Nutrición y Quiropraxia

Licda: Beatriz Sánchez

 La nutrición se refiere a los nutrientes que componen
los alimentos, e implica los procesos que suceden en tu
cuerpo después de que ingieres alimento, es decir la
obtención, asimilación y digestión de los nutrimientos
por el organismo.
 tipos de nutrientes

Carbohidratos
Son macronutrientes esenciales para el organismo. Ellos son la
fuente de energía y los alimentos que los contienen son ricos en
fibra, la cual es necesaria para que el intestino funcione
correctamente. Aunque los carbohidratos son los enemigos de
las dietas adelgazantes son muy necesarias para el cuerpo.
 Proteínas
Si sabes cuál es la clasificación de la nutrición
seguramente la habrás escuchado antes. Este
nutriente forma parte de la estructura de todas
las células, es decir, que es parte de la materia
prima de nuestro cuerpo. Ayudan a reparar tejidos
y luchar contra algunas infecciones. Cuando su
consumo excede las necesidades del cuerpo
resulta ser una fuente de energía.
 Vitaminas
Son micronutrientes que el organismo necesita para poder
asimilar otros nutrientes. Participa en la formación química del
sistema nervioso, los glóbulos rojos, hormonas y el material
genético. Es necesario para el buen funcionamiento del organismo
y el sistema metabólico.
 Grasas
Además de aportar energía y ser necesaria para
mantenerse en buen estado cumplen con un rol
estructural. Es el medio de transporte para otras
sustancias y aumenta la palatabilidad. Es
importante recalcar que existen grasas buenas y
malas.
 Minerales
Son las que dan estructura a los huesos, dientes y uñas.
Al igual que las vitaminas ayudan a las enzimas en
algunos procesos del cuerpo. Estas son sustancias
inorgánicas que provienen del suelo, el agua o las rocas.
Entre algunas de ellas mencionamos el fósforo, calcio,
zinc y magnesio.
 La relación entre nutrición y quiropraxia

Optimización de la salud Aumento de la efectividad Recuperación más rápida

La combinación de una buena Una columna vertebral sana Una alimentación

alimentación y la y bien alimentada permite adecuada sumada a la
quiropraxia permite una una respuesta más efectiva quiropraxia puede
óptima función del sistema
a los tratamientos acelerar la recuperación
nervioso y el cuerpo en su
quiroprácticos. de lesiones y dolencias.
conjunto
Cómo la nutrición afecta la salud de la columna
vertebral

Fuerte estructura
ósea

Una dieta rica en calcio

y vitamina D promueve
huesos fuertes, evitando
problemas como la
osteoporosis.
 Reducción de la
Sistema nervioso saludable
inflamación
La alimentación equilibrada
Alimentos brinda los nutrientes
antiinflamatorios, como necesarios para un sistema
los ricos en omega-3, nervioso sano, mejorando la
pueden disminuir la comunicación entre el
inflamación en los cerebro y la columna
tejidos alrededor de la vertebral.
columna vertebral.
 Recomendaciones para una alimentación saludable y una
buena salud vertebral

Alimentos ricos en calcio Omega-3 y alimentos

antiinflamatorios Evitar alimentos procesados
Leche y productos lácteos
Pescados grasos Refrescos y bebidas azucaradas
Vegetales de hoja verde Alimentos fritos y altos en
(salmón, trucha)
oscuro
Nueces y semillas grasas saturadas
Salmón enlatado con Arándanos y otros Alimentos con alto contenido de
espinas frutos rojos sodio
 Qué es el Metabolismo

El metabolismo es el conjunto de procesos

químicos que ocurren en el cuerpo para
convertir los alimentos en energía. Es esencial
para el funcionamiento adecuado de todas las
funciones corporales.
 Función del Metabolismo en el
Cuerpo
El metabolismo regula la velocidad a
la que quemamos calorías y
determina cómo nuestro cuerpo
utiliza los nutrientes. También
desempeña un papel clave en la
digestión, la producción de energía y
la eliminación de toxinas.
Cómo la Quiropraxia Puede Influenciar el
Metabolismo

La quiropraxia puede ayudar a mejorar la

función del sistema nervioso, lo que a su
vez puede influir positivamente en el
metabolismo. Al eliminar las
interferencias en el sistema nervioso, se
promueve un mejor equilibrio y
comunicación entre el cerebro y el cuerpo,
lo que puede tener un impacto beneficioso
en el metabolismo.
 Para eliminar toxinas y depurar nuestro organismo hay
diversos alimentos que nos ayudan a ello.

Los batidos y zumos naturales son una de

las mejores opciones para una alimentación
saludable. Aportan los nutrientes de
frutas y verduras y nos ayudan con el
drenaje gracias a su aporte de líquidos.
 La remolacha, el apio, los espárragos, la acelga o la espinaca
favorecen las funciones diuréticas y, así, ayudamos al organismo a
limpiarse de forma natural.
 Frutas como la piña, la pera, la
manzana, las uvas, los kiwis o los
arándanos, entre otras, nos aportan
fibra, que favorece la eliminación de lo
que no necesita el cuerpo. Los zumos de
frutas y verduras te van a ayudar a
mantenerte hidratado y depurado.