GESTIÓN ADECUADA

DE EMOCIONES

DECE CAMPUS CENTRAL

OBJETIVO: Identificar las emociones que han surgido en tiempo de cuarentena
Brindar estrategias de manejo adecuado de emociones.

https://www.google.com/search?q=MAMA+ENOJADA&tbm=isch&ved=2ahUKEwjOuLrr84bqAhXFYqwKHc3fDCEQ2-cCegQIABAA&oq=MAMA+ENOJADA&gs_lcp=CgNpbWcQAzICCAAyAggAMgII
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 EMOCIONES

ALEGRÍA

MIEDO TRISTEZA

DESAGRADO RABIA
EXPERIENCIA DURANTE COVID-19
• Indique que emociones han estado presente
con mayor frecuencia en sus hijos/as y en
usted.

• ¿Qué ha hecho para manejar las Escriba en el

emociones de sus hijos? chat en un
solo párrafo.
EMOCIONES EN COVID-19
Tristeza Miedo Rabia

• Perder las relaciones • ¿Es real? • Las decisiones de las

interpersonales • Al contagio autoridades frente al
directa. • A perder mi trabajo COVID-19.
• La muerte de una • A la muerte de un • Los berrinches de
familiar. familiar los hijos.
• Aislamiento por el • Desobediencia y
COVID-19 o sin él, tareas del hogar.
de sus seres
queridos.
EMOCIONES EN COVID-19
Desagrado Alegría

• Emitir prejuicios sobre • Cumplir con el tiempo

alguna persona con del APO.
COVID-19 o dentro del • Reencuentro con seres
cerco epidemiológico. queridos.
• La incertidumbre de lo • Que la familia tenga
que pasará. buena salud.
• Compartir tiempo con
la familia.
ESTRATEGIAS PARA AFRONTAR
• Hacer conciencia de si es real o no.
• Seguir las medidas de seguridad (uso de mascarilla, lavarse
las manos), mantener la distancia, evitar las

Miedo aglomeraciones.
• Evitar que salgan las personas con problemas de salud.
• En los niños es importante escuchar los miedos y validar
(te creo), indicar que el niño esta en casa con sus padres y
que estarán ahí cuando los necesite.

• Mantener comunicación por medios virtuales, expreso lo

que siento (te extraño, me haces falta, etc).
• En el caso de duelo, permitirse llorar cuando lo necesite,

Tristeza compartir experiencias de vida con otros familiares sobre

la persona ausente.
• En los niños brindar espacios de juegos o actividades
recreativas en conjunto con algún familiar para el soporte
emocional. No juzgar cuando lloren.
ESTRATEGIAS PARA AFRONTAR
• Concentrarse en soluciones que estén al alcance. Evitar
perder el control en los berrinches, utilizar el tiempo

Rabia fuera. Usar un horario para las actividades del hogar y

escolares.
• Mantener conversación constante dentro del hogar y
manifestar las molestias, para buscar alternativas.

• Ser empático en la situación de otras personas, evitar

Desagrado juzgar.
• Realizar un proyecto de vida o reajustar el que ya se
tenía.

• Brindar tiempo de calidad a la familia mediante

Alegría actividades recreativas.

• Gratitud por la salud, la familia, los alimentos.
• Enfocarse en lo positivo.
• ¿Qué estrategias ?
Si usted observa que su hijo/hija o usted presenta alguna emoción
que continua después de haberla gestionado con las estrategias
sugeridas, puede comunicarse con el DECE mediante un mensaje
por la Plataforma Runachay dirigido a Krupskaya Rodríguez
López/ Celestina Málaga o solicite por medio del docente tutor el
acompañamiento emocional.

GRACIAS POR SU PARTICIPACIÓN