrontando”
 

   

Apellidos y Huerta Gonzales

 

Nombres Psicólogo  

Objetivo de la Evaluar a los jóvenes expongan sus temores y dificultades que tienen de Chancay-Lima
 

sesión:   

Población dirigida del distrito de Chancay-Lima

 

Recursos y
 

Etapa Descripción materiales TIempo

Inicio   internet 10 minutos 
 

Se comenzará esta sesión, señalando que por la actual pandemia se han presentado muchas ppt
 

dificultades y obviamente pérdidas de nuestros familiares, Esto obviamente nos ha traído

washapp 
 

problemas emocionales y físicos, dando así una pequeña Introducción a los participantes
mediante un video que todo problema o conducta psicológico también va a perjudicar nuestra video
 

salud física
   

Proceso Asimismo, se les indicará que cada participante se le dará un número y de esta forma comenzará zoom   15 minutos
 

el primer número indicando, “qué problema y qué dificultad tuvieron tanto psicológica como
 
 

física por presentar una pérdida familiar, o un amigo cercano hacia ellos, esto lo realizará
cerrando los ojos, y pensando que está solo en un cuarto vacío así sucesivamente le dara el pase  

al siguiente participante.  

Una vez finalizado con lo indicado, se le indicará que nuevamente cierren los ojos y que ahora
señalen cuáles son sus mayores temores esto referente a lo que les pueda suceder a sus  

familiares o a ellos mismos en esta pandemia, así sucesivamente lo tienen que hacer según los el
número indicado que se le dio a cada participante
Cierre Para finalizar se les indicará en una hoja indiquen, que es lo que sintieron en el momento que   hoja 10 minutos 
 

señalaban sus temores, cómo se sintieron después, y que es lo que le gustó de esta sesión.
  Sesión:  4 “Mejorando día a día”
Apellidos y Nombres Rivera Changanaqui Jeremy
Psicólogo

Objetivo de la   Establecer la técnica conceptualización del problema para poder identificar las causas que influyen en la depresión por la pandemia covid
sesión:  19 en los jóvenes del distrito de Chancay-Lima.
 
 

Población dirigida Jóvenes del distrito de Chancay-Lima

Recursos y
Etapa Descripción materiales Tiempo
Inicio Se da la bienvenida correspondiente a los participantes, dando inicio a una dinámica de apreciación Internet 10 minutos 
de imágenes donde se tendrá la correspondiente opinión de todos, de que es lo que expresa cada
una de las imágenes y el porqué puede estar de ese modo. Ppt

   

Proceso Posteriormente el facilitador pedirá a cada uno de sus participantes que tenga una hoja boom, y que Internet   15 minutos
puedan escribir situaciones donde hayan reflejado situaciones de depresión o síntomas y al costado
la conducta que han reflejado en ese momento. Acabando se les pedirá que mencionen lo detallado Ppt
en su hoja boom y los demás participantes tendrán la oportunidad de detallar si la actitud que Hoja boom
tuvieron fue la adecuada o no, y el porqué.
Lapicero o lápiz
 

Cierre Al finalizar, cada uno de los participantes a medida de las situaciones que han tenido y detallado en   Internet 10 minutos 
su hoja boom, tendrán que escribir 1 o 2 posibles actitudes positivas en cómo reaccionar en
situaciones ya vividas o que puedan tener nuevamente.   Ppt

Se despide cordialmente a los participantes y se les detalla que se les espera para la próxima sesión.
Sesión 5 Sesión: 5  “ERES FUERTE”
Apellidos y Nombres Uriol Castro, Nicole
Psicólogo

Objetivo de la sesión:  Enseñar a los jóvenes la naturaleza de la depresión y el afrontamiento a través de la técnica:expresión de emociones en los jóvenes del distrito de Chancay-Lima.

Población dirigida Jóvenes del distrito de Chancay-Lima

Etapa Descripción Recursos y materiales Tiempo

Inicio Para iniciar la presentación de la sesión se realizará el saludo cordial y se presentará el título y objetivo de la sesión para -Internet 10 minutos 
posteriormente continuar con la dinámica:  ¿Cómo te sentirías…?
-whatsapp 
 Es un juego sobre los sentimientos. El facilitador dice una situación y los participantes tienen que decir cómo se sentirían. Se
comienza preguntando ¿Cómo te sentirías si...?. Si los participantes tienen diferentes respuestas, hay que hacer ver que las  -Zoom
personas tienen sentimientos diferentes sobre la misma situación. Luego se pregunta a algunos de ellos por qué se sienten así.
 Algunas situaciones pueden ser: -Cámara
 - ...si te levantaras y tu madre te dijera “estoy contenta de que seas mi hijo, te quiero”
 - ...salieras y el cielo estuviera verde?  
 - ...te levantaras por la mañana y hubiera patos en tu piscina?
 - ...tu madre te acabara de decir “hoy no vamos al parque”?
 - ...alguien coge el juguete con el que estabas jugando?
 - ...tienes helado para comer?
 - ...tu mejor amigo se cambia de casa?
 - ...tu padre te dice “has hecho muy bien el dibujo”?...

Proceso En el desarrollo de la sesión el facilitador dará a conocer la definición  de la depresión y sus diferentes  causas, así mismo se dará -PPT   15 minutos
a conocer la técnicas que se va a trabajar y en qué consiste,  posteriormente se realizará la escenificación y/o dramatización de
cada una de sus realidades desde su punto de vista previamente determinado de cada uno de los participantes. -Internet 
-Zoom
 

Cierre Se realizará una serie de preguntas relacionadas con la dramatización que realizaron: -Zoom 10 minutos 
¿Cómo te sentiste?
-Internet
¿habías practicado anteriormente esta técnica?
¿Te gustó interactuar con tus compañeros?  
¿Qué puedes rescatar de esta práctica ?
Finalmente se dará una retroalimentación de la sesión y se agradecerá por su participación y seguidamente se les hará la
invitación para la siguiente sesión.
Sesión 6 Sesión:  6 “ TÚ MISMO TE PUEDES APOYAR “
Apellidos y Nombres Uriol Castro, Nicole
Psicólogo
Objetivo de la sesión:  Brindar estrategias de planificación de tiempos para un adecuado control consigo mismo. 
Población dirigida Jóvenes del distrito de Chancay-Lima

Etapa Descripción Recursos y materiales Tiempo

Inicio Para iniciar la presentación de la sesión se realizará el saludo cordial y se presentará el título y objetivo de la sesión para posteriormente -Internet 10 minutos 
continuar con la dinámica: “ ejercicio de los 5 sentidos”
-whatsapp
Este ejercicio es sencillo lo que se necesita es ser consciente de nuestros sentidos y experimentar cada uno de ellos por separado. Para
realizar esta actividad, solo tienes que seguir este orden:  -Zoom

-Observa cinco cosas que puedes ver. Mira a tu alrededor y escoge algo en lo que normalmente no te fijarías, como una sombra o una -cámara
pequeña grieta en el suelo.
 
-Observa cuatro cosas que puedes sentir. Hazte consciente de cuatro cosas que estás sintiendo en el momento presente, como la textura
de los pantalones, la sensación de la brisa en tu piel, o la superficie lisa de la mesa donde estás descansando las manos.
-Observa tres cosas que puedes escuchar y céntrate en los sonidos de tu alrededor. Por ejemplo, un pájaro, el ruido del refrigerador, o el
sonido del tráfico de una carretera cercana.
-Observa dos cosas que puedes oler. Presta atención a los olores de los que generalmente no eres consciente y observa si son agradables
o desagradables. El olor de los pinos cercanos, de la playa si vives en la costa o de un restaurante de comida rápida cerca de tu casa.
-Observa el sabor de tu boca. Céntrate en el gusto del momento presente. Puedes darle un sorbo a una bebida que tienes a mano,
mascar chicle, comer algo e incluso notar el sabor de tu boca sin ingerir nada.
Finalmente se les preguntará cómo se sintieron al realizar la dinámica.

Proceso En el proceso de la sesión el facilitador dará 20 estrategias para la planificación de tiempo, posteriormente se le mostrará un video -Videos sobre el   15 minutos
https://www.youtube.com/watch?v=ekxke0ObAJo , a continuacion se explicará la técnica del mindfulness, en qué consiste y que mindfulness
mediante ella   puedan lograr un estado de conciencia libre de juicios sobre sus sensaciones, sentimientos o pensamientos y prestar
atención a lo que acontece en su interior logrando un adecuado control de sí mismos. -Internet 
-Zoom
-PPT
 

Cierre Se realizará  la retroalimentación respectiva  de la sesión, se hará una serie de preguntas relacionadas con sesión: -Zoom 10 minutos 
¿Qué tal te pareció la sesión? -Internet
¿Qué puedes rescatar de la sesión?   
¿Cuál de las estrategias mencionadas les pareció más asequible?
¿Has escuchado de la técnica mindfulness anteriormente?
Finalmente se agradecerá por su participación y seguidamente se les hará la invitación para la siguiente sesión.
Sesión 7 Sesión: 7 “ERROR”

Apellidos y Salas Gonzales, Zoila

Nombres
Psicólogo
Objetivo de la Identificar los episodios de depresión (distimia), ocasionados por la pandemia covid 19 en jóvenes del distrito de Chancay-
sesión: Lima
Población dirigida Jóvenes del distrito de Chancay-Lima
Recursos y
Etapa Descripción materiales Tiempo
Inicio -Saludo inicial a los participantes, seguida de ello, se hará una dinámica rompe hielo, la Internet 10 minutos
cual consistirá en que cada participante deberá identificar a qué acontecimiento de su vida
llaman “error” se les pedirá que las describa mencionando con algunos ejemplos. ppt
Ejemplos: washapp
- Cuando termine mi relación de 5 años con mi novio.
Zoom
- Cuando mi abuelita falleció
- Cuando mi papá y mi mamá se divorciaron
- Cuando me entere que mi hermano consumía drogas
Proceso Seguidamente el facilitador, da a conocer cuál es el objetivo principal de la sesión, así -Videos sobre la 15 minutos
mismo pide voluntarios para que comenten que tal les pareció la sesión anterior, depresión durante
seguidamente se dará una retroalimentación del tema tratado en la sesión anterior, una vez la covid-19
concluido con ello se presentará un video sobre los acontecimientos que llevaron a la
-Internet
depresión durante el covid-19, una vez terminado el video se pedirá la participación de
cada uno de los participantes que nos comenten qué situación les llevó a estar en este -Zoom
estado de (depresión).

Cierre Se dará una retroalimentación de la sesión, también se les preguntará qué les pareció o 10 minutos
que pueden rescatar de la sesión, seguido a ello se agradecerá por su participación y
Sesión 8 Sesión: 8 “IDEALISTA”

Apellidos y
Nombres Psicólogo

Salas Gonzales, Zoila

Objetivo de la
sesión:
Definir las reacciones emocionales ocasionados por la pandemia covid 19 en jóvenes del distrito de Chancay-Lima

Población dirigida Jóvenes del distrito de Chancay-Lima

Recursos y
Etapa Descripción materiales Tiempo
Inicio -Saludo inicial a cada uno de los participantes, seguida de ello, se hará una dinámica rompe Internet 10 minutos
hielo la cual consistirá en que cada uno de los participantes definirán cuales son esas
Ppt
emociones causadas durante las pandemia y luego se les pedirá que que lo cambien por
algunas emociones positivas o qué actividades les ayudaría a transformar las emociones Zoom
negativas por las positivas.
Proceso Posteriormente el facilitador pedirá a cada uno de los participantes que presten atención al Internet 15 minutos
video que se presentará a continuación sobre “las reacciones emocionales durante la
https://www.youtu
pandemia” una visto el video se les pedirá que mencionen algunos de ellos en una hoja be.com/watch?v=S
bond, después tendrán que comentar un poco de las situaciones que los llevó a tener dichas Yi2svSp090
reaccione emocionales negativas y convertirlas en reacciones positivas.
Ppt
Zoom
Cierre Al finalizar se dará una retroalimentación de la sesión, también se les preguntará qué les Internet 10 minutos
pareció o que rescatan de la sesión, seguido a ello se agradecerá por su participación y así
Ppt
mismo se les hará la invitación para la siguiente sesión.
Zoom
 Sesión: 10 “AUTOAYUDA”
Apellidos y Medina Huamani Stephanie
Nombres
Psicólogo
Objetivo de la
sesión:
Manifestar la automotivación donde genere un mayor reflejo positivo en sí mismo
Población dirigida Jóvenes del distrito de Chancay-Lima
Etapa Descripción Recursos y materiales Tiempo
Inicio Plataforma virtual 10 minutos
“Zoom”
Se dará inicio a la sesión, saludando a los participantes luego se les indicara la
agenda de la sesión N°10, y se realizara una dinámica de introducción Dinámica
llamada “ADIVINANDO SITUACIONES” la cual consiste en realizar un Paint
juego de charadas en Paint en el cual se presentarán 2 dibujos de situaciones
donde la motivación se vea reflejado y 2 dibujos donde no observe la
motivación personal, ello tendrá que ser adivinado por los participantes
durante o después de terminar el dibujo.
Proceso Posteriormente para el desarrollo del tema se les explicará mediante diapositivas el 20 minutos
porqué de la importancia de la automotivación y el impacto positivo que se refleja en la
Ppt
persona que lo practica, así mismo se hará uso de la técnica “Mi red de Apoyo” en donde
mediante una ficha ellos escribirán el nombre de la persona que más confían y porque lo Afiche
hacen, también en el proceso se ira identificando si la red de apoyo necesita ser ampliada Técnica: “Mi red de
o fortalecida. apoyo”
Cierre Al finalizar procederemos a enviarles un link de la pág. Kahoot el cual Pag. Kahoot 10 minutos
consiste en un juego virtual donde ellos responderán algunas preguntas https://kahoot.it/
referentes al tema de manera didáctica. Plataforma
virtual “Zoom”
 Sesión: 11 “Identificando”
Apellidos y Vicharra Rosales, Ruth
Nombres Psicólogo
Objetivo de la Establecer respuestas de toma de decisiones para disminuir conductas de evasión en el momento que se
sesión: siente deprimido
Población dirigida Jóvenes del distrito de Chancay-Lima
Descripción Recursos y TIempo
Etapa materiales
Inicio Se les preguntará cómo se han encontrado durante toda la internet 10 minutos
semana, con el fin de establecer una relación de confianza con whatsapp
el grupo y puedan identificar con mayor facilidad las
reacciones de sus cuerpos ante los problemas
Proceso Técnica de reestructuración cognitiva ppt 15 minutos

Identificar el problema o situación que

causa dicha conducta evasiva, luego
empezar a describirla para determinar la
causa, y plantearnos posibles soluciones y
escoger el más adecuado. Al aplicar esta
técnica, nos ayudará a identificar y corregir
estos patrones de pensamiento negativo
para que así puedan cuestionar sus
pensamientos desadaptativos, y lograr
sustituirlos por otros más apropiados, que
  Sesión: 12 “Recordando”
Apellidos y Nombres Vicharra Rosales, Ruth
Psicólogo
Objetivo de la sesión: Establece la técnica de retroalimentación para así poder hacer identifiquen todo lo que se ha tocado
en esta sesión
Población dirigida Jóvenes del distrito de Chancay-Lima
Etapa Descripción Recursos y TIempo
materiales
Inicio Pedirle al paciente que reflexione sobre lo que ha internet 10 minutos
aprendido. También se le puede pedir que escriba una whatsapp
carta a su yo del pasado: ese que acudió en busca de
ayuda psicológica para afrontar un problema que ya ha
resuelto o ha aprendido a manejar.

Proceso Realizar un feedback constructivo (técnica del ppt 15 minutos

sándwich)

1. Establecer el comentario positivo, algo que la otra

persona hace de manera adecuada.
2. Se señala aquello que queremos que se corrija,
mediante feedback.
3. Para terminar con una propuesta de ponerlo en
marcha o unas palabras de ánimo y confianza.
Cierre Para finalizar se habla sobre cómo ha mejorado a los 10 minutos
 N° DE RECOMENDACIONES
SESIONES
N° 1 Estar al tanto en cuanto a las indicaciones que se le dio del test de
Hamilton para que esta forma no haya confusiones
N° 2 Verificar que todos los participantes conozcan y entiendan sobre el
tema para así asegurarnos que todos participen
N° 3 Conocer los temores y dificultades para así poder detallar en la
problemática que puedan estar siendo vivenciados en su entorno.
N° 4 Detallar el tema a tratar, dando pautas direccionadas al entendimiento y
fomentar las apreciaciones de los participantes
N° 5 Mantener un ambiente armonioso en la sesión para que los jóvenes
decidan participar en la dramatización.
Plantear la naturaleza de la depresión de una forma didáctica.
N° 6 Identificar qué estrategia de planificación de tiempo podría ser
utilizada para cada uno de los jóvenes.
Verificar que los jóvenes estén participando de las dinámicas
asignadas.
CONCLUSIONES
Se interactúa con los participantes así
pudieron realizar y comprender el test de
Hamilton en la mayoría
Se les dio una relación más profunda y la
socialización terapéutica en los
participantes para que esta forma se puede
establecer rapport
Se detalló el conocimiento de los problemas
que estaban presenciando en el cual se pudo
realizar estrategias de cómo poder actuar o
qué hacer en ese momento.
Se lleva a cabo la técnica de
conceptualización del problema para
identificar las causas que influyen en la
depresión.
En conclusión lo que se espera es que los
jóvenes mediante la técnica expresión de
emociones puedan conocerse a sí mismos y
prestar atención a sus sentimientos y/o
emociones y a poder expresarlos
abiertamente.
Por último los jóvenes podrán conocer más
estrategias para planificar su tiempo,
manteniendo un adecuado control consigo
mismo mediante la técnica del mindfulness
logrando una conciencia libre de juicios
sobre sus sentimientos, sensaciones y
pensamientos.
N° DE SESIONES RECOMENDACIONES CONCLUSIONES

N° 7 En cuanto a la recomendación, es que los responsables de la
sesión seamos claros al momento de hablar el tema a tratar, para
que así cada uno de los participantes puedan sentirse cómodos
durante el desarrollo.  
N° 8 Que antes del desarrollo de la sesión verificar la señal del internet
y verificar que todo esté en orden,  para así poder llegar o cumplir
el objetivo de la sesión.
N° 9
Se concluye que los jóvenes de comas-
Lima, lograron aprender técnicas para poder
afrontar  la depresión durante la pandemia.
Los participantes lograron mediante  la
técnica que se desarrolló durante la sesión
TÉCNICAS PARA EL BIENESTAR
PERSONAL (PSICOLOGÍA POSITIVA)
poder pensar de forma positiva en
momentos de depresión.

N° 10

N° 11 Poner en constante practica la técnica (RC) brindada para que Hacer que los jóvenes puedan realizar una
puedan identificar la situación que les causa malestar y buscar la mejor elección en su toma de decisiones en
solución apropiada cuanto se sienta deprimido

N° 12 Debemos hacer énfasis en lo que los jóvenes pueden cambiar o Los participantes recordaran todo lo
mejorar, para generar un aprendizaje continuo. aprendido, para que de esta forma puedan
emplearlo en su vida cotidiana