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COGNITIVO CONDUCTUAL
MAESTRÍA EN PSICOTERAPIA
COGNITIVO CONDUCTUAL
Metodología de la Solución
Grupo: 041
Septiembre 2016 – Febrero 2017
UNIDAD 3. ACTITUDES EMOTIVAS.
2.2 Miedo.
2.3 Ansiedad.
2.4 Enojo.
2.5 Depresión.
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• Nerviosismo
• Irritabilidad
Emociones • Ansiedad 6
• Pánico
Físicos: creer que podemos ser heridos, que alguien nos golpeará.
Fobia.
Ataques de pánico.
Trastorno obsesivo-compulsivo.
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supuestamente deben.
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Lega, L., Caballo, V., Ellis, A. (2002). Teoría y práctica de la Terapia Racional
Emotivo-Conductual. 2da. ed. Madrid: Siglo XXI.
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Conservar las preferencias por hacer bien las cosas, por tener
la aprobación de los demás y mantenerse fuera de peligro, sin
que se conviertan en imposiciones o exigencias.
Desarrollar habilidades de afrontamiento adaptativas.
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3. Distracción cognitiva.
Funciona porque nuestra atención se centra lejos de los
pensamientos y sensaciones físicas que contribuyen a nuestra
ansiedad.
Cuanto más se involucre en otras actividades o pensamientos,
más se disipará la ansiedad. 20
4. Terapia de exposición.
6. Visualización positiva.
Consiste en imaginarse en una situación que produce
ansiedad y visualizarse a así mismo enfrentándose
perfectamente a ella. 21
8. Análisis de costos-beneficios.
Desventajas de evitar las situaciones generadoras de
ansiedad.
Ayuda a asumir riesgos a corto plazo.
9. Métodos educativos.
Libros, folletos.
Videos.
Cintas de audios. 22
eficazmente.
Solución elegante.
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amistad.
Conduce a una vida más interesante, creativa, completa
y feliz.
de afrontamiento.
problemas.
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