Minerales

Los minerales intervienen en el

crecimiento, reproduccin del ser
humano, la funcin muscular, entre otros.

Fibra

La fibra ayuda a expulsar las heces con

facilidad, previene el cncer de colon y
reduce el colesterol en la sangre.

Si quieres vivir de forma ms plena

y consiente debes practicar lo
siguientes hbitos:

Consume ms alimentos
ecolgicos.
Compra producto de comercio
justo.
Consume alimentos de temperada
y de cercana.
Concina con conciencia,
manteniendo hbitos de higiene.
Come con conciencia, lo necesario
y nutritivo para tu organismo.

Come comida de verdad, con

moderacin y sobre todo con
vegetales.
La alimentacin responsable es aquella que
resulta sana, satisfactoria, exenta de riesgos
para la salud e idnea para la prevencin de
las enfermedades.

Universidad catlica los ngeles de

Chimbote
ALUMNA: Rosario Melndez Pereda.
CURSO: Epidemiologia en Enfermera
DOCENTE: Eva Mara Arvalo
CICLO:

III

AO EN CUERSO: 2016

Universidad catlica los ngeles

de Chimbote

Facultad ciencias de la salud

Escuela profesional de enfermera

Estos son los nutrientes que

debemos consumir:
Mediante este documento podremos
conocer lo que es una alimentacin
saludable y responsable ya que toda
actividad en la alimentacin engloba
una serie de prcticas destinadas no slo
a cubrir las necesidades alimenticias de
Las personas sino a la creacin de
hbitos de alimentacin responsables
que ayuden de manera eficiente a la
mejora de la salud y del entorno, en
definitiva a un incremento de su calidad
de vida.

Protenas
Son los ladrillos necesarios para crecer
y reparar daos en el cuerpo.
Aquella que aporta los nutrientes
necesarios que, permite alcanzar y
mantener un funcionamiento ptimo del
organismo, conservar o restablecer la
salud.

Carbohidratos
Nos dan energa y calor para movernos
y desarrollar todas las actividades
diarias. Son de origen vegetal.

Espero que este trptico sea de su

agrado.
La estudiante

Sabas que La Organizacin Mundial

de la Salud considera que una dieta es
saludable siempre y cuando sea:

Completa ,Equilibrada
Suficiente
Variada
Adecuada para cada individuo

Grasas
Participan en diferentes funciones
especficas y forman parte de los tejidos
del cuerpo y de algunas vitaminas y
hormonas.
Vitaminas
Ayudan en el proceso de
transformacin de energa y favorecen
el sistema de defensa del cuerpo contra
las enfermedades.