--------14 SESION: --- AFRONTAMIENTO DE LA
SITUACIÓN VS. MI PERSONAJE
Insistir en las devoluciones/reflejos de lo que le
está pasando al grupo. Apreciar cuando hacen
transacciones a favor del grupo: cuando se dan
feedback apoyador, cuando agradecen, cuando
hay un alivio, cuando por fin ponen palabras a
algo no dicho, cuando son espontáneos y se la
juegan, etc…
19:05 – Una palabra de cómo vienen.
19:10 – NUTRICIÓN_Calentamiento SOLOS y
ACOMPAÑADOS (Esther) con música
Tumbados en el suelo: Respiras unos momentos
rindiéndote en el suelo que te sostiene con la
intención de dejar el peso con cada exhalación.
Respirando las sensaciones corporales…llevando
la inhalación al cuello, a la espalda, brazos,
tripa…
Y desde ahí vas haciendo movimientos que te
ayuden a estirarte. No tanto a morirte en el
suelo sino que sea el contacto con la tierra la
que te ayude a masajear la espalda, las
lumbares, de un costado, del otro…que el
contacto con el suelo te ayude a DARTE CUENTA
de tus tensiones, de tus zonas más doloridas, de
las partes que están más flexibles y abiertas.
La intención es seguir movilizando, abriendo,
estirando, haciendo espacio dentro de ti,
sonando. Cuando te toques con otra pierna o
brazo aprovecha para estirarte con esa persona,
que el contacto te ayude a llegar a sitios que
solo no puedes.
Sigue con ojos cerrados, encontrándote con un
cuerpo y otro cuerpo. Sin mirar pero con esas
ganas de descubrir lo que es jugar con esa
persona y ese cuerpo.
Hasta llegar a sentaros sin abrir los ojos. Al lado
de quien estés.
Y como hacíamos el otro día, te das un
momento a que todo lo que se ha movido,
repose. Poniendo tu mano en algún lugar del
cuerpo (tu corazón, tu tripa…) que te ayude al
centramiento. Ir abriendo los ojos.
19:30 – COCIENCIA DE CÓMO ESTÁN.
(Alberto)
Compartir con esta persona que está cerca algo
de cómo estás aquí-ahora y con el grupo.
1.Qué parte ya conocida de ti se está poniendo
de relieve en este momento grupal.
Algo de este personaje que ya habéis visto en
otras ocasiones – algunos ejemplos:
- Me mantengo al margen (veo los toros
desde la barrera),
- pasemos página (que no se hable más de
este asunto),
- Yo sigo cabreado/a y quiero venganza.
- Venga ya! volvamos al buen rollo,
- hay que seguir aclarando lo que ha
pasado,
- el perfeccionista (podemos conseguir
arreglar esto),
- Voy a generar buen rollo y mediar entre
los que hay más conflicto.
- Yo no me pienso callar nada.
- Yo mejor calladita para que nadie se
meta conmigo y que no se enfaden.
2.Si le pusieras nombre a este personaje o
parte de ti, quien sería.
3. En qué te está dificultando esta actitud para
atravesar la crisis, evolucionar y salir de esa
zona de confort que perpetúa que no crezcas.
4. Mira a ver si hay algo que reconoces
también en tu vida que tiene que ver con este
personaje, actitud y que está perpetuando tu
no crecimiento.
19:50 – EXPONER Y NOMBRAR ESE
PERSONAJE
Cada uno lo dice en voz alta antes del BAÑO.
19:55 – Baño
20:00 – BAILE tipo Jorge Llano para soltar.
Baile libres
Baile en parejas- soltando la cabeza, las piernas,
los brazos, todo el tronco.
Cambiando de parejas. Exagerando eso en lo
que estás.
20: 10 SOLOS: vas entrando en ese personaje
tuyo que está contigo en el grupo y en tu vida,
que ese que lo tienes bien pegadito y no te deja
crecer, revelarte, reafirmarte, hacerte mayor,
grande.

Mira a ver qué hace con el cuerpo, qué gesto

pone en su rostro, cómo se relaciona con los
demás, ¿se relaciona?

Ve EXAGERANDO este personaje, moviéndolo

por la sala. Dándole vida, cuerpo, jugándolo un
poco.

20:20 –CONCIENCIA DE SI-MI

PERSONAJE (escribirlo a modo de
presentación).

20: 25 – cada uno se presenta vendiendo esa

parte de sí mismo.