Alimentacion

De La
Gestante
Gabriel Briceño, Bárbara Lara Level,
Yunicer Guevara, Jheyner Lorant
 Aspectos mas relevantes de la alimentacion de la
gestante en relacion a la salud de la madre y del nino.
Las pautas dietéticas a establecer en la mujer embarazada están destinadas a
conseguir un aumento gradual y adecuado del peso.

Durante las 20 primeras semanas, si la mujer come para satisfacer su apetito, ganará
unos 3,5 kg, y a partir de entonces incrementará unos 0,5 kg por semana hasta el
final del embarazo.

El porcentaje de aumento calórico es muy inferior al incremento recomendado de la

mayor parte de nutrientes, por lo que es necesaria al configurar la dieta la selección
de alimentos poco calóricos con alta densidad en nutrientes.
Requerimientos nutricionales durante el
El ácido fólico es una
embarazo El hierro es importante
vitamina B que puede para el crecimiento y
ayudar a prevenir ciertos desarrollo cerebral de su
defectos congénitos. bebé.
 Requerimientos nutricionales durante el
embarazo También necesita más proteínas cuando está
El calcio durante el embarazo puede reducir
su riesgo de preeclampsia, una condición embarazada. Las fuentes saludables de proteínas
médica grave que causa un aumento repentino incluyen frijoles, guisantes, huevos, carnes magras,
de la presión arterial. mariscos y nueces y semillas sin sal.

La hidratación es otra necesidad nutricional especial durante el embarazo.

Cuando está embarazada, su cuerpo necesita más agua para mantenerse usted y
su bebé hidratada. Por eso es importante tomar suficientes líquidos todos los días.
Requerimientos nutricionales durante el
embarazo
Una dieta equilibrada y rica en nutrientes, junto con el ejercicio, es la base para un embarazo
saludable. Para la mayoría de las mujeres embarazadas, la cantidad adecuada de calorías es
la siguiente:

• 1,800 calorías por día en el 1er. Trimestre

• 2,200 calorías por día en el 2do. Trimestre

• 2,400 calorías por día en el 3er. Trimestre

 Incremento ponderal normal Y
patologico durante el embarazo
La mayoría de las mujeres debe Las mujeres con sobrepeso deben aumentar
aumentar entre 25 y 35 libras menos (15 a 25 libras o 7 a 11 kilogramos o
(11.5 a 16 kilogramos) durante menos, según su peso antes del embarazo).
el embarazo. La mayoría de
ellas aumentará de 2 a 4 libras Las mujeres con bajo peso tendrán que
(1 a 2 kilogramos) durante el aumentar más (28 a 40 libras o 13 a 18
primer trimestre, y luego 1 libra kilogramos).
(0.5 kilogramos) por semana
durante el resto del embarazo. Se debe aumentar más si tiene más de 1 bebé.
La cantidad de peso que se Las mujeres que tienen gemelos necesitan
aumente dependerá de su aumentar de 37 a 54 libras (16.5 a 24.5
situación: kilogramos).
Gracia
s
Gabriel Briceño, Bárbara Lara Level,
Yunicer Guevara, Jheyner Lorant