ASIGNATURA: FOL

PRÁCTICA DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

CURSO: 2ª AYF ALUMNO:
TURNO: PRESENCIAL FECHA: 25/10/23

INSTRUCCIONES:
El alumno deberá visualizar todos los vídeos colgados en classroom sobre LAS EMOCIONES y
leer el taller de MI MONO Y YO para poder realizar la práctica.

CUESTIONES
1. ¿En qué modo nos ponemos cuando nos criamos los primeros 5 años?

Si lo relacionamos a la lectura nos ponemos en modo MONO ya que actuamos de manera

primitiva, hacemos las cosas sin pensar, solo vivimos el dia a dia, tratando de disfrutar, no
medimos las consecuencias y no manejamos nuestros sentimientos de manera que podemos
tener cambios de humor.

2. ¿Qué es el efecto Pigmalión y cómo puede ayudar en la inteligencia emocional.

El efecto Pigmalión es la influencia que tienen las expectativas de los demás sobre nosotros,
que afectan a nuestras propias creencias y conducta, de tal manera, que se acaban
confirmando esas expectativas.

3. En el vídeo de SED LOS ENTRENADORES EMOCIONALES DE TUS HIJOS de Elsa Punset

habla de aprender por imitación. Si esto lo aplicamos en un grupo o equipo de
trabajo como lo harías? Pon ejemplos y razona la respuesta sobre lo que significa
aprender por imitación y que puede aportar.

Creo que en cualquier ámbito de la vida, vamos a compartir un grupo o equipo de

trabajo, aprender por imitación puede ser positivo o negativo, normalmente lo
aprendemos de los líderes, depende de nosotros saber diferenciar y rescatar cosas
nuevas que nunca habíamos visto o hecho y repotenciar de cierta forma que nuestras
habilidades y conocimientos crezcan de manera que a futuro tener la experiencia para
saber resolver algún problema.

4. Las emociones no son negativas o positivas sino útiles o ineficaces. ¿A qué se refiere
Elsa Punset con esta afirmación?. Razona la respuesta.

Ella menciona que las personas vivimos con 5 emociones principales que son la ira, el asco, la
tristeza, el miedo y la alegría en la cual hay un desequilibrio pero que debemos saber
gestionarlas ya como ejemplo perder a un familiar es inevitable no sentirse triste ,
mentalmente puede afectar el no desahogarse y dejar pasar ese momento y superarlo, o tanto
como usar la ira para defender los derechos de una persona que está siendo vulnerada por
otra, entonces tenemos que saber distinguir las cosas y tenemos que aprender a sobrevivir con
todas las emociones.

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 5. En la gestión de crisis puedes enfermar por no saber gestionar tus emociones. Qué
opinas sobre esto.

Por supuesto que sí, y no solo enfermar como sufrir depresión, ansiedad, dejan de comer,
tienen trastornos alimenticios pero lo más fuerte es donde se reportan muchos casos de
suicidio en el que la mayor parte de las personas aparentan estar felices y solo aparentan
estarlo para demostrar que están bien y suelen no contar ningún problema a sus familiares o
amigos lo cual no se desfogan y sobrellevan una carga sin apoyo de nadie, y cuando llegan a un
punto de tristeza o miedo deciden tomar una decision drastica de qué hacer con sus vidas, lo
cual estas personas lamentablemente no supieron cómo controlar sus emociones y podría
terminar todo en una tragedia.

6. ¿Para qué sirve la escritura expresiva? Usos.

En estos casos, la escritura expresiva, entendida como aquella en la que la persona afectada
escribe sobre sus pensamientos, emociones y sentimientos más profundos relacionados con la
vivencia estresante, se revela como una herramienta terapéutica para combatir dichas
situaciones.

● disminuye el estrés y la ansiedad,

● mejora las relaciones interpersonales,
● incrementa las estrategias de afrontamiento,
● potencia el autoconocimiento,
● contribuye al desarrollo del sistema inmune y a la mejora del estado de salud en
general,
● y facilita el desempeño en el área académica o laboral.

7. ¿Es bueno realmente vivir en un mundo de HAPPY CRACIA?

No, porque realmente nos engañamos a nosotros mismos o engañamos a la gente, es como
subir una foto en redes sociales en la cual estás de viaje en alguna parte del mundo poniendo
de ejemplo a los inmigrantes, pero nadie sabe cómo llegaste hasta allí, todo lo que tuviste que
pasar para lograrlo y seguir manteniendote, vivimos en una portada en la cual las personas
solo ven la portada y no el contenido, no puedes ser feliz siempre, si tu no te sientes bien en
algún lugar o grupo no necesitas estarlo, no estás obligado a pertenecer para alcanzar la
felicidad de sentirte rodeado o amado cuando cada persona tiene la capacidad para serlo por
sí mismo, entonces tenemos que saber vivir con todas nuestras emociones y si vemos que
alguna persona está pasando por momentos malos decirles que no todo en nosotros es color
de rosas, que también hemos pasado por muchos obstáculos y que ellos también pueden
lograr vencerlos.

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 ASIGNATURA:

NOMBRE:

8. Diferencia entre ER y EPR. Pon ejemplos de como deberías en una situación meter la
R.

EP Y EPR- (Estímulo, pausa y respuesta): La P (factor importante) de Pausa es el tiempo que te

tomas para analizar si vas a responder de manera calmada como persona con coherencia o
como el MONO que es el que habitualmente responde de forma primitiva, frívola y que hace
las cosas sin pensar.

9. ¿Qué es el P.A.N. nuestro día a día? ¿Cuál ha sido tu último ataque de P.A.N?

PAN- (Preocupación, ansiedad, neurosis): es una medición de grado que tenemos las personas
donde 0 es un nivel calmado y 700 es hacer las cosas sin pensar con miles de cosas en la
cabeza, está relacionado al MONO, pero solemos estar en 700 y luego desquitarnos con todo
mundo y luego tener el PAN a un nivel bajo lo cual esta mal. Pero después tratamos de
justificar eso.

Mi último ataque de PAN ha sido darme cuenta que falta una semana para los exámenes y que
me queda mucho por estudiar para estar preparado a ese dia, es decir estoy a 700.

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