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Desayuno Desayuno
Huevo con nopales y ejotes Se cocinara con 4 cditas Nopales con queso panela y Todo hervido
de aceite coliflor y papa
Queso panela   Pan tostado 2 reb
Tortillas 3 pza uvas 10 pzas
Coctel de frutas (manzana, Son medias tazas de
plátano y melón) cada fruta    
   
Colación
Colación
Jícama 1 tza
½ pera  
 
1durazno  
   
    Comida
Comida
Pechuga asada (pavo o pollo)  
Arroz blanco con grano de ½ tza de arroz y ½ de
Sopa de pasta 1 tza
elote elote
tortillas 3 pzas
Tortillas 3 pzas
Ensalada de chayote con ½ tza de cada una
Queso asado 120gr
zanahoria
Ensalada de lechuga, ½ taza de todo
pera ½ pza
zanahoria y jícama Cena
    Coliflor con zanahoria y queso  
Cena
Galletas marías 10 pza
Galletas marías con 5 pzas con 2cdas de
Leche deslactosada 60ml
requesón requesón
Manzana ½ pza
Manzana ½ pza    
Chayote con zanahoria ½ tza de cada una
   
Solo las claras Queso panela

nopales tortillas

ejotes manzana
Plátano manzano Pera

Melón Durazno

Arroz Blanco Elote (granos)

 chayote
papa

coliflor Pan tostado

Uvas Pollo (pechuga asada)

 pavo Sopa de pasta
Tomar en cuenta el caldo

Leche deslactosada Sandia

Espagueti blanco Bolillo sin migajón

Crema sin sal Pepino
(Sin sodio)

Betabel Piña

Mango ataulfo Flor de calabaza

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Desayuno Desayuno
Pan tostado con requesón 2 pzas de pan y 2 cdas Claras de huevo 3 pzas
de requesón Ensalada de zanahoria y ½ tza de cada una
Ensalada de chayote con Añadir con aceite de betabel
ejote y papa oliva Manzana ½ pza
Sandia con manzana 1 tza de sandia y ½ tortillas 3 pzas
manzana

    Colación
Piña 1 reb
Colación
Plátano con manzana 1/3 pza de cada una

Comida
   
Comida Pollo empapelado con 1 ½ pza de pollo, ½ tza
zanahoria , ejote y coliflor de verduras
Espagueti blanco con queso Se puede preparar con
Arroz blanco 1 tza
panela y zanahoria margarina
Bolillo sin migajón 1 pza Pan tostado 3 pza
Mango ataulfo ½ pza
Jícama con pepino ½ tza
durazno 1 pza
Cena
   
Cena Tacos de queso con flor de 2 tortilla ½ pza de
calabaza y nopales verduras
Sándwich con queso panela 2 pza. de pan blanco
Pera ½ pza
lechuga y crema sin sal
Nopales cocidos Se puede añadir cilantro
Plátano ½ pza