Diálogos de Seguridad

Me cuido y cuido a mi gente

Salud mental en el trabajo
 ¿Qué es la Salud Mental?
La salud mental es un estado de
bienestar mental que permite a las
personas hacer frente a los momentos de
estrés de la vida, desarrollar todas sus
habilidades, poder aprender y trabajar
adecuadamente y contribuir a la mejora
de su comunidad.

La salud mental es más que la mera au-

sencia de trastornos mentales. Se da en
un proceso complejo, que cada persona
experimenta de una manera diferente,
con diversos grados de dificultad, angus-
tia, resultados sociales y clínicos que

Diálogos
pueden ser muy diferentes.

de Seguridad Me cuido y cuido a mi gente

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de Seguridad
Me cuido y cuido a mi gente ¿Principales Riesgos
Psicosociales?

El estrés Violencia Laboral

¿Riesgo psicosocial?
Son “aquellas condiciones presentes en
una situación laboral directamente
Acoso sexual Problemas de
relacionadas con la organización del salud
trabajo, el contenido del trabajo y la
realización de la tarea, y que se
presentan con capacidad para afectar el
desarrollo del trabajo y la salud del Carga El conflicto
trabajador”
Laboral familia-Trabajo
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Me cuido y cuido a mi gente

- Toma de Decisiones
COGNITIVA - Nivel atencional
Consecuencias
de los riesgos - Aumento del consumo de
psicosociales alcohol y tabaco
- Disminución de la actividad
CONDUCTUAL
física
- Cambios en la alimentación

- Ansiedad - Hipertensión
AFECTIVO - Depresión ESTADO DE - Enfermedades Cardiovasculares
SALUD - Problemas gastrointestinales
- Inmunodepresión
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Tips para mantener y fortalecer nuestro bienestar mental

- Come sano
- Ejercítate
- Disfruta de salidas con familia y amigos
- Duerme de 6 a 8 horas al día
- Habla de tus sentimientos con alguien de confianza
- Busca ayuda profesional si lo necesitas
- Saca espacios que te permitan descansar
- Durante la semana separa parte del día para hacer alguna actividad que amas
- Realiza pausas activas durante la jornada laboral
Y SOBRE TODO SÉ COMPASIVO CONTIGO
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Recuerda:
- Informar de manera oportuna si sientes que hay
situaciones que ponen en riesgo tu salud mental
dentro del trabajo.
- En caso de que identifiques situaciones de riesgo
con tus compañeros informa de inmediato.
- Disfruta de salidas con familia y amigos
duerme de 6 a 8 horas al día.
- Habla de tus sentimientos con alguien de confianza.
- Busca ayuda profesional si lo necesitas.
Código Dorado
Atención inmediata de
emergencia en salud mental
Se activa en tres casos:
1. Comportamiento suicida.
2. Intoxicación o síndrome de abstinencia
por consumo de sustancias psicoactivas.
3. Episodios de agitación relacionaso con
trastornos mentales o psicosis.
Actívalo llamando a la
línea amiga (604) 444 44 48
o al 123 Opción social.
LÍNEA AMIGA
Todos los días, 24 horas
para escucharte.
Estás triste, con angustia,
deprimido o te sientes solo?
Estamos para brindarte
orientación psicológica.
Línea saludable
444 44 48
Encuéntranos también en la línea de
WhatsApp 300723 11 23