YO ACTUAL, YO NIÑO, YO MADURO O ADULTO

Dimensión: Yo actual > El Yo que está aquí hoy.

Dimensión: Yo niño/a > El Yo de la supervivencia, d las lealtades, d las necesidades
cubiertas y las que no, afectivas, emocionales, materiales, los apegos, etc.
Dimensión: Yo maduro o adulto > El Yo que se hacer cargo de su vida, el Yo que
confía en la vida, El Yo que revisa el pasado, pero para incluirlo y no que esté
enganchado en ese pasado, el Yo que descansa y confía, que está presente.

Vamos a trabajar tres anclajes. Haremos con tres folios los tres anclajes. Cada uno
con un Yo. Abajo está el ejemplo de un anclaje con un Yo, el actual.

Y nos pondremos encima mirando hacia donde mire la flecha. Y puede ocurrir que
cuando vaya a subir diga: “No, este anclaje tiene que estar de otra manera”.
Haremos con un folio los tres anclajes. Cada uno con un Yo

Cuando coloques los anclajes te voy a pedir que los dejes en un lugar en el suelo
donde estén cerca. Pero antes de hacer esto, vamos a contactar con nuestro ser.
Te invito a cerrar los ojos y a hacer unos minutos de centramiento…
Iniciándolo con unas respiraciones profundas…
Cerrando los ojos un instante y volviéndote en esa presencia que eres…
Tomando contacto con cómo está tu cuerpo en este momento…
Y teniendo en cuenta si necesito hacer algún movimiento, quizás para soltar
rigideces y tensiones...
Toma contacto con tu respiración…
Observa cómo es tu respiración en este momento…
Y también cómo es sentirte sostenida/o…
El contacto de los pies con el suelo…

Y ahora te voy a invitar a que tomes los anclajes. Tómalos de uno en uno y toma
mucha consciencia de lo que ese anclaje representa (Yo actual, Yo niño/a, etc.), y
colócalo de 1 en 1. Y tomando consciencia de cómo se relaciona esa colocación,
cómo se siente esas 3 dimensiones de ti. Y al colocarlo, no lo pienses demasiado,
no le prestes mucha atención a la posición. Déjate llevar por: qué te dice tu sentir
y tómate tu tiempo.

Y una vez lo tienes colocado y tienes una primera imagen, tienes una primera
configuración… obsérvala, ¿qué te dice? ¿qué sientes cuando ves esas tres
dimensiones de ti colocadas?

Quizás haya algo que te llame la atención o aparezca una emoción. Solo date
cuenta.

Y te invito a explorar que sucede cuando te pones sobre le anclaje que representa
a tu Yo actual y mirando hacia adonde mira. En la dirección de la flecha.

Y sin buscar nada, solo permítete sentir cómo es esta ahí, en esa posición, tal vez
necesitas cerrar los ojos para ampliar tus sensaciones…
¿Cómo es estar en este lugar? (dejamos de hablar durante unos 10 segundos.)

Y observa si desde esta posición están en tu campo de visión esos anclajes que
representan a tu Yo niño/a y a tu Yo adulto/a… Solo observa si están en tu campo
de visión…
y cómo es mirarle desde ahí…

Mira al Yo niño/a…
Y si no te es posible mirarlo por la forma en que está dispuesto, ¿cómo es no
poder mirarlo?...
Déjate sentir… (dejamos de hablar durante unos 10 segundos.)
Igual con el Yo maduro, adulto… ¿Es posible mirarlo desde ahí, desde esa
posición?
(dejamos de hablar durante unos 10 segundos.)

Y observa… ¿están lejos o están cerca? … (dejamos de hablar durante unos 10

segundos.)

Y te invito a que salgas de ese anclaje recogiendo la información que hay

aparecido…
Y puede al salir tomar una respiración profunda…
Soltando, las sensaciones que hayan aparecido… para disponerte a lo nuevo…
Y de la misma manera te invito ahora a que te coloques sobre el anclaje que
representa a tu Yo niño/a…
Mirando hacia el lugar donde apunta esa flecha… y abre tu corazón para sentir
cómo es estar ahí, en esa posición de niño/a que sigue habitando en ti… Siente
cómo es estar en esa posición…

Date cuenta de qué aparece… en tu cuerpo… en tus emociones…

Y entrar en contacto con este Yo niño/a… (dejamos de hablar durante unos 10
segundos)
Y mira, si desde esta posición… está en tu campo de visión y puedes mirar a tu Yo
actual o tal vez no…
Observa cómo se siente mirar desde esa posición (dejamos de hablar durante
unos 10 segundos) …

Y cómo es mirar desde ahí a tu Yo adulto, maduro ¿es posible? o ¿no? ¿Cómo es?
(dejamos de hablar durante unos 10 segundos) …

¿Qué necesita esta dimensión del niño/a… que habita en ti?

(dejamos de hablar durante unos 10 segundos) …

Y dale espacio… escucha… lo que esta dimensión tiene que decirte…

(dejamos de hablar durante unos 10 segundos) …

Si es suficiente para ti puedes salir de ese anclaje…

Y de nuevo toma una respiración profunda… y permítete soltar… todo lo que se
haya desplegado… desde esa posición…

Y te voy a invitar ahora… a que puedas colocarte en el anclaje que representa… a

tu Yo actual, de nuevo… solo un instante… para ver cómo miras ahora al Yo niño/a
… y si hay algo que ha cambio… o tal vez no…. solamente observa si surge algo
nuevo que no estaba antes… en el Yo actual… (dejamos de hablar durante unos 10
segundos) …

Y de nuevo me salgo del anclaje… respiro profundamente… suelto las sensaciones

que han podido aparecer…

Y nos vamos a colocar ahora en esa posición del Yo maduro… de ese Yo adulto… y
hazlo teniendo en cuanta la flecha hacia dónde está mirando el anclaje…
Y observa… ¿cómo es estar ahí ahora? … en esta posición … ¿cómo es estar en
este Yo maduro, adulto? … (dejamos de hablar durante unos 10 segundos) …

Permítete entrar en contacto con las sensaciones… que aparecen… regístralas…

Y desde ahí ¿cómo es mirar al Yo actual desde esa posición? … (dejamos de hablar
durante unos 10 segundos) …

¿Qué posibilidades se abren desde este lugar… del Yo adulto mirando al Yo actual?
… (dejamos de hablar durante unos 10 segundos) …

Y ¿cómo es desde ahí mirar al Yo niño/a? ¿Cómo se siente mirarle… a ese niño que
fue… y que siente siendo parte de ti? … (dejamos de hablar durante unos 10
segundos) …

¿Cómo es mirarlo desde el Yo adulto, maduro? ... (dejamos de hablar durante

unos 10 segundos) …

Y tal vez desde este lugar… puedes ver el camino… que has podido realizar desde
el Yo niño/a… al Yo adulto…
Observa cómo ha sido ese camino… si está integrado en ti… (dejamos de hablar
durante unos 10 segundos) …
Y tal vez… surge algún mensaje en este momento a ese Yo niño/a…
Si es así… trasmíteselo… desde el Yo adulto, que ha transitado y conoce ese
camino… (dejamos de hablar durante unos 10 segundos) …

Y mira ahora… de nuevo al Yo actual… desde esta posición… y tal vez haya algún
mensaje… también, del Yo adulto al Yo actual… mira si hay algo para decirle…
(dejamos de hablar durante unos 10 segundos) …

Y cuando sientas que está bien para ti… puedes salir… y de nuevo conectar con la
respiración… soltar…

Y con todo esto que has experimentado… mira si surge la necesidad… o el impulso
de hacer una recolocación de esa configuración (como se colocaron los 3 anclajes)
… y que sea desde ese sentir que has experimentado…

Date cuenta de ese movimiento… conscientemente…

Y date cuenta también de qué ocurre en ti… al cambiar la imagen… y explora cómo
es esa nueva configuración…

Y date un espacio ahora, para que libremente explores si necesitas subirte de

nuevo en algunos de los anclajes con la nueva configuración…
Explora cómo es… qué cambio puede haber ocurrido…
Si aparecen nuevos mensajes… date espacio para esta nueva exploración…
(dejamos de hablar durante unos 10 segundos) …

Y no se trata de cambiar mucho la imagen… tal vez es algo sutil, pero que tiene
mucho sentido para ti en este momento… lo importante es que sea un
movimiento consciente… y sentido… no pensado… (dejamos de hablar durante
unos 20 segundos) …

Y de la misma forma, encuentra ¿cuál sería la forma de cerrar este movimiento?

Encuentra esa forma que tiene sentido para ti… (dejamos de hablar durante unos
10 segundos) …
Este protocolo se puede hacer a una persona o a varias al mismo tiempo. Así
como, puedes grabarlo y aplicártelo a ti mismo/a