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DPCC- 03 DE JUNIO – 5° SECUNDARIA

“ARGUMENTAMOS LA IMPORTANCIA DE GESTIONAR
ADECUADAMENTE NUESTRAS EMOCIONES”
COMPETENCIA:
• Construye su identidad
CAPACIDADES:
● Autorregula sus emociones

PROPOSITO: Identifican acciones que nos ayuden a gestionar a esas emociones y su

importancia en relación con nosotros mismos y los demás.

EVIDENCIA: Elaboraran argumentos para sustentar la importancia de gestionar las emociones.

CRITERIO
Sustenta con razones válidas y claras por qué y
en qué sentido es importante la regulación de las
emociones.

A lo largo de la historia, la humanidad ha logrado salir adelante frente a diversas adversidades. Hoy, como
estudiantes de 5.° de secundaria, nos toca mirar la actual situación no solo como problema, sino como
oportunidad para seguir desarrollando nuestras capacidades. Ahora, vamos a desarrollar la siguiente
actividad que se encuentra en el texto "Desarrollo Personal, Ciudadanía y Cívica", de 2.° de secundaria (p.
34), elaborado por el MINEDU

Reflexiona sobre las siguientes situaciones y responde en tu cuaderno.

IRA
Me molesto con las y los demás cuando……………………………………………………………
Cuando me molesto, siento que mi respiración……………………………………………………
Cuando otras personas se molestan conmigo, me siento……………………………………..
Me molesta…………………………………………………………...................................................

ALEGRÍA
Me alegro mucho con las y los demás cuando…………………………………………………....
Cuando me alegro, siento que mi cuerpo…………………………………………………….........
Cuando otras personas se alegran por mí, me siento……………………………………….....
Me hace feliz………………………………………………………..................................................

TRANQUILIDAD
Me siento tranquila/o en el grupo cuando………………………………………………………….
Cuando estoy tranquila/o siento que mi cuerpo………………………………………………
Cuando veo personas tranquilas me siento………………………………………………………...
Me tranquiliza……………………………………………………...................................................

RESENTIMIENTO
Me reciento con las y los demás cuando……………………………………………………...............
Cuando me reciento siento que mi cuerpo…………………………………………………........
Cuando otras personas se recienten conmigo, me siento………………………………….....
Me resiente……………………………………………….......................................................
 ACTIVIDAD 01 2
1. ¿Qué importancia tiene hacer este ejercicio? ¿Qué otras emociones
analizaríamos?
2. Indagamos entre los miembros de nuestra familia respecto a cómo podemos
hacer frente a la ira o el resentimiento, u otras emociones, de tal manera que no
deterioren nuestra relación con nosotros mismos y con los demás.
3. A partir de lo hallado, ¿en qué crees que puedes mejorar en la manifestación de
tus emociones?

LA AUTORREGULACION
Manejar con eficacia nuestras emociones, pensamientos y comportamientos en diferentes situaciones
Manejo de emociones Postergación de la Tolerancia a la frustración
gratificación
Regular nuestras emociones en Renunciar a una Enfrentar dificultades sin que nos
armonía con nuestras metas satisfacción inmediata por abrumen la rabia o la decepción
una meta u objetivo más
importante y/o valorado
Reconocer las emociones que Controlar mis impulsos. Enfrentar los obstáculos que
generan pensamientos irracionales y puedan interferir con mis planes a
cambiarlas futuro
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¿Qué favorece el desarrollo de habilidades socioemocionales?
Ahora, antes de terminar, revisemos aquello que favorece el desarrollo de habilidades socioemocionales
como la empatía y la asertividad. Mira los pasos que presentamos y, en cada uno de ellos, pregúntate:
¿cómo puedo lograrlo?, ¿qué necesito cuestionar?, ¿qué quiero cambiar?

• Existe una interrelación continua entre emoción, pensamiento y acción.

• Si estamos conscientes de las interacciones antes mencionadas, nos será más sencillo aprender a
autorregular nuestras emociones y superar los conflictos o resolverlos de manera positiva.
• Las emociones juegan un papel fundamental en nuestras relaciones, y es tan importante aprender a
reconocer nuestras propias emociones como también de las y los demás.

ACTIVIDAD 02
A partir de la información analizada, desarrollemos las siguientes actividades con la
finalidad de comprender la importancia de gestionar adecuadamente nuestras emociones.
1. Explicamos cómo logramos desarrollar la habilidad de la autorregulación y
brindamos ejemplos.
2. ¿Cuál o cuáles de estas habilidades son necesarias en este contexto? Identificamos
y argumentamos.
3. Argumentamos a partir de la siguiente pregunta: ¿Por qué es importante gestionar
nuestras emociones?

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945936151. PROFESOR DAVID GARABITO SOLANO