SEMANA 29 – Ciencia y Tecnología 5º SECUNDARIA

Cuidamos nuestra salud integral

Explicamos las implicancias del ejercicio físico en el peso del cuerpo (día 3)

Lectura: Comprendemos los beneficios de los ejercicios físicos para la salud integral

Responde:

¿Cuál es la importancia de los ejercicios físicos para la conservación de la salud

integral?

El ejercicio físico mejora la forma y la resistencia física, regula la presión arterial, incrementa o
mantiene la densidad ósea, mejora la resistencia a la insulina, ayuda a mantener el peso
corporal, aumenta el tono y la fuerza muscular, mejora la flexibilidad y movilidad de las
articulaciones. En la dimensión psicológica, el ejercicio físico aumenta la autoestima, mejora la
imagen de uno mismo, reduce el aislamiento social, rebaja la tensión y el estrés, reduce la
depresión.

¿Cuál deber ser tu peso corporal para eliminar los riegos de contraer enfermedades?

EL peso ideal del cuerpo se deriva del cálculo del índice de masa.

¿Por qué el índice de masa corporal es un indicador de la salud de las personas?

El índice de masa corporal es un indicador que categoriza los pesos de las personas, y permite
saber si la persona se encuentran en un peso normal, y si no es el caso se puede actuar para
evitar que la persona no sufra o disminuya las consecuencias que dañan su salud.

¿De qué variables depende el índice de masa corporal?

El peso y la altura.

¿Es posible encontrar una relación entre la práctica de ejercicios y el peso

corporal?

A mayor ejercicios puedes quemar las calorías de los alimentos que consumiste, por
consiguiente, tu peso corporal disminuye.

¿Qué diferencia hay entre la masa y el peso corporal?

La masa no cambia, en cambio el peso corporal puede cambiar por la diferente fuerza
gravitacional en un lugar fuera de la Tierra.

¿Cómo se mide la masa corporal y cuál es su unidad de medida?

La masa corporal se mide en una balanza y su unidad de medida según el Sistema Internacional
es el kilogramo.

¿Cómo se mide el peso corporal y cuál es su unidad de medida?

El peso corporal se mide en un dinamómetro y su unidad de medida es kilogramo-fuerza.

¿Qué son las calorías de un alimento y cómo se determinan?

Rubert Favián Valle Troncos 5TO

Las calorías de una alimento es la cantidad de energía que le proporciona al organismo par que
realice sus actividades y se determinan por la cantidad de proteínas, carbohidratos, grasas y
alcohol que contiene.

¿Cómo se calcula la cantidad de calorías que proporciona un alimento?

Para calcular la cantidad de calorías que puede proporcionar un alimento debemos multiplicar
la cantidad de gramos de sus componentes, sean estos carbohidratos, proteínas, grasas o
alcoholes, por el equivalente de calorías por gramo, y luego sumar estos resultados.

¿Es posible calcular las calorías de todos los alimentos?

Si para cada uno de los alimentos se dan las cantidades de carbohidratos, proteínas y grasas,
entonces, utilizando las equivalencias en calorías por gramo, siempre es posible calcular la
cantidad de calorías que proporciona cada alimento.

Diseñamos estrategias para indagar sobre la relación de los ejercicios físicos y el peso del
cuerpo (día 5)

Lectura: Diseñamos estrategias para indagar sobre la relación entre los ejercicios físicos y el
peso corporal

Responde:

¿Qué relación existe entre la práctica de ejercicios físicos y el peso corporal?

La práctica de ejercicios puede influir en el peso corporal.

¿Cómo explicas la importancia de los ejercicios físicos para la salud integral?

Porque los ejercicios ayudan a la salud emocional, produciendo un aumento de autoestima,

reduciendo el estrés, la tensión y la ira; además la práctica de ejercicios también influye en la
salud biológica.

¿Cómo puedes indagar sobre la relación entre los ejercicios físicos y el peso
corporal?

A través de las técnicas e instrumentos que nos brinda la ciencia, como una ecografía de zonas
blandas.

¿Cómo puedes establecer el gasto energético cuando practicas salto con

cuerda?

A través de las evidencias que se dan cuando practicas el salto con cuerda.

¿Por qué es importante indagar sobre los beneficios de los ejercicios físicos en
la salud?

Porque permite que el cuerpo se encuentre en un buen estado y no pueda contraer

enfermedades.

Rubert Favián Valle Troncos 5TO

¿Cómo se calcula el índice de masa corporal?

• Balanza

• Calculadora de IMC

• Tabla IMC

¿Cómo se determina el peso ideal?

El peso ideal se determina si es que el IMC de la persona se encuentra en un rango normal.

¿El peso ideal es todo el indicador de salud de las personas?

También existen otros factores que están relacionados, como los hábitos de higiene, una dieta
saludable y las horas de sueño.

¿Cómo se interpreta el IMC de niñas, niños y adolescentes?

Se interpreta de acuerdo al sexo del infante o adolescente.

¿Qué relación hay entre el salto con cuerda y el consumo de energía?

Existen suficientes evidencias científicas de la relación entre los ejercicios físicos y el gasto de
energía. En concreto, se ha establecido, por ejemplo, la relación entre la cantidad de saltos
dobles con cuerda y la cantidad de calorías consumidas.

¿En qué etapa te encuentras en el proceso de indagación?

Responde la pregunta de problematizar situaciones.

Explica las estrategias que aplicarás en tu indagación.

¡Necesitamos de tus saberes, talento e imaginación! Elabora un texto

argumentativo en el que puedas explicar con tus propias palabras, y con base en información
científica, la necesidad de practicar ejercicios físicos en casa a fin de mantenerte con buena
salud física y emocional, y contribuir a la salud pública.

Rubert Favián Valle Troncos 5TO