Tiempo Hor Lunes Martes Miercole Jueves Viernes Sabad Domin

a s o go
Desayu 8:00 Chilaquile Pan Calabacit 1 tza 1 huevo
no s tostado as con Champiño con
Queso con queso nes acelgas
panela 1 aguacate Con queso 1
rebanada 1 huevo ½ tza 1 tortilla o rebanad
2 1 fruta frijoles tostada a de
tortillas Verdura. ½ tza jamón
de maíz, 1 frijoles
salsa de rebanada Fruta
tomate de queso
1 huevo
1 fruta
1/3
aguacate
Colació 11:0 ½ tza ½ tza 2 duraznos
n 0 Zanahori yogurth 10
a pistaches
½ tza 1 fruta
pepino 10
1 1/2cda almendr
semillas as
Comida 2:00 Pollo Pescado 150 grm Atun Pollo Carne Pescad
1 tostada ½ tza Bistec ½ tza Calabacit Chiles o
Verdura pimiento con Zanahoria as rellen
½ tza coliflor Rellenas os con
cebolla en salsa carne
1/3 tza verde
arroz
½ tza
lentejas .
Colació 5:00 Galleta 5 ½ tza 5
n de arroz galletas yogurth galletas
1 cda de marías 1 fruta habaner
mantequi 1 fruta 10 as
lla 10 almendras
1 fruta almendr
10 as
almendra
s
Cena 8:00 Rollos de Quesadill Lentas ½
jamón as con tza
con nopales
queso ½ tza.
1
rebanada
de queso
Carne 2

Pollo pescado atún 3

Leche 1

Yogurh 1

Queso 3 rebanas

Huevo 5

Pechuga pavo 1

Pan de caja 2 reb

Galletas 3

Tortilla 3 maíz

Frijol 1 tz

Coral 1 tza

Almendras 4 cdas

Aguacate 1 para al día

Frutas 3 pzas