Inteligencia emocional

¿Qué son las emociones?

• Las emociones son respuestas que damos ante una situación
determinada, las cuales nos permiten enfrentarnos, asumir las
experiencias vitales y los desafíos, huir ante ese
acontecimiento, etc.
• En este proceso intervienen 3 componentes:

Fisiológico
(temblor, sudoración, mareos,)

Cognitivo Conductual
(pensamientos que tenemos (llorar, gritar, salir
durante las situación) corriendo, saltar)
¿Para que sirven las emociones?
Las emociones tienen 3 funciones principales:
Adaptativa: cada una de las emociones tiene una
utilidad distinta y todas ellas facilitan el ajuste al
medio.
Motivacional: Potencia y Dirige la conducta.
Comunicativa:
 Intrapersonal: obtenemos información propia.
 Interpersonal: se refiere a la comunicación verbal y
no verbal, influyendo en las conducta de otros.
Inteligencia Emocional
Según Goleman (2000) el termino inteligencia
emocional se refiere a la capacidad humana de
sentir, pensar, entender, controlar y modificar
estados emocionales en uno mismo y en los demás,
para después actuar.
Inteligencia Emocional
• La IE se refiere a la capacidad de reconocer nuestros propios
sentimientos y los de los demás. También a nuestra capacidad para
motivarnos y mantener adecuadas relaciones interpersonales.
• La IE no es innata y todos tenemos el potencial de mejorar nuestra
inteligencia emocional a lo largo de la vida, aprendiendo de nuestras
experiencias personales y profesionales.
Características de las personas
emocionalmente inteligente:
1. Actitud positiva.
2. Reconocen sus propios sentimientos y emociones.
3. Se sienten capaces de expresar sus sentimientos y emociones.
4. Son capaces de controlar sentimientos y emociones.
5. Son empáticas.
6. Son capaces de tomar decisiones adecuadas.
7. Tienen valores que dan sentido a su vida.
8. Saben dar y recibir.
9. Poseen una autoestima adecuada.
10. Son capaces de integrar polaridades
11. Son capaz de superar las dificultades y frustraciones aunque hayan sido muy
negativas.
12. Tienen motivación, ilusión e interés.
Cualidades y competencias que debemos tener
para desarrollar la I. E.
Para conocer y controlar las emociones propias y
ajenas, con el fin de obtener determinados fines, se
necesitan desarrollar cinco habilidades:

1.1. Autoconocimiento.
2.2. Autocontrol.
3.3. Automotivación.
4.4. Empatía.
5.5. Sociabilidad.
Como trasladar la inteligencia emocional a la
crianza de todos los días

• Saber responder con conciencia empleando emociones:

¿Cómo estas? “bien, contento, triste, enfadado, etc.” y tú,
¿cómo estas? Mal, agobiado con el trabajo, enfadado, triste,
etc.

• Si al aplicar las consecuencias el niño las realiza, refunfuñando,

déjelo. Ya que pedirle que haga las cosas que no le gustan y
que además lo haga contento, lo puede inducir a la sumisión y
falta de expresión de las propias emociones.

• Tratar a los demás como le guste que lo traten.

Beneficios de la I. Emocional
¿En que nos beneficia la correcta administración de nuestras
emociones?

 - Incrementa la autoconciencia.
 - Nos facilita elegir aptitudes que nos hacen tolerar las
presiones y frustraciones.
 - Mejoramos nuestra capacidad de trabajar en equipo.
 - Nos ayuda a crecer socialmente.
 - Aumenta la motivación y otorga capacidad de liderazgo.
 - Nos brinda mas posibilidades de éxito y desarrollo personal.
Las 5 dimensiones de la I.E
• La Inteligencia Emocional esta basada en 5 dimensiones o “ámbitos de actuación”.
Cada dimensión tiene unas competencias emocionales, que entrenadas darán lugar a
un desempeño laboral y personal sobresaliente
• Dimensiones:
• !.- conciencia de uno mismo: conciencia emocional, valor de uno mismo, confianza
en uno mismo
• 2.- Autorregulación: atocontrol, fiabilidad, responsabilidad, adaptabilidad, innovación
• 3.- Motivación:motivación de logro, compromiso, iniciativa
• 4.- Empatía: comprensión de los demás, orientación hacia el servicio, desarrollo de
los demás, compromiso social
• 5.- Capacidad de Relación: comunicación, liderazgo, resolución de conflictos,
colaboración y cooperación
¿Qué debemos trabajar para favorecer el
desarrollo de la INTELIGENCIA
EMOCIONAL?
• Conocer las propias emociones.
• Identificar las emociones de los demás
• Controlar y manejar las emociones
• Lograr una adecuada autoestima
• Adquirir habilidades socioemocionales: empatía, escucha activa, asertividad, habilidades sociales, resolución de conflictos, ...
• Desarrollar la habilidad de automotivarse.
• Adoptar una actitud positiva ante la vida.
¿Qué es la Educación Emocional?
• Pretende potenciar el desarrollo emocional como complemento
indispensable del desarrollo cognitivo.
• La educación emocional plantea un conjunto de propuestas
encaminadas a la adquisición de conocimientos y competencias sobre
las emociones... .con el objetivo de capacitar al alumnado para
afrontar mejor los retos que se plantean en la vida cotidiana.
• Es un proceso educativo continuo y permanente.
AUTOCONTROL EMOCIONAL
Es la Capacidad de:
• Controlar los impulsos y emociones negativas con el fin de disminuir
el malestar emocional.
• Provocar deliberadamente emociones positivas para potenciar el
bienestar.
Es importante para:
Tolerar la frustración, retrasar recompensa, aceptar cambios, estar
abiertos a nuevas ideas