MANEJO DE

EMOCIONES
 ¿QUÉ ES UNA EMOCIÓN?
• Una emoción es un estado psicológico complejo que implica tres componentes distintos: una experiencia
subjetiva, una respuesta fisiológica, y una respuesta conductual o expresiva. 
1. La respuesta subjetiva
2. La respuesta fisiológica.
3. La respuesta conductual.
¿CUÁNTAS EMOCIONES HAY?

• Algunos autores las clasifican en:

• Alegría

• Ira

• Tristeza

• Miedo

• Asco

• Disgusto

• Sorpresa

• Felicidad
¿ES LO MISMO EL ESTADO DE
ÁNIMO QUE UNA EMOCIÓN?

• No, son distintas, las emociones se pueden identificar más fácilmente y se diferencian del estado de animo
por ser más cortas.
VEAMOS LOS SIGUIENTES VIDEOS

 Ira en las alturas

https://www.youtube.com/watch?v=m_yMeqRaUCM
• ¿Cómo se puede manifestar mejor la inconformidad?
• ¿Es adecuado reaccionar de esta manera?
• ¿El hombre pensó en las consecuencias?
 Discusión
 https://www.youtube.com/watch?v=l33vwAq3_0E (discusión de ciclistas)
• ¿Pensaron los dos actores al momento de entablar la discusión?
• ¿Manejaron adecuadamente la situación?

• ¿Qué consecuencias podrán tener las personas involucradas?

• ¿Hay personas que se verán afectadas aparte de los directos involucrados?
 El manejo adecuado de las emociones
https://www.youtube.com/watch?v=KeIljFwvdcY
 ¿Te has sentido bien ayudando a los demás?
 ¿Crees que es adecuado el comportamiento del protagonista del video?
 EL AUTOCONTROL

• Nos puede ayudar a evitar situaciones que nos traerán problemas a futuro por no tramitar adecuadamente
nuestras emociones
• No tener autocontrol demuestra deficiencia moral, entendida como la incapacidad de controlar el
impulso como base de voluntad y carácter.
 INTELIGENCIAS MÚLTIPLES COMO
FORMA DE CANALIZACIÓN
• Video del DR. Rodolfo Llinás sobre las emociones

https://www.youtube.com/watch?v=sZjE7_-xSgQ

• Podemos canalizar nuestra emociones por medio de actividades valoradas socialmente como el arte, las
matemáticas, lo corporal (baile, deporte), la naturaleza (actividades de cuidado del medio ambiente),
entre otras…
• La inteligencia emocional será la capacidad de resolver problemas de carácter emocional, que involucra el
control de los impulsos que sentimos ante determinada situación.
• Debemos aprender a tomar los correctivos necesarios para lograr una mejor adaptabilidad al medio y por
lo tanto una vida emocional más sana.
 INTELIGENCIA INTER E INTRAPERSONAL
• Lo interpersonal hace referencia a las relaciones que tengo con las demás personas.
• Lo intrapersonal hace referencia a la relación interna y el autoconocimiento de si.
 COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA INTER E
INTRAPERSONAL
1. Autoconciencia (saber que está pasando en nuestro cuerpo y qué sentimos)
2. Control emocional (regular la manifestación de una emoción y modificar nuestro estado de ánimo y su
exteriorización)
3. Capacidad de automotivarse y motivar a los demás .

Esta foto de Autor desconocido está bajo licencia CC BY-NC

4. Empatía (Comprender que están sintiendo otras personas, ver cuestiones y
situaciones desde otra perspectiva) … si no se siente la necesidad o la desesperación
del otro, no existe preocupación, es decir somos indiferentes ante su situación,
incapaces de sentir compasión.
• la empatía se construye sobre la conciencia de uno mismo, entre más nos
conozcamos y aprendamos a identificar nuestras emociones, más habilidades
adquirimos para la interpretación de los sentimientos y emociones de otros

5.Habilidades sociales (liderazgo, persuasión, negociación y resolución de conflictos

para la cooperación y el trabajo en equipo)
¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL?

• La inteligencia emocional se refiere al reconocimiento y comprensión tanto de nuestras emociones como

las de los demás, y enfrentar de manera efectiva su impacto usando enfoques y acciones apropiadas.

• Sentimos todo lo que vivimos.  

• Las decisiones que tomamos se basan en lo que sentimos.

• Mis actos tienen consecuencias de acuerdo a mis decisiones.

¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA
RACIONAL?

• la inteligencia racional todos los individuos activamos las habilidades propias de nuestro pensamiento y
casi siempre nos inclinamos por las decisiones que creemos que son más pertinentes.

A+B = C

 
LA IMPORTANCIA ENTRE EL EQUILIBRIO
ENTRE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y
RACIONAL.
TÉCNICAS PARA EL MANEJO
ADECUADO LAS EMOCIONES:
 TÉCNICA DE RESPIRACIÓN

•Cuando estamos calmados y realicemos los pasos anteriores podremos pensar

en las consecuencias que nos traerán nuestros actos en el presente y futuro
 ACTIVIDAD DE FRASES

Inteligencia emocional Inteligencia Racional Comportamientos no deseados

•Situación:
1.Me insultan y yo decido devolver el insulto con más fuerza y violencia.
2.Me insultan y decido evitar el conflicto.
3.Comprendo al otro en sus puntos de vista y los respeto.
4.El otro me plantea sus puntos de vista, me desagradan y en consecuencia lo insulto y lo agredo
físicamente.
5.Veo que a alguien se le cae el dinero y decido guardarlo para mi porque lo necesito con urgencia.
6.Devuelvo el dinero porque a pesar de mis necesidades, la otra persona también debe tener necesidades y
lo ganó con mucho esfuerzo.
7.Decido perdonar una ofensa porque no hacerlo me hacen mal.
8.Guardó mis emociones negativas y no perdono a otro porque es mejor prevenir que lamentar.
 BIBLIOGRAFÍA

•
Manejar las emociones, factor importante en el mejoramiento de la calidad de vida.
(2012). Revista Logos, Ciencia & Tecnología, 4(1), 58–67.
https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=517751763003