Módulo 3: Autocuidado

¿Cómo me cuido?

Mi nombre es JHOSER MINA Fecha 9 DE JUNIO 2022

Dimensión Hábito Saludable Hábito No Saludable Acciones de cambio malos hábitos

Personal
1.Física   MONTAR BICICLETA  SEDENTARISMO  CAMINAR POR ZONAS VERDES CON MAS
FRECUENCIA.
2.Física  TROTAR  ALTO CONSUMO DE LICOR  BAJARLE AL LICOR
3.Física  HACER FLEXIONES DE PECHO Y PIERNA.  LA INCONSTANCIA CON EL EJERCICIO.  HACER LOS EJERCICIOS QUE ME GUSTAN.
1.Emocional   PENSAMIENTO POSITIVO.  RENEGAR CUANDO PIERDO LA CALMA  NO BOTAR TANTA CORRIENTE AL
ASUNTO, MANTENER LA CALMA.
2. Emocional  ADQUIRIR NUEVOS CONOCIMIENTOS  FACILIDAD PARA DESANIMARME.  CAMINAR POR ZONA VERDE, ESCUCHAR
MUSICA, VER VIDEOS O LEER LIBROS
MOTIVACIONALES.
3. Emocional   APRENDER NUEVAS HABILIDADES  LA DESATENCION .  LEER MAS SEGUIDO MEJORA LA
CONCENTRACION.
1.Laboral   PARTICIPAR EN LAS ACTIVIDADES DE LA EMPRESA MALA ADMINISTRACION DEL TIEMPO  FIJAR PRIORIDADES
2.Laboral  ENTUSIASMO Y ENERGIA CONSTANTE. MUY OLVIDADIZO.  TOMAR APUNTES.
3.Laboral  PRACTICAR LA COMUNICACIÓN ASERTIVA.  LA IMPUNTUALIDAD ALISTARME CON TIEMPO, NO DEJAR LAS
COSAS PARA ULTIMA HORA.
1.Relacional  PARTICIPACION EN REUNIONES FAMILIARES.  POCA SOCIALIZACION, MUY RETRAIDO.  SER MAS EXTROVERTIDO.
2.Relacional   SERVICIO Y COOPERACION, TRABAJAR EN DESCONFIO DE LA GENTE  CONFIAR EN LA PERSONA, SI CON EL
EQUIPO TIEMPO DE TRATARLA LO JUSTIFICA.
3.Relacional   PRACTICAR LA ESCUCHA ACTIVA, EL RESPETO.  MUY CALLADO, POCO CONVERSADOR  INFORMARME DE TODO LO QUE PASA,
VIVIR AVENTURAS, VER PROGRAMAS DE
HUMOR, VER LOS VIDEOS MAS VIRALES EN
YOUTUBE O TIKTOK.