INFORMACIÓN GENERAL

Nombre y Apellidos: Fecha:

Asignatura/Deporte: ESQUÌ Curso y Grupo: Nº Alumn@s:
Nombre Sesión: Nº sesión:2
Instalación (número pistas, Material (número y tipo): Recursos Didácticos:
campos,…: Equipo de esquí Setas
completo(vestimenta y material)

METODOLOGÍA
CONTENIDOS: REPASO DIA ANTERIOR, FRENNADO EN CUÑA, VIRAJE FUNDAMENTAL

OBJETIVOS ESPECÍFICOS :“Saber, Saber hacer, Saber ser o estar”: (Ayúdate a enunciarlos con
el listado de verbos)
 Repasar los conocimientos adquiridos del día anterior.
 Lograr autosuficiencia en cuanto a la utilización del material.
 Dominar los diferentes contenidos relacionados con la cuña(frenado, deslizamiento y cambio de
dirección)
 Familiarizarse con los nuevos contenidos a tratar(cuña y viraje fundamental)
 Iniciar una evolución de cuña a viraje haciendo hincapié en el viraje fundamental
 Aprender primeros conocimientos sobre la circulación en pista y usar telesilla (si llegan a ir a la
verde)
 Ser transigentes con compañeros mas lentos en su aprendizaje
 Colaborar con los profesores con una buena actitud y cuidar el material.

ESTILO DE ENSEÑANZA: Mando directo, asignación de tareas y enseñanza reciproca

TÉCNICA DE ENSEÑANZA: Instrucción directa
ESTRATEGIA EN LA PRÁCTICA: Analítica y global polarizando la atención (final de clase, bajan una
pista entera, la alfombra, polarizando la atención en lo aprendido.
CARACTERISTICAS DEL GRUPO AL QUE VA DIRIGIDA LA SESIÓN (número, edad, nivel,
alumnos con necesidades especiales, etc.) Añadir otras OBSERVACIONES si fuese necesario:

Dirigido al mismo grupo que el de la primera sesión (9 niñas y 3 niños). En la primera sesión se supone que
todos ya han aprendido lo básico, por lo tanto ya no empiezan desde cero.
Seguiran estando 2 monitores con el grupo
Cuando se hacen grupos de 6 no siempre serán los mismos

INFORMACIÓN INICIAL GENERAL (¿Qué haremos? ¿Para qué?¿Cómo?)

En esta segunda sesión vamos a hacer un repaso de las diferentes zonas que hay en la estación de
esquí (dependiendo de su dificultad),de las normas de seguridad: revisar el material de los
alumnos, que estén bien colocados. Enseñar a llevar el material cuando se termina la sesión. Que
cada alumno tenga puesto el gorro rojo. No empezar un ejercicio hasta que el último haya
terminado (para no perder de vista al grupo y de paso que el grupo al saberlo aprendan a esperar).
Recordar el punto de encuentro por si alguien se pierde (entrada de la “alfombra” más pequeña,
primera a derecha).
También repasaremos el DD y el frenado en cuña que aprendimos el día anterior. Haremos más
hincapié en practicar la cuña en zigzag( por ejemplo con los bastones como herramienta para el
zigzag) y controlar la velocidad. Y por último la posición correcta del esquiador

En esta segunda sesión haremos, mediantes ejercicios prácticos el repaso del día anterior como
hemos dicho, en la alfombra más grande (cuando se sube, a la izquierda) de una manera progresiva.
Así, los monitores, podrán observar el aprendizaje de los alumnos.
Después se seguirá la clase afianzando el frenado en cuña, seguido por el deslizamiento en
diagonal + realizar el giro con la cuña , viraje fundamental (consiste en un viraje de cuña en el
inicio de la curva, después colocar los esquís en paralelo cuando sales de la curva y tomas la
diagonal. Para conseguir poner los esquís en paralelo es necesaria la rotación de la pierna del
interior hacia el interior del viraje) que sería el siguiente paso y se practicará primero en las
alfombras(dependiendo de cómo hayan avanzado el grupo, se pasarán por todas de manera
progresiva o bien directamente en la alfombra grande lado izq) y si todo va bien podrían , hacia la
parte media-final de la clase, practicar en una zona verde(Borreguiles). Si es así, se explicará cómo
funcionan los telesillas y cada monitor estará con 6, tres delante y tres detrás con el monitor.

Se usará una metodología más técnica para aprender bien cómo se hace la cuña y el viraje
fundamental

CONTENIDOS DE LA SESIÓN
CALENTAMIENTO GENERAL
N Organi- Descripción Representación Elementos T’ / Nº
º
zación Tareas Gráfica Claves repet.
T
a
r
e
a
Mientras 3min
1 Masiva En semicírculo, movimiento de rodillas, hacen
cadera, hombros, cuello. Sin esquís movilidad
los
monitores
recuerdan
normas
seguridad

En circulo, uno sale al centro y dice su

Masiv nombre y algo que le gusta comer, Para que se 5min
2 o hacer…. Asi todos conozcan
mas entre
ellos

Masiv El monitor dice una parte del cuerpo, y Calentar el

3 o cada uno tiene que evitar que le toquen cuerpo, 5min
esa parte y por otra parte ir a tocarla a musculatura
los otros compañeros

Parejas Por parejas, uno hace movimientos

4 varios por el espacio y el otro le imita. 5min
Cambio de rol.
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
5 Indiv Quitar y poner los esquís con los 3min
bastones

6 Indiv Recordar 3min

Caerse sobre una pequeña pendiente y que pie
levantarse apoyar
primero y
cómo

7 Indv Los niños van deslizándose por una Acostumbra 5min

pista con poca pendiente. A la señal de r a una
YA, se tocan las botas por delante buena
posición

Masiv Jugando al pañuelo. Dos equipos de 6 y 7min

8 o un monitor con una pañuelo en medio.
Han de deslizarse con los esquís y
bastones hasta llegar a cogerlo el mas
rápido. Deberán frenar en cuña antes de
coger el pañuelo

Carrera de bolas de nieve. Dos equipos.

Cada alumno lleva una bola de nieve y 8min
9 Masiv ha de llevarla a una meta que está
o encima de una pendiente. Los alumnos
deben subir de lado o abriendo los
esquís…y bajar deslizando y frenado en
cuña al llegar
Variante: si se cae la bola, ha de
comenzar de nuevo

PARTE PRINCIPAL
N Organi- Descripción Representación Elementos T’/Nº
º
zación Tareas Gráfica Claves repetic
T
a
r
e
a
Ejercicios de repaso, dos grupos ,dos
monitores.

1 Indv Sobre suelo liso deslizarse con ayuda de

0 bastones y frenar al final en cuña. 3min

Indv Deslizarse por las alfombras (de menos 15min

1 a mas pendiente) y frenar en cuña Ya que
1 pasan
por tres
alfomb
ras

Deslizar por las alfombras(de menos a 15min

Indv mas pendiente) y a mitad de camino Controlar Idem
posición de cuña la
1 Variante: abriendo y cerrando cuña y velocidad
2 descenso en cuña desde el principio sobre todo
en la de
mas
pendiente

En parado y semicírculo. Todos en cuña 3min

Indv y mostramos como presionar el pié
sobre la nieve para cambio dirección
(golpes). Después el otro pie
1 Variante: Imaginamos que vamos a
3 mucha velocidad y cambiamos de
dirección (teatralizar la actividad).

En grupos de 6 en pendiente suave 8min

Indv deslizan (manos sobre rodillas)y van Van
golpeando con un pie o con otro para cogiendo
cambiar la dirección. Monitor espera seguridad
abajo en la
1 velocidad
4

Idem pegando 5 golpes en cada lado 8min

Indv

Idem con cambios más cerrados 8min

poniéndoles setas como referencias. Mas
1 Indv Golpes de 2 o 3 en cada lado equilibrio
5
 Ahora, descenso en la alfombra 8min
1 Indv grande(mas pendiente) Un monitor Dependien
6 arriba y el otro abajo. Uno a uno bajan do del
cambiando de dirección, 4 golpes nivel, con o
aconsejados. Cambios largos sin
bastones

1
7 Idem pero ahora un monitor va delante
Indv y le siguen todos . Cierra el otro 8min
monitor. No muy rápido. Control de
Juego de un gusano en la nieve!! velocidad y
Deben seguir al monitor sin salirse del camino
ninguno de su camino.

Slalom!! Dos equipos. Según bajas, hay

1 Masiv una zona a la izq. Mini slalom con 8min
8 o bastones de postes. Al final de recorrido
frenar en cuña. Quien llegue antes gana!

Todos en semicírculo. Desde parado,

posición de cuña y bastones en manos. 5min
1 Masiv Pierna de fuera extendida y la de dentro
9 o flexionada. Nos inclinamos hacia el
interior y con ayuda de bastones
colocamos los esquís paralelos y en
diagonal. Otro lado. El bastón a usar es
el interno.

Idem con un poco de pendiente

2 y en parejas , ayudando uno al otro Enseñanza 7min
0 Parejas recíproca.

Alfombra grande, hasta la mitad

Indiv deslizar en cuña y giro en cuña. A la
mitad comienzan giro en cuña y Con dos 10min
diagonal paralelo. Un monitor primero giros +
indicándole y el otro al final. Bajan uno paralelo
a uno hasta la mitad y después uno a bien
uno hasta el final hechos es
suficiente
2
1
Idem pero aumentando el número de
Indv virajes fundamentales 10min

2 Desde arriba de la alfombra bajar

2 indv haciendo los mas virajes que se puedan. 10min
Un monitor arriba y otro abajo. Uno a
uno.

Descenso por Borreguiles

indv Practicando el descenso en cuña Dependien 10min
do del nivel
adquirido
por los
2 alumnos
3

2
4

2
5

PARTE PRINCIPAL
N Organi- Descripción Representación Elementos T’/Nº
º
zación Tareas Gráfica Claves repet.
T
a
r
e
a
PARTE PRINCIPAL
N Organi- Descripción Representación Elementos T’/Nº
º
zación Tareas Gráfica Claves repetic
T
a
r
e
a
VUELTA A LA CALMA
N Organi- Descripción Representación Elementos T’/Nº
º
zación Tareas Gráfica Claves repetic
T
a
r
e
a

2 Masiv Sin esquís, sentados en círculo con

6 a piernas estiradas. Cada par de pies
pegados al del compañero(haciendo
otro circulo. Cantando, estiramos
tronco, piernas y después masajeamos
el muslo del compañero mientras
comentamos como ha ido la clase