Foro de higiene y segura

Buen día,
Primera participación
 ¿Qué causa el estrés?
El estrés es la forma que tiene el cerebro en cualquier tipo de desafío, como el
desempeño en el trabajo o la escuela, un cambio importante en la vida o un
evento traumático puede causar estrés. El estrés afecta nuestra salud. Es
importante que prestemos atención a cómo respondemos a eventos estresantes
tanto menores como mayores para saber cuándo buscar ayuda.
Saludos.

Buen día,
Segunda participación

 ¿Cuáles son los síntomas del estrés? Explique cada uno de ellos.
Problemas digestivos: El estrés afecta el funcionamiento del sistema digestivo
porque ayuda a que los alimentos permanezcan más tiempo en el estómago.
- Dolor muscular: El estrés puede provocar que los músculos se contraigan con
un ligero esfuerzo ya que provoca rigidez y tensión muscular.
- Cambios de humor: La hormona del estrés, el cortisol, afecta a determinadas
áreas del cerebro que controlan las emociones, provocando cambios de humor
dramáticos.
- Depresión: Como comentaba antes, someterse a mucho estrés puede provocar
cambios drásticos en el estado de ánimo que pueden derivar en depresión.
- Problemas para dormir: La dificultad para dormir es uno de los síntomas más
comunes del estrés porque provoca una reacción emocional, pero también puede
provocar una reacción física que puede provocar insomnio.
 ¿Por qué es necesario un poco de estrés?
Un poco de estrés es necesario y beneficioso para todos los seres vivos. El estrés
moderado ayuda a mantener nuestro cerebro alerta, mejorando la memoria, la
comprensión y el rendimiento. creatividad. Sin embargo, el estrés excesivo o
crónico puede perjudicar la salud física y mental.
Saludos.
Buen día,
Tercera participación

 ¿Cómo debemos reaccionar ante un estado estrés?

Dado que el estrés es algo que todos experimentamos en la vida, es una
respuesta normal y saludable al cambio o desafío, pero el estrés que dura más de
unas pocas semanas puede afectar nuestra salud. Evitemos que el estrés lo
enferme aprendiendo formas saludables de manejarlo. Cuando estamos
estresados, podemos adoptar conductas poco saludables que nos ayuden a
relajarnos, como comer en exceso, fumar, beber y consumir drogas, y dormir
demasiado o poco.
-Reconoce las cosas que no puedes cambiar. Aceptar que no puedes cambiar algo
te permite dejarlo ir sin sentirte frustrado. Por ejemplo, no puedes cambiar el
hecho de que tienes que conducir durante las horas pico.
 ¿Cómo se puede mantener un ambiente laboral que aleje a sus
empleados del estrés?
a. Apoyo y comunicación: Los líderes deben acercarse a la gente para
conocer sus necesidades, así como para ofrecer apoyo y construir
soluciones de manera conjunta.
b. Definir funciones y responsabilidades: Esto evitará duplicar el trabajo y el
estrés que pudiera causar tener confusión en las entregas.
c. . Distribuir la carga de trabajo: Las sobre exigencias en el trabajo son uno
de los principales detonantes del estrés
d. Horarios flexibles: Una de las características más buscadas hoy en día es
contar con un equilibrio entre la vida personal y profesional. Es
recomendable implementar nuevos modelos de trabajo basados en
resultados.
e. Motivación: Una buena actitud ante el trabajo y un adecuado clima laboral
ayudan a reducir la tensión y aumentan el compromiso.
Saludos.
Buen día,
Cuarta participación
Comparto con el compañero que el estrés es nuestra particular forma de afrontar y
adaptarnos a las diversas situaciones y demandas que nos vamos encontrando,
es una respuesta que aparece cuando percibimos que nuestros recursos no son
suficientes para afrontar los problemas.
Saludos.