EDUCACION FISICA Y SALUD

7mo Básicos y 8vos Básicos

FECHA ENTREGA 27 DE NOVIEMBRE

A) Indique su índice de masa corporal y su estado nutricional

Resuelva y haga todo el procedimiento (no solo el resultado)

1. Hombre de Estatura: 1,37 mts y un Peso: 55 kls

2. Hombre de Estatura: 1,65 mts y un Peso: 60 kls

3. Mujer de Estatura: 1,54 mts y un Peso: 55 kls

4. Mujer de Estatura: 1,22 mts y un Peso: 35 kls

5. Mujer de Estatura: 1,04 mts y un Peso: 25 kls

B) Responda las siguientes preguntas del Sistema Inmune:

1. ¿Qué es el sistema inmunológico?

2. ¿Cómo y cuándo actúa este sistema inmunológico en nuestros cuerpos?
3. ¿Por qué es tan importante en nuestras vidas?
4. ¿De qué manera podemos mejorar o fortalecer nuestro sistema inmune?

C) Defina los siguientes conceptos:

1. ENTRENAMIENTO:
2. SERIES:
3. APTITUD FISICA:
4. ELONGACION MUSCULAR:
5. CAPACIDAD ANAERÓBICA:
6. CAPACIDAD AERÓBICA:
7. CAPACIDADES FÍSICAS:
8. MICROCICLO:
9. MACROCICLO:
10. MESOCICLO
11. CALENTAMIENTO:
12. PULSO CARDIACO:
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D) Complete la siguiente sopa de letras.

Diseñe una Rutina de ejercicios para 7 días. Este debe contener: Calentamiento, Elongación,
mínimo 3 ejercicios para tren superior y tren inferior.