--------14 SESION: --- AFRONTAMIENTO DE
LA SITUACIÓN VS. MI PERSONAJE
Llevar folios y bolis
19:05 – Una palabra de cómo
vienen.
19:10 –
NUTRICIÓN_Calentamiento
SOLOS y ACOMPAÑADOS
(Esther) con música
Tumbados en el suelo: Respiras unos
momentos rindiéndote en el suelo que te
sostiene con la intención de dejar el peso
con cada exhalación. Respirando las
sensaciones corporales…llevando la
inhalación al cuello, a la espalda, brazos,
tripa…
Y desde ahí vas haciendo movimientos que
te ayuden a estirarte. No tanto a morirte en
el suelo sino que sea el contacto con la
tierra la que te ayude a masajear la espalda,
las lumbares, de un costado, del otro…que el
contacto con el suelo te ayude a DARTE
CUENTA de tus tensiones, de tus zonas más
doloridas, de las partes que están más
flexibles y abiertas.
La intención es seguir movilizando,
abriendo, estirando, haciendo espacio
dentro de ti, sonando. Cuando te toques con
otra pierna o brazo aprovecha para estirarte
con esa persona, que el contacto te ayude a
llegar a sitios que solo no puedes.
Sigue con ojos cerrados, encontrándote con
un cuerpo y otro cuerpo. Sin mirar pero con
esas ganas de descubrir lo que es jugar con
esa persona y ese cuerpo.
Hasta llegar a sentaros sin abrir los ojos. Al
lado de quien estés.
Y como hacíamos el otro día, te das un
momento a que todo lo que se ha movido,
repose. Poniendo tu mano en algún lugar
del cuerpo (tu corazón, tu tripa…) que te
ayude al centramiento. Ir abriendo los ojos.
19:30 – COCIENCIA DE CÓMO
ESTÁN. (Alberto)
Seguimos con los ojos cerrados evocando
estas turbulencias que han acontecido al
grupo últimamente…
Dejando que te llegue cual ha sido el
momento más difícil para ti de estas últimas
semanas aquí en el grupo…
Como cogiendo la peor imagen de ese
momento… Dejándote sentir que
experimentaste en el cuerpo…
Y mirando cual fue tu reacción… qué
hiciste… qué te salió…
…
Si no tienes el peor momento, también
puedes coger la actitud general que te ha
salido estos días…
…
En cualquier caso, lo que te pedimos es que
mires que parte ya conocida de ti se ha
puesto de relieve en este momento grupal.
Qué parte caracterial, infantil, reactiva te ha
salido otra vez…
...
Quizás te sale una cosa de mantenerte al
margen (ver los toros desde la barrera),
O de pasar página (que no se hable más de
este asunto)
O de cabrearte y vengarte.
Tal vez te sale un volver al buen rollo
O un afán de seguir aclarando lo que ha
pasado hasta conseguir arreglar esto
Puede que te haya salido una cosa de
mediar entre los que hay más conflicto...
O una actitud de no callarte nada.
O te sale algo como que Yo mejor calladita
para que nadie se meta conmigo y que no se
enfaden.
Quizás te has metido en la queja por todo
lo que ha pasado.
…
Si le pusieras nombre a este personaje o
parte de ti, ¿quien sería? El justiciero, la
disociada, el buenrrolista,
… 20:20 –CONCIENCIA DE SI-MI
Abriendo los ojos
…
Cuéntale a la persona que tienes al lado
cómo se llama este personaje y un poco de
cómo ha actuado en el grupo. 3 min cada
uno.
Puedes ayudarte de tu compi para refinar su
nombre…
Comparte en qué te está dificultando esta
actitud para atravesar esta crisis y
evolucionar.
Comparte como ese personaje es tu zona de
zona de confort que perpetúa que no
crezcas.
19:50 – Cada uno nombra en voz
alta su viejo personaje y denuncia
como se comporta
Nombre y una frase
19:55 – Baño
PERSONAJE (escribirlo a modo
de presentación).
20:25 – Cada uno se presenta
vendiendo esa parte de sí mismo
20:40 – Reflexiones finales
Pensamos cada uno cual sería una posición
más adulta… Una posición que desafíe ese
viejo personaje…
Tal vez es algo que estás haciendo ya en el
grupo…
…
Mira a ver si hay algo que reconoces
también en tu vida que tiene que ver con
este personaje, actitud y que está
perpetuando tu no crecimiento.
…
Y quien quiera compartir algo de lo que se
ha dado cuenta hoy…

20:00 – BAILE tipo Jorge Llano

para soltar
Baile libres
Baile en parejas- soltando la cabeza, las
piernas, los brazos, todo el tronco.
Cambiando de parejas. Exagerando eso en lo
que estás.

20:10 - SOLOS - Esther

vas entrando en ese personaje tuyo que está
contigo en el grupo y en tu vida, que ese que
lo tienes bien pegadito y no te deja crecer,
revelarte, reafirmarte, hacerte mayor,
grande.

Mira a ver qué hace con el cuerpo, qué

gesto pone en su rostro, cómo se relaciona
con los demás, ¿se relaciona?

Ve EXAGERANDO este personaje,

moviéndolo por la sala. Dándole vida,
cuerpo, jugándolo un poco.