ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 3-3

I. DATOS INFORMATIVOS:
1.1. I.E. Nº :
1.2. Grado :
1.3. Sección :
1.4. Área : Personal social
1.5. Duración :
1.6. Fecha :
1.7. Docente :

Las emociones son parte de mí y las regulo

II. ¿QUÉ APRENDIZAJES ESPERAMOS PROMOVER?

Los estudiantes identificarán sus emociones en distintas situaciones de la vida

diaria para aprender a regularlas.

III. ¿QUÉ VAMOS A NECESITAR?

 Fichas adaptadas de la actividad.
 Cuaderno
 Lapicero, lápiz, colores, etc.

IV. PROPÓSITO DE APRENDIZAJE.

INSTRUMENTO
EVIDENCIA DEL
DE
COMPETENCIA Y CAPACIDAD DESEMPEÑO PRIORIZADO APRENDIZAJE
EVALUACIÓN
Construye su identidad Explica las causas y Los estudiantes realizan Ficha de
consecuencias de sus diferentes estrategias de aplicación
•Se valora a sí mismo. emociones y sentimientos, en controlar las emociones. Lista de cotejo
sí mismo y en los demás, en
•Autorregula sus emociones
situaciones reales e
•Reflexiona y argumenta éticamente. hipotéticas. Utiliza estrategias
de autorregulación
•Vive su sexualidad de manera (respiración, distanciamiento,
integral y responsable de acuerdo a
relajación y visualización) de
su etapa de desarrollo y madurez.
acuerdo a la situación que se
presenta.

V. DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD.

PRESENTACIÓN
¡EMPEZAMOS!
  Saludo a los estudiantes de forma afectiva e iniciamos el diálogo mediante la
siguiente pregunta ¿Cómo se han sentido al desarrollar cada una de las actividades de
aprendizaje? ¿Qué emociones han generado en cada uno de ustedes?
 Los felicito por su participación.
 Establecemos algunos acuerdos para el desarrollo de la actividad.
 Escuchar con atención.
 Respetar el turno de participación.

*Doy a conocer el propósito de la actividad:

Hoy, aprenderemos a regular mis emociones y

expresarlas de manera asertiva.

*Se le comunica los criterios de Evaluación.

 Expresa sus emociones con los demás.

 Utiliza estrategias de autorregulación para controlar sus emociones.

DESARROLLO
*Mencionó a los estudiantes que hoy continuarás descubriendo e identificarán las emociones y cómo las
expresas a los demás; asimismo, aprenderás formas para regularlas.

Leo la siguiente historia:

 Observo las siguientes imágenes y leo lo que dicen Rosmery y Luis:

¡Qué alegría, Caso 2

Caso 1
gané el concurso!
Valió la pena el
esfuerzo.

¡Perdí, el concurso!
Pero me preparé para
la próxima vez.

 Reflexiono en cada caso y

respondo: Caso 1:
— Rosmery está ……………………………………… porque ………….......................................
Caso 2:
— Luis está ………………………………………… porque ……………………………………………….
— ¿Qué pienso de la actitud de Luis?
 A las personas nos alegra ganar y nos gusta alcanzar lo que nos
proponemos. Hay ocasiones en que no lo logramos y esa situación puede
provocar que nos enojemos o nos sintamos tristes o frustrados. Lo importante
es analizar la situación, identificar qué generó la emoción, aprender a regularla
para no dañarnos y seguir adelante tratando de ser mejores cada día. ¡Valora tu
esfuerzo!

Conozco formas de comunicarnos.

Existen tres formas diferentes de comunicarnos:

De manera pasiva. Cuando callamos por temor a lo que puedan decir o pensar de nosotras o
nosotros.
De manera agresiva. Cuando respondemos gritando, amenazando, insultando. De manera asertiva.
Cuando decimos lo que pensamos o sentimos sin dañarnos o sin dañar a otras personas.

En las siguientes frases incompletas, identifico alguna de las causas que originan mi emoción y
sus consecuencias. Para ello, primero leo el ejemplo de Juan:

Estoy alegre porque aprendí a manejar bicicleta.

Entonces, me siento satisfecho conmigo mismo.

Identifico qué manera de comunicarse utilizó cada personaje y escribo por qué lo creo.
— Estoy molesta o molesto porque ………………………………………….………………
Entonces, …………………………………………………………………………………..…………
— Siento vergüenza porque ……………………………………………………………………..
Entonces, …………………………………………………………………………………….....……
— Me siento triste porque ……………………………..…………………………………….....
Entonces, …………………………………………………………………………….………..…..…
— Siento miedo porque ……………………………………………..…………………………….
Entonces, ………………………………………………………………………………….………….
— Me siento aburrida o aburrido porque …………………………………..…….………
Entonces, ……………………………………………………………………..………………..….…
— Me siento preocupada o preocupado porque ………………………………………
Entonces, ………………………………………………………………………………………..……
 A continuación, encuentro dos estrategias para superar o regular las siguientes
emociones:

MIEDO ENOJ TRISTEZA

O
1…………………………… 1………………………… 1.
… ……… ………………………….
……
……………………………. ……………………….. …………………………
…. …… ……….
2…………………………… 2………………………… 2………………………
… ……… …………
…………………………… …………………………. ..
….. …. …………………………
……..

Es importante aprender a regular nuestras emociones y saber relajarnos, es

decir, hacer que nuestro cuerpo se sienta bien para que estemos más
tranquilas o tranquilos, podamos pensar mejor y tomar decisiones acertadas.

 Me imagino que estoy triste, molesta o molesto, y entonces…

Espero unos minutos antes de decir

o hacer algo, para eso cuento hasta
Respiro profundamente: tomo 20. Al terminar de contar, me
aire por la nariz siento más tranquila o tranquilo.
y lo boto lentamente por la boca.

Respiro profundamente: tomo

aire por la nariz
y lo boto lentamente por la boca.
Ahora, practico el siguiente ejercicio:
Convierto un pensamiento negativo en uno positivo.

Pensamiento negativo Pensamiento positivo

Las actividades escolares son difíciles, La actividad trae preguntas sencillas y

creo que no podré responder las otras más complejas, las resolveré.
preguntas.
No ganaré, mejor no hago nada.
 Mis padres me castigarán si les cuento lo
que pasó.

No tengo internet, no aprenderé.

 Elijo uno de los ejercicios que he aprendido. Luego de practicarlo, respondo:

— ¿Cómo me sentí al practicarlo?................................................................................
— ¿Me alivió o relajó?..................................................................................................
— ¿Qué otra idea tengo para relajarme?....................................................................

CIERRE
Reflexionan respondiendo las preguntas ¿Qué hemos aprendido?, ¿cómo lo hicimos?
• ¿Podemos aplicar lo aprendido a nuestra vida?

Asumen compromiso
Después de reflexionar sobre lo aprendido, ¿cuál será nuestro compromiso personal? Indícales que escriban
su compromiso personal. Orienta su compromiso a la regulación de emociones. Sugiéreles que compartan
con sus padres esta estrategia de autorregulación de emociones.
Actividad a trabajar en casa
Otra estrategia para regular una emoción es escribir sobre la misma. Piensa en una emoción que hayas
sentido y describe todo lo que sientas.

VI.INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN:

Criterios Lo logré Lo estoy Necesito apoyo

intentando

Expresé mis emociones con los demás.

Utilicé estrategias de autorregulación para
controlar sus emociones.
Reconocí como influyen mis emociones en los
demás en diferentes situaciones de la vida diaria

VII. REFLEXIONES DEL APRENDIZAJE:

• ¿Qué avances tuvieron mis estudiantes?

• ¿Qué dificultades tuvieron mis estudiantes?

• ¿Qué aprendizajes debo reforzar en la siguiente sesión?

• ¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron, y cuáles no?

 FIRMA DIRECTOR FIRMA DOCENTE

ÀREA: PERSONAL SOCIAL

COMPETENCIA: Construye su identidad

LISTA DE COTEJO

Nº Expresa mis Utiliza Reconoce como

emociones con estrategias de influyen mis
APELLIDOS Y NOMBRES los demás. autorregulación emociones en
para controlar los demás en
sus emociones. diferentes
situaciones de la
vida diaria
SI NO SI NO SI NO

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