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2.-Cuales son las consecuencias negativas en nuestra salud si no se realiza educación física.
Cada vez son más las personas que abandonan el hábito de hacer ejercicio a causa del poco tiempo libre del que disponen, de alguna lesión o,
incluso, por simple pereza. Sea por la razón que sea, dejar de hacer ejercicio por completo nos puede causar múltiples problemas de salud, que
veremos más adelante.
Las venas y arterias son flexibles, y se adaptan al flujo sanguíneo. Si realizamos ejercicio regularmente, los vasos sanguíneos se ensanchan y eso
ayuda a disminuir la presión arterial.
El ejercicio regular nos ayuda a fortalecer el corazón, mejorando así la salud cardíaca. Sin embargo, si llevamos una vida sedentaria este músculo
se debilitará poco a poco, pudiendo provocar diferentes problemas y disfunciones.
4. Problemas respiratorios:
Practicar ejercicio regularmente también nos ayuda a mejorar la salud pulmonar y a ensanchar las vías respiratorias.
5. Degeneración muscular
Si no realizamos ejercicio de manera regular, nuestros músculos se van a ir atrofiando poco a poco, produciéndose una pérdida de fuerza
significativa.
Gracias al ejercicio conseguimos librarnos de gran cantidad de toxinas y residuos que se acumulan en nuestro cuerpo.
Gracias al ejercicio conseguimos que nuestra piel esté mucho más tersa y tonificada. Además, como te comentaba antes, el ejercicio nos ayuda a
eliminar toxinas de nuestro cuerpo.
8. Cambios de humor
Como te comentaba antes, la falta de ejercicio provoca que no se absorban correctamente los nutrientes necesarios, y que no llegue suficiente
oxígeno a los órganos del cuerpo, entre ellos al cerebro
La obesidad es una enfermedad compleja que consiste en tener una cantidad excesiva de grasa corporal. La obesidad no es solo un problema
estético. Es un problema médico que aumenta el riesgo de enfermedades y problemas de salud, como enfermedades cardíacas, diabetes, presión
arterial alta y determinados tipos de cáncer.
Un análisis del sedentarismo y sus causas nos permite identificar algunos rasgos que son más habituales Las causas del sedentarismo en esta
etapa de la vida suelen estar relacionadas con cuestiones como:
– Temor a lesionarse
¿Cómo se combaten estas actitudes? Es necesario un cambio de mentalidad para evitar las causas del sedentarismo. Llegar a la edad adulta no es
haber alcanzado todas las metas, ni mucho menos tener que abandonar aquellas que no se han cumplido aún. Evitar el sedentarismo en
personas mayores no solo contribuye a un mejor estado de salud física, sino que favorece a un cambio positivo en el concepto que uno mismo
tiene de su edad, de sus posibilidades y de todo lo que le brinda este momento de la vida.
Sabemos que el exceso de peso es perjudicial para la salud, pero no todo está perdido y la solución, en la mayoría de los casos, está al
alcance de la mano. La buena noticia es que estas enfermedades se pueden prevenir a través de unos hábitos de vida saludable, como son la
alimentación y realizar ejercicio de forma regular.
-Comer varias veces al día fruta y verdura, así como legumbres, cereales integrales y frutos secos.
-Realizar actividad física frecuente: unos 60 minutos por día para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos. En el caso de que haya un
alto grado de obesidad, se recomienda comenzar por caminar 30 minutos al día a paso ligero.
-Deja de fumar. Fumar está asociado con muchas enfermedades, pero también con el aumento de peso. A largo plazo será muy beneficioso para
la salud.
-Es importante no obsesionarse, pero puede ayudar a controlar el peso pesarse regularmente: una vez por semana es suficiente.
Consecuencias:
-Enfermedad coronaria
-Diabetes tipo 2
-Accidente cerebrovascular
Objetivo N°3
Maneja tu peso
Una actividad física o un ejercicio físico moderado y progresivo probablemente pueden realizarse sin supervisión médica. Sin embargo, en
personas de alto riesgo vascular, antecedentes de infarto, angina, ictus, AIT, diabetes o con múltiples factores de riesgo, es conveniente consultar
con el médico antes de iniciar un programa de ejercicio.
Beba agua o líquido abundante durante el ejercicio, sobre todo en verano o si suda.
Realice ejercicios de calentamiento de los músculos antes de iniciar el ejercicio. Esto permite acelerar de forma progresiva su corazón y su
respiración. El calentamiento evita lesiones. Debe calentar al menos 5 minutos.
Los periodos de calentamiento y enfriamiento habitualmente contabilizan para el total de la práctica de ejercicio recomendada.
Para calentar el cuerpo basta con crear una tabla de diferentes ejercicios que comiencen a activar todos los músculos, desde el cuello hasta los
pies.
1. Calentamiento general
La idea es que tanto el sistema cardiovascular como los grupos articulares y musculares del cuerpo estén preparados. Un buen ejemplo de
calentamiento a nivel general sería hacer un trote suave sin moverse del sitio.
Para estirar el cuello basta tener alineada la cabeza con la columna y hacer diferentes sesiones de movimientos, siempre de manera lenta y
pausada para evitar posibles mareos. Por ejemplo, mover la cabeza hacia atrás y hacia delante hasta que el mentón toque la zona del pecho.
Después, mover la cabeza de un lado a otro.
3. Rotación de hombros
Este ejercicio se realiza quieto y con la espalda recta. En esa posición girar los brazos extendidos hacia delante y luego hacia atrás. A
continuación, se colocan los brazos flexionados en horizontal para girar los hombros hacia delante y después hacia atrás. Así, los músculos
situados en la zona dorsal también se activarán.
Otro de los ejercicios de calentamiento antes de hacer ejercicio consiste en tumbarse en el suelo y, con las piernas flexionadas (los talones han
de tocar los glúteos) y los brazos extendidos, levantar las rodillas hacia el pecho y mantener dicha postura varios segundos.
Colocar los brazos en la cintura y rotar sucesivamente el tronco de un lado a otro (hay que intentar obtener el mayor ángulo de giro posible). Tras
realizar varias series, unir las piernas, arquear el tronco hacia delante e intentar tocar con las manos la punta de los pies.
6. Ejercicios de piernas
Con los pies juntos y los brazos extendidos, agacharse y levantarse hasta que el cuerpo esté recto. Otro ejercicio consiste en mantener el tronco
recto con las piernas abiertas. En esa posición, flexionar una pierna con la rodilla hacia delante, mientras la otra permanece totalmente estirada.
7. Ejercicio de pantorrillas
En este ejercicio de calentamiento, las piernas deben permanecer unidas y el cuello estirado. En esa posición hay que intentar levantarse sobre la
punta de los pies y mantener unos segundos hasta volver a bajar.
Propiedades Caracteristicas: Son aquellas que dependen de la naturaleza del material, lo que permite poder identificarlo. Algunas son: El punto
de fusión, de ebullición, la densidad, entre otros. También se denominan propiedades intensivas.
Propiedades No caracteristicas: Son aquellas que no dependen de la naturaleza del material, es decir no son propias de él, por lo que no pueden
identificarlo, son ;masa, volumen y temperatura.
2.-Nombre y defina cuáles son esas propiedades y de ejemplo : Masa, volumen y temperatura.
Propiedades características
-Punto de Fusión: Propiedad que depende de la presión atmosférica. Cuando un sólido se calienta y su temperatura aumenta hasta que comienza
a fundirse y pasa al estado líquido.
-Punto de Ebullición: Propiedad que también depende de la presión atmosférica. Cuando un líquido se calienta y pasa a la forma de gas, por lo
que se evapora rápidamente.
-Ebullición: Proceso diferente al anterior. Cuando un líquido necesita hervir para evaporarse
-Solubilidad: Máxima cantidad de un soluto que se puede disolver en una cantidad de disolvente determinado o una temperatura dada
¿Cómo se determinan?
-Punto de Fusión: Montando un equipo en el que se transfiera el calor al sólido y se tome al mismo tiempo la temperatura durante el proceso.
-Densidad: Para determinar la densidad p de una sustancia, se pueden tomar varias muestras y luego medir para cada una, tanto la masa como el
volumen correspondiente
-Solubilidad: La solubilidad de una sustancia sólida se puede determinar añadiendo soluto a 100cm3 (Cúbicos) de disolvente hasta que no se
pueda disolver más, por lo cual la disolución queda saturada. Luego se separa el soluto disuelto y se pesa. La masa de soluto disuelto se calcula
por diferencia si se conoce el total de soluto añadido. La solubilidad se expresa en: g soluto / cm3 (Cúbicos) disolvente
Propiedades no características:
_______________________________________________________________
Medición: Proceso que determina la cantidad de una magnitud o propiedad física de un material
SI: Sistema de unidades utilizado en la mayoría de los países, forma parte del sistema métrico decimal
-La Masa de un material se determina con una balanza, comparando la masa con un patrón o kg
Grados Celsius
Grados Kelvin
Grados Fahrenheit
3.-Nombre y explique, algunas figura geométricas solidas regulares donde se calcule su volumen.
V = Ab h
Volumen de la pirámide
1
V = A · h
3 b
V = πR2 h
V = Ab h
El volumen del cono equivale a la tercera parte de la multiplicación del área de su base por la altura.
Formula volumen de cono
1
V = π R2 h
3
1
V= Ab h
3
Volumen de la esfera
4
V= π R3
3
4.-En que consiste la densidad para que la calculen en las diferentes solidos o liquidos
La densidad la podemos definir como la propiedad que tiene la materia, ya sean sólidos, líquidos o gases, para comprimirse en un espacio
determinado, la cantidad de masa por unidad de volumen.
Vamos a reforzar el concepto con un ejemplo. Si nos situamos en un gran aparcamiento de 500 plazas y sólo hay 10 coches aparcados, si
queremos saber a cuantos aparcamientos tocamos por coche, sólo tendremos que dividir el número de plazas libres, entre el número de coches
aparcados.
TIPOS DE DENSIDADES
Existen dos tipos principales de densidades, como son la absoluta y densidad relativa. Vamos a ver en que consiste cada una y cual es su
formulación.
DENSIDAD ABSOLUTA O DENSIDAD
Es la relación entre la masa y el volumen, corresponde a todo lo expuesto anteriormente. El resultado de dividir la masa entre el volumen se mide
en kg/m³ ó gr/cm³.
DENSIDAD RELATIVA
La densidad relativa es la relación entre la densidad absoluta de un objeto y la densidad de referencia.
DENSIDAD DE REFERENCIA
Será la misma para sólidos y líquidos, siendo la densidad de referencia el agua destilada, cuya densidad absoluta es de 1.000 kg/m³, o lo que es
lo mismo 1 kg/dm³.
Los gases tienen una densidad de referencia distinta, con los gases se utiliza la densidad del aire a una presión de 1 atm. y a 0.°C de
temperatura.
Existen dos tipos unidades de medida en función del sistema que se emplee. El sistema más utilizado a nivel mundial es el Sistema Internacional
de Unidades (S.I.), dejando relegado el sistema sajón a países de habla inglesa.
Los materiales ya sean sólidos, líquidos o gaseosos, tienen diferentes cualidades o atributos que permiten describirlos y compararlos con otros.
Estos atributosse denominan propiedades, las cuales se clasifican en propiedades características y propiedades no características. Las
propiedades características son las que dependen de la naturaleza del material y que permiten identificarlo, se denominan también propiedades
intensivas, ya que no varían con la cantidad de materia por lo que se consideran constantes; algunas de estas propiedades son el puntode fusión,
el punto de ebullición, la curva de calentamiento, la densidad y la solubilidad. Por su parte, las propiedades no características son aquellas que no
La práctica de laboratorio está relacionada a la medición de propiedades características y no características de los materiales. Las propiedades
que se midieron en esta práctica fueron: masa, volumen, densidad, temperatura y punto de ebullición. Estas se pueden definir de las siguientes
maneras:
Masa: es la cantidad de materia que tiene un cuerpo y se mide con un instrumentollamado balanza. Es independiente de la fuerza de gravedad y
permanece constante en cualquier punto de la Tierra o del Universo donde se determine. No hay que confundir la masa con el peso, ya que este
último es la fuerza con que la Tierra atrae un cuerpo y se mide con un instrumento llamado dinamómetro (Flores, 2010).
Temperatura: Es el grado de calor de un cuerpo y se mide a través de un termómetro. No mide el calor en sí sino el grado de calor (Flores, 2010).
Densidad: es una magnitud referida a la cantidad de masa contenida en un determinado volumen de un material. Ejemplo: un objeto pequeño y
pesado, como una piedra de granito o un trozo de plomo, es más denso que un objeto grande y livianohecho de corcho (Wikipedia, s.f.)
Punto de ebullición: es la temperatura a la que un material cambia de líquido a gas, es una propiedad característica de cada material, así, el
punto de ebullición del agua es de 100 °C, el del alcohol de 78 °C y el hierro hierve a 2750 °C (Mediciones en el Laboratorio Químico, 2002).
Conclusion
También se logró aprender a como se encuentra el punto de Ebullición de un líquido calentando este hasta convertirlo en gaseoso.
Logramos determinar el punto de fusión de un sólido calentando este hasta convertirlo en líquido.
A diario, en cualquier situación de la vida cotidiana tenemos que aplicar las propiedades características de los materiales.
Cuando se va de compra y se va a comprar hortalizas, como estas se parecen se utiliza la propiedad característica el olor ya que estas se
diferencia por el olor que cada una posea.
Cuando se va a comprar una fruta se utiliza mucho la propiedad sabor ya que por esta se puede diferenciar una fruta de otra.
En el hogar se utiliza mucho la solubilidad cuando se mezcla el solvente agua con el soluto zumo de limón o extracto de limón.
Los invidentes utilizan la propiedad textura cuando quieren algo lo diferencian por la textura que el objeto tenga.
En las industrias se utiliza el punto de ebullición para muchas cosas, entre ellas purificar un líquido.
A diario, en cualquier situación de la vida cotidiana tenemos que aplicar las propiedades no características de los materiales (Volumen, Masa y
Temperatura) .
El volumen depende del envase que tengamos que medir, por ejemplo, al medir el agua contenida en un tanque cilíndrico tenemos que localizar
el menisco para obtener formas mas precisas y exactas del agua.
Igualmente puede ser aplicado en las industrias que producen refrescos, estas deben tener medidas exactas de sus ingredientes las cuales al ser
mezcladas den como resultado el sabor del refresco deseado.
Al igual que el volumen, en la vida cotidiana se utiliza la masa y la temperatura, ejemplos de estas son: en masa, cuando se compran frutas o
verduras se tiende a comprarlo en gr. el vendedor utiliza una balanza y mide la masa de la fruta o verduras.
En temperatura: cuando se prepara una torta y se mete al horno se gradúa una temperatura ideal para prepararla
Bibliografia
https://www.monografias.com/trabajos71/propiedades-caracteristicas-quimica/propiedades-caracteristicas-quimica2.shtml
https://espaciociencia.com/densidad/
https://www.monografias.com/trabajos71/propiedades-caracteristicas-quimica/propiedades-caracteristicas-quimica2.shtml
http://es.onlinemschool.com/math/formula/volume/
Imaginemos por un momento una botella llena y una botella vacía, las dos botellas son iguales, del mismo tamaño y forma, ambas ocupan
una porción de espacio exactamente igual. Qué ocurre si la botella llena, la vaciamos, la respuesta es simple seguirá ocupando la misma
porción de espacio estando llena o vacía.
Todo esto nos lleva a la conclusión que da igual el estado del cuerpo, ya sea líquido o sólido, todo cuerpo ocupa un espacio, la medición del
espacio que ocupa es lo que llamamos volumen.
Masa de un cuerpo
Imagina dos pelotas, una de goma y otra de metal, pero iguales de grandes, es decir, con el mismo volumen. Si las ponemos sobre una bascula la
pelota de metal hará que la aguja marque más que la pelota de goma. ¿Qué es lo que marca la aguja?
Lenguaje
La discusión
Técnicas de la comunicación
La lectura
Tipos de lectura
Discusiones en la lectura
LA DISCUSION LA COMUNICACIÓN
EL LENGUAJE es el intercambio de información
Una discusión es una disputa
que se produce entre dos o más
es la capacidad que tiene el ser o debate que se establece
individuos con el objetivo de aportar
humano para expresarse y entre dos o más personas
información y recibirla. En este
comunicarse, a través de diversos LA CONVERSACION Y SUS NORMAS sobre un tema para proceso intervienen un emisor y un
sistemas de signos: orales, escritos intercambiar opiniones y receptor, además del mensaje que
o gestuales Conversamos cuando intercambiamos puntos de vista. se pone de manifiesto.
ideas con otros. En toda conversaciòn
participan dos o màs personas:
-Importancia
-La escritura