SALUD MENTAL EN ADOLESCENTES

te voy a compartir algunos consejos para

cuidar tu salud mental durante la

adolescencia Sabemos que esta etapa

puede ser complicada pero estoy aquí

para ayudarte y sentirte mejor voy a

hablarte sobre temas como la importancia

de tener una rutina saludable Cómo

manejar el estrés Cómo rodearte de

personas positivas y Cómo buscar ayuda

si lo necesitas la Salud Mental es tan

importante como la salud física Es

esencial para nuestra felicidad y

bienestar y especialmente

importante durante la adolescencia

cuando estamos experimentando cambios y

desafíos en nuestras vidas uno de los

primeros pasos para cuidar tu salud

mental es establecer una rutina diaria

que incluya ejercicio comida saludable y

suficiente descanso esto te ayudará a

sentirte mejor física y mentalmente

segundo consejo el estrés y las

emociones negativas son de la vida pero

es importante aprender a manejarla de

manera saludable puedes practicar

técnicas de relajación como la

meditación o el yoga o hablar con un

amigo o un terapeuta si tiene si te

sientes abrumado las relaciones son una

parte importante de nuestra salud mental

es importante rodearse de personas

positivas que te apoyen y te hagan

sentir bien No tengas miedo de alejarte

de relaciones tóxicas complicadas o que

simplemente te van a hacer sentir mal

cuarto consejo si te sientes abrumado O

tienes pensamientos negativos es

importante que busques ayuda inmediata

es muy importante que no te aísles que

te sientas solo porque eso va a ser todo

más complicado te aseguro que tienes a

alguien en tu vida que le importas mucho

principalmente tus padres algún familiar

algún consejero si tienes algún pastor

sacerdote o alguien de mucha confianza

un amigo que siente lo mismo que tú que

está pasando lo mismo que tú y esa

persona te va a ayudar con un simple

saludo con un simple toque de mano Tal

vez un abrazo o una plática te invito a

que use las redes sociales para

conseguir grupos de personas que se

reúnen para hablar de algo en común tal

vez sean juegos videojuegos cualquier

cosita es muy importante que saques de

tu mente ese pensamiento negativo ese

peso en tu corazón porque créeme que no

eres el único muchos hemos pasado por

esos y gracias a tener a una persona que

nos escucha que nos habla podemos salir

adelante Espero que estos consejos te

ayuden te prometo que si tú haces estas

cuatro pasos Si tú tratas de conseguir

ayuda y

tratar de no estar solo te vas a sentir

un poquito mejor y una cosa que te

quiero decir con para terminar No

importa que pase en tu vida siempre vas

a estar bien al final de este túnel al

final de esta parte oscura que estás

atravesando vas a estar bien y te

aseguro que vas a ver para atrás y decir

Guau lo superé me pude haber dado por

vencido pero gracias a Dios lo superé y

ahora estoy en un lugar mejor con

mejores personas con relaciones

positivas y me siento que puedo

conquistar el mundo