CUIDANDO LA SALUD MENTAL DEL

PERSONAL SANITARIO

Dra. Lenny Jaramillo

Unidad de Salud Mental
Hospital de Especialidades Eugenio Espejo
 ¿QUÉ ES SALUD?
Según la OMS:
La salud es un estado de
completo bienestar físico,
mental y social, y no solamente
la ausencia de afecciones o
enfermedades.
¿QUÉ ES SALUD MENTAL?
 ¿QUÉ ES SALUD MENTAL?

Es un componente integral y
esencial de la salud.

Según la OMS

Es el fundamento del bienestar

individual y del funcionamiento
eficaz de la comunidad.
VULNERABILIDAD
• No puede ser confundida con
incapacidad
• Fragilidad de recursos
(cognitivos, emocionales,
relacionales) para afrontar
sucesos vitales o condiciones
adversas
Sevalho G.
 VULNERABILIDAD
Capacidad disminuida de una
persona o un grupo de personas
para anticiparse, hacer frente y
resistir a los efectos de un peligro
natural o causado por la actividad
humana, y para recuperarse de los
mismos
 VULNERABILIDAD
• La vulnerabilidad
psíquica no se
restringe al riesgo a
desarrollar trastornos
mentales o sufrimiento
psíquico.
¿CUÁNDO LA SALUD MENTAL ESTA ALTERADA?
• Molestias físicas
Síntomas físicos • Trastornos del sueño
• Trastornos del apetito

• Tristeza
Síntomas afectivos • Miedo
• Ansiedad

• Dificultad para pensar con claridad

Síntomas cognitivos • Alteración de la memoria
• Creencias anormales

↑ Sufrimiento • Aflicción
• Miedo
Psicológico • Tristeza
¿ QUE HACER FRENTE A LA VULNERABILIDAD?
Atreverse a ser
auténtico, no tener Evita imitar a otros para
miedo de mostrarse ganar su aprobación o
como somos, ser uno compañía.
mismo

Preocuparse menos por

guardar las apariencias
-Salud mental frente a la pandemia del coronavirus
-Enfermedad mental previa
-Sufrimiento psicológico en situación de emergencia
-Claves de una mente ansiosa
-Del pensamiento ansioso al pensamiento normalizado
-Estrategias de afrontamiento
-Afrontar valientemente el miedo
 SALUD MENTAL FRENTE A COVID 19

La incertidumbre, el estrés que conlleva las

dificultades en la atención médica durante un
brote epidémico, exige una especial atención a
las necesidades de apoyo emocional del personal
sanitario.

Cuidarse a sí mismo y animar a otros a

autocuidarse mantiene la capacidad de cuidar a
los pacientes.
(CLÌNICA MAYO)
 •(OMS-OPS) El flujo constante de información sobre
el coronavirus y el eco en distintos medios y redes sociales
traen además una cuota extra de preocupación que se
MAGNIFICA en casos de personas que sufren
TRASTORNOS MENTALES.

•"Evite mirar o escuchar continuamente las noticias puesto

que esto incrementará su ansiedad y preocupación.

No olvide que los niños son muy sensibles a lo que oyen y

ven en televisión.

Instituto de Psiquiatría y Salud Mental del Hospital General Universitario Gregorio Marañón
 CLAVES DE UNA MENTE ANSIOSA
 
• Pensamiento catastrófico.- se sorprende a menudo
pensando que una amenaza o peligro van ocurrirle
probablemente a usted o a sus seres queridos, que va
ocurrir lo peor. (Pensar automáticamente)

• Nuestras anticipaciones.- fijar la atención en lo Peligro sobrevalorado

negativo +
afrontamiento infravalorado
• Sobrevalorar la probabilidad y la intensidad de la =
amenaza.- dar la justa importancia
ANSIEDAD ELEVADA

ASEPCO (ASOCIACIÒN ESPAÑOLA DE PSICOTERAPIAS COGNITIVAS)

 Pensamiento ansioso Pensamiento normalizado

Se centra en la probabilidad Se centra en la probabilidad

de amenaza-peligro grave realista de varios resultados
PROCESO DE
+ CAMBIO +

Se centra en la incapacidad Se centra en la capacidad

de afrontar, en la de afrontar y resolver
impotencia personal y en la problemas en circunstancias
vulnerabilidad. muy difíciles
ANSIEDAD INTENSA ANSIEDAD MINIMA

DEL PENSAMIENTO ANSIOSO AL PENSAMIENTO NORMALIZADO

(ASEPCO, 2020 )
 ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO

• Modifique el pensamiento ansioso.- atrapar los

pensamientos ansioso, ponga por escrito, evalué ,
sustituya por un pensamiento más equilibrado y
realista.
• Concéntrese en los síntomas físicos.- tensión
muscular, palpitaciones cardiacas, etc. En vez
de negar los síntomas acéptelos.
• Controle la respiración
• Visualice su dominio . RECUERDE: modificando sus
pensamientos de peligro e impotencia
rebajará su nivel de ansiedad
DEL PENSAMIENTO ANSIOSO AL PENSAMIENTO NORMALIZADO
(ASEPCO, 2020 )
 AFRONTAR VALIENTEMENTE EL
MIEDO

La valentía, o el valor, se puede definir

como la "fuerza mental o moral necesaria
para arriesgarnos, perseverar y resistir a un
peligro miedo o dificultad”
  RECUERDE: la última vez
que persevero en algo que
exigía fortaleza.
DEL PENSAMIENTO ANSIOSO AL PENSAMIENTO NORMALIZADO
(ASEPCO, 2020 )
 Es crucial resguardar a los trabajadores de la
salud entregando no solo herramientas de
protección, sino que también apoyo psicológico y
emocional.
Es muy necesario evitar el agotamiento físico y
mental, situación conocida y que puede
presentarse dentro de la evolución de estas
pandemias.
GRACIAS