Capítulo 2: Formas en que las personas utilizan la PNL

La programación neurolingüística actúa como un manual de usuario del

cerebro
humano. Esto permite a las personas mejorar sus propias vidas cambiando
el
funcionamiento de su cerebro o utilizar las técnicas en otras personas para
lavarles el cerebro. A medida que nuestros pensamientos y sentimientos dan
forma a nuestra realidad, con la PNL se pueden cambiar tanto los
pensamientos
como los comportamientos de forma efectiva. Esto le permite cambiar su
vida
para mejor o cambiar la mente de los que le rodean. En este capítulo,
veremos
las formas más comunes en que las personas utilizan la PNL, tanto en ellos
mismos como en los demás. Recuerde, la PNL por sí sola no es ni buena ni
mala,
puede ser usada para lo que el usuario desee. Por lo tanto, es la forma en
que se
usa la PNL la que da forma a su moralidad.
Herramientas utilizadas en el Ser
Puedes usar la programación neural-lingüística tanto en ti mismo como en
los
demás. Ambos son increíblemente poderosos. En esta sección, nos
centraremos
en los métodos comunes que la gente utiliza más a menudo sobre sí misma.
Al
usar estos métodos, las personas pueden impulsar su mente y transformar
toda su
vida en el proceso. El poder de la PNL no puede ser exagerado.
La disociación:
Si una persona lucha regularmente con sentimientos de nerviosismo,
tristeza o
timidez, puede implementar la disociación. Esto puede ayudar a una
persona en
muchas situaciones, tales como procedimientos médicos incómodos,
situaciones
de trabajo estresantes y situaciones sociales que llevan a la timidez. Con la
disociación, una persona puede superar sus emociones difíciles e
incómodas para
sobresalir en su vida diaria.
Una persona hace esto al identificar primero la emoción que está sintiendo
y
desea eliminar, ya sea estrés, ansiedad, incomodidad, miedo o enojo.
Después de
identificar el sentimiento, la persona se imagina a sí misma flotando fuera
de su
cuerpo y mirándose a sí misma. Esto permite que la persona experimente la
situación desde el punto de vista de un observador y no desde el suyo
propio.
Una vez que la persona se disocia exitosamente, entonces notará que los
sentimientos que desea eliminar se reducen dramáticamente.
Si una persona está luchando especialmente en una situación, puede
practicar la
doble disociación. Para este método, primero se imaginan a sí mismos
flotando
fuera de su cuerpo. Luego se imaginan a sí mismos flotando de nuevo para
que
se vean a sí mismos observándose a sí mismos.
Reencuadramiento:
Cuando se está luchando con una situación difícil y con sentimientos
negativos,
como resultado, el reencuadramiento puede ayudar a convertir los
sentimientos
negativos en algo más positivo. Puedes potenciarte a ti mismo cambiando la
forma en que ves la situación.
Un buen ejemplo es una ruptura. Ya sea que usted rompa con su pareja o
con un
amigo, puede ser extremadamente difícil y enviar a muchas personas a la
ansiedad y la depresión. Pero, si bien la situación puede parecer terrible a
primera vista, puedes tener una visión diferente de ella si replanteas la
situación.
Por ejemplo, ¿hay beneficios en la ruptura? Tal vez el hecho de ser soltero
te
permita dedicar más tiempo a tus amigos. Tal vez el hecho de romper con
un
amigo te permita conocer a alguien con quien tengas una conexión más
profunda. Ahora tendrás más libertad para seguir tus pasiones y sueños sin
que
otras personas se interpongan en tu camino. Por último, aunque la relación
puede
haber sido solo temporal, te ayudó a aprender valiosas lecciones para el
futuro.
Estos ejemplos de reencuadrar una ruptura pueden ayudarte en muchas
situaciones de la vida. Siempre que estés luchando con situaciones
complicadas,
mira cómo puedes replanteártelas. Aunque puede ser común tener miedo o
pánico en situaciones molestas, estas emociones solo conducen a más
problemas.
Si cambias el enfoque y la visión de una situación, puedes aclarar tu mente,
tomar mejores decisiones y superar la ansiedad.
Anclar:
¿Ha oído hablar alguna vez del Perro de Pavlov? Este famoso experimento
de un
científico ruso examinó cómo reaccionarían los perros cuando las campanas
sonaran repetidamente durante los tiempos de alimentación. Después de
que los
perros se acostumbraron a las campanas durante el tiempo de alimentación,
si
Pavlov tocaba la campana en cualquier momento, los perros empezaban a
salivar, aunque no hubiera comida. La razón de esto es porque la
experiencia
creó una asociación neurológica entre la comida y el sonido de la campana,
conocida como respuesta condicionada.
Este experimento lleva a lo que se conoce como anclaje, ya que puede crear
sus
propias asociaciones neurológicas con diversos estímulos. Usted tiene la
capacidad de anclarse a sí mismo y crear asociaciones positivas con
sensaciones
o frases específicas. Al crear este anclaje, puede ayudar a crear sentimientos
positivos siempre que se sienta ansioso, temeroso o de alguna otra manera
bajo.
Usted tiene control sobre sus emociones y puede elegir sentirse feliz o
contento
en lugar de temeroso y ansioso.
Creación de Rapport (buena relación-comunicación):
Las personas pueden utilizar técnicas de PNL para crear una relación con
los
demás, permitiéndoles llevarse bien con prácticamente cualquier persona.
Esto
puede permitirles impulsar sus vidas sociales y sus carreras. Una de las
formas
más populares de crear una relación con la programación neural-lingüística
es
utilizar el reflejo del lenguaje corporal, las palabras y el tono de voz de una
persona.
Las personas se sienten comprendidas y seguras cuando están con personas
a las
que ven como similares a ellas mismas, lo que les lleva a gustar más de
estas
personas. Por lo tanto, al comunicar las similitudes a través de las palabras,
el
tono de voz y el lenguaje corporal se puede aumentar este sentimiento.
Cuando
se utilizan estas técnicas de espejado, la persona a la que se está reflejando
tendrá un aumento de las neuronas espejo en el cerebro, lo que activa los
sensores de placer. Esto creará un cuerpo más fuerte y la persona pronto le
gustará más el que le está reflejando.