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(https://www.educaciontrespuntocero.com/experiencias/) - Técnicas para trabajar las emociones: Siembra
emociones, recogerás calma

Técnicas para trabajar las

emociones: Siembra
emociones, recogerás
calma
Técnicas para trabajar las emociones; 'Siembra emociones y recogerás calma' es un
proyecto enfocado a la experiencia educación emocional.

por EDUCACIÓN 3.0(https://www.educaciontrespuntocero.com/author/educacion-3-0/)

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5 de noviembre de 2019

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Mensualidad desde $2,699

En nuestra realidad educativa de aula, observamos la fuerte necesidad de dar

respuesta a los conflictos emocionales que suponen los obstáculos que el día a día
nos presenta. Es decir, se trata de hacer que nuestros alumnos sean
emocionalmente competentes para que sepan enfrentarse a distintas
situaciones gestionando sus emociones y aprendiendo de ellas. Para ello, trabajamos
con un programa propio de educación emocional de forma transversal a lo largo de
todo el curso en el que integramos mindfulness
(https://www.educaciontrespuntocero.com/tag/mindfulness/), dinámicas y
actividades, talleres...

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cogerás calma' es un proyecto enfocado a
ext=Técnicas para trabajar las
s, recogerás calma)de este programa donde se enmarca este proyecto en el que, además de
Es dentro
poner en práctica y aprender técnicas y estrategias de regulación emocional, los
estudiantes crean su propio kit con recursos materiales para utilizarlos en momentos
de nerviosismo, estrés, exaltación, frustración o ira. Se trata de extrapolar lo
aprendido y vivenciado en el aula a otras situaciones de su entorno familiar, para lo
cual se ofrecen a las familias estrategias y recursos que faciliten esta gestión.

Índice de contenidos

1 Técnicas para trabajar las emociones

1.1 Plumas
1.2 Pelotas antiestrés
1.3 Bote de la calma
1.4 Vela
1.5 Diamantes
1.6 Soplador de pompas
1.7 Gusano
1.8 Cubo de las emociones
1.9 Ruleta posturas de yoga
2 Metodología empleada
3 Conclusiones acerca de la educación emocional

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 Mensualidad desde $2,699

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Los alumnos
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para trabajarcomo las que, a continuación, se indican.
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Plumas
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En parejas se sientan en frente uno del otro. La persona que va a recibir el masaje
cierra los ojos y la otra coge la pluma. Pasamos con la pluma por las distintas partes
de su cara, haciendo formas y movimientos. También se pueden coger las manos y
acariciarlas con la pluma. Después hay que cambiar los papeles.

Pelotas antiestrés
Pelotas blanditas para apretar fuerte cuando se está nervioso o enfadado,
estrujarlándolas y dándoles diferente formas.

Bote de la calma
Al mirarme piensa que tus pensamientos son como la brillantina. Si me agitas, la
brillantina está revuelta. Si me calmo, la brillantina está tranquila en el fondo. Hay que
mover la botella de la calma y concentrarse en cómo se mueve la brillantina y cómo
pasa de un estado de nerviosismo y exaltación a la calma y tranquilidad.

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Vela
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Se enciende una vela y el estudiante simplemente observar su llama, enfoca su

atención y liberala mente de cualquier otro pensamiento. Cuando la llama esté
interiorizada en su cabeza que cierre los ojos y la visualice, que recuerda su color, su
forma, cómo bailaba la llama.. Si se 'pierde' que vuelva a abrir los ojos y se centre de
nuevo en la llama.

Diamantes
Se coloca una bolsita de diamantes encima de la tripa y se observa cómo sube y baja
cuando respiramos (si no se mueve es que no se está respirando bien). Luego, hay
que sacar todos los diamantes de la bolsita y volver a meternos de uno en uno
despacio, contándolos, observando sus colores, palpando su forma… ¿Falta alguno?

Soplador de pompas

Hay que respirar e intentar hacer pompas con calma. Mirar cómo vuela la pompa y
seguirla.

p
 Gusano
Este gusano tiene ganas de salir, pero solo puede andar pasito a pasito y en línea
recta. Hay que ayudarle soplando y mirar cuánto es capaz de recorrer.

Cubo de las emociones

¿Cómo te sientes? ¿Estas triste, nervioso, alegre…? Hay que tirar el dado, identificar
qué emoción es, recordar una situación que te hizo sentir así y compartirla.
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Ruleta posturas de yoga

Girar la ruleta y practicar sus diferentes posturas.

Un juego de papiroflexia (https://es.wikipedia.org/wiki/Origami)para jugar a trabajar

las emociones y a expresarlas de manera muy divertida.

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trabajar lascotidiana, éste se convierte en el principal protagonista de su
aprendizaje
s, recogerás calma) adoptando un rol activo. Es decir, se crean y propician experiencias
emocionales vivenciales y generalizables a otros contextos en las que el alumno
participa activamente. En este caso, nos hemos centramos en el contexto familiar
contando para ello con la participación y colaboración de las familias.

Con una metodología individualizada se adapta la ayuda pedagógica a las

características emocionales individuales de cada alumno. El profesor adquiere un rol
de guía y mediador, proporcionando modelos de actuación y propiciando situaciones
de aprendizaje que permitan adquirir estrategias emocionales que desarrollen las
competencias emocionales en sus alumnos. Estas estrategias son vivenciales y
permiten que el alumno explore, experimente, interactúe y descubra. Para ello se
emplean distintas herramientas y recursos de la vida cotidiana basados en diferentes
centros de interés del niño de forma lúdica y motivadora: situaciones de juego,
cuentos, dramatizaciones, canciones, actividades...

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cogerás calma' es un proyecto enfocado a
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s, recogerás calma) la educación emocional
Integrando
(https://www.educaciontrespuntocero.com/recursos/educacion-emocional/) de
forma transversal en el aula logramos que de forma lúdica y cooperativa el alumnado
desarrolle desde edades tempranas habilidades para la vida, potenciando su
desarrollo no solo académico sino también personal y social.

Conclusiones acerca de la educación

emocional
Es imprescindible integrar la educación emocional en el aula desde estas edades
tempranas, solo así podremos crear personas que además de ser competentes
académicamente sean felices y capaces de afrontar los conflictos emocionales de la
vida para salir fortalecidos de ellos. p
 Queremos alumnos felices, autónomos, seguros de sí mismos y capaces de
desenvolverse en la sociedad actual; una sociedad en la que jugamos con tiempos
muy rápidos que generan situaciones de estrés y frustración, por lo que la persona
que haya adquirido y tenga interiorizadas habilidades de gestión, regulación y control
de emociones -ayudada con la práctica de mindfulness- ganará salud y bienestar.

EMOCIONES (HTTPS://WWW.EDUCACIONTRESPUNTOCERO.COM/TAG/EMOCIONES/)

INTELIGENCIA EMOCIONAL (HTTPS://WWW.EDUCACIONTRESPUNTOCERO.COM/TAG/INTELIGENCIA-

EMOCIONAL/)

MINDFULNESS (HTTPS://WWW.EDUCACIONTRESPUNTOCERO.COM/TAG/MINDFULNESS/)
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YOGA (HTTPS://WWW.EDUCACIONTRESPUNTOCERO.COM/TAG/YOGA/)

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Maria
cogerás calma' es un proyecto enfocado a
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Me encantó! Voy a poner en práctica con mis nietas de 5 y 7 años lo que enseñan. El gusano es el único
s, recogerás calma)
que no sé cómo hacerlo. Graciasss!!!

Responder (https://www.educaciontrespuntocero.com/experiencias/tecnicas-para-trabajar-las-
emociones/?replytocom=50798#respond)

Enrique Gonzalez Chavez

Totalmente de acuerdo en que una parte fundamental y básica de la educación tiene que ver con
estrategias que nos permitan aportar para que los alumnos se conozcan a sí mismos y aprendan a
autorregularse emocionalmente. Personalmente he puesto en práctica diversas técnicas con mis
alumnos y como ejemplo menciono una que recomienda Daniel Goleman, que consiste en pedir a los
pequeños que traigan a clase su peluche preferido y antes de iniciar la actividad solicitarles se
recuesten boca arriba con el peluche en el vientre indicándoles únicamente que respiren de manera
normal y observen su juguete como baja y sube con su inhalación y exhalación. Funciona
maravillosamente para que inicien la clase con una mente clara, tranquila y concentrada.

Responder (https://www.educaciontrespuntocero.com/experiencias/tecnicas-para-trabajar-las-
emociones/?replytocom=38778#respond)

Maria

Me encantó tu sugerencia! Voy a reemplazar los dados por el peluche! Graciasss!

Responder (https://www.educaciontrespuntocero.com/experiencias/tecnicas-para-trabajar-las-
emociones/?replytocom=50799#respond)

Diana

Me han parecido muy interesantes las técnicas que se comentan en este artículo sobre como trabajar
las emociones de los más pequeños. En este sentido hace ya un tiempo me di de alta en que es una
plataforma de educación para padres y madres. Una se da cuenta de hasta que punto puede ser p
complicado educar en valores positivos a los niños
 Responder (https://www.educaciontrespuntocero.com/experiencias/tecnicas-para-trabajar-las-
emociones/?replytocom=38777#respond)

Hola Diana! No entendí porqué te diste de alta porque te diste cuenta que lo usan los padres. Eso es
negativo para ti?

Responder (https://www.educaciontrespuntocero.com/experiencias/tecnicas-para-trabajar-las-
emociones/?replytocom=50800#respond)

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de comunicación líder en ¿QUIÉNES SOMOS?(https://www.educaciontrespuntocero.com/conocenos/)
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innovación educativa. Nuestro
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para trabajar las
cogerás calma)
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acompañar a la comunidad educativa en la
cogerás calma' es un proyecto
necesaria transformación delas
enfocado a
la educación para
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adaptarse a la nueva realidad de la sociedad del
s, recogerás
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