99UNIVERSIDAD DE CORDOBA

FACULTAD DE EDUCACIÓN Y CIENCIAS HUMANAS

PROGRAMA LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTES
PEDAGOGÍA Y DIDÁCTICA DE LOS DEPORTES
III SEMESTRE
PLAN DE CLASE

FECHA: INSTITUCIÓN EDUCATIVA Y/O ESCUELA DE DOCENTE ASESOR:

FORMACION DEPORTIVA: ERNESTO PACHECO TAMAYO
24-05-2023 I.E VILLA CIELO

TIEMPO: GRADO Y/O DEPORTE: MAESTRO EN FORMACIÓN:

90 MINUTOS CUARTO JHON PASTRANA
DAVID CABALLERO
CARLOS OCHOA
JUAN BENEDETTI

CONTENIDO DE APRENDIZAJE: N° CLASE: N° DE ESTUDIANTES:

Habilidades motrices básicas 3 36

MODELO DE ENSEÑANZA: MODELO TRADICIONAL

OBJETIVO DE LA CLASE: desarrollar actividades a través de la repetición de ejercicios dirigidos para el

desarrollo de las habilidades motrices básicas, incluyendo la interdisciplinariedad del área de las
matemáticas

Mg. Ernesto Pacheco Tamayo

FASES ACTIVIDADES TIEMPO
Ejercicios de flexibilidad y movilidad articular:

➢ Movimientos de cabeza arriba y abajo flexionando y extendiendo el

cuello, luego de manera circular.
FASE
INICIAL ➢Levantar los hombros y llevarlos hacia atrás y hacia adelante
/PRE-
ACTIVA ➢Estirar los brazos en cruz y hacer movimientos circulares hacia adelante y
hacia atrás

➢Flexionar y estirar los codos

➢Realiza movimientos circulares con la muñeca en ambas direcciones.

También puedes realizar flexiones dorsales y palmares para ganar
movilidad en tus muñecas.

➢ Se hacen movimientos rotatorios del tronco, con suavidad. También

puedes estirar el tronco hacia los laterales.
17 minutos
➢Puedes elevar los brazos y flexionarlos por detrás de tu cabeza.
También puedes cruzar tus brazos en el pecho y estirar hasta que las
yemas de tus dedos toquen tu espalda.

➢ Hay muchos ejemplos de ejercicios de movilidad articular para el

calentamiento de las piernas, como sentadillas, elevación de piernas,
apertura de piernas, etc.

➢ La rotación de tobillos es un ejercicio muy útil y también si tomas la

punta de tus pies con tus manos y la atraes hacia ti.

Activación muscular:
➢ Caminar de un extremo a otro
➢ Carrera continua (trote)
➢ Desplazamiento realizando taloneo
➢ Desplazamiento elevación de rodillas a la altura de la cintura
➢ Desplazamientos laterales (hacia un lado, y de regreso mirando al lado
opuesto)
➢ Desplazamientos realizando movimientos aductores hacia dentro.
➢ Desplazamientos realizando movimientos aductores hacia fuera.
➢ Desplazamiento salto del indio
➢ Desplazamiento “recogiendo monedas”
➢ skipping en intensidad alta, media, baja y posteriormente la carrera. s
➢ Realizar 3 saltos previos a la carrera de velocidad Carreras de velocidad
(Sprint)

Mg. Ernesto Pacheco Tamayo

GRÁFICOS:

FASE Proceso metodológico de enseñanza:

CENTRAL/ ➢ Descripción de la superficie de contacto
INTERACTIVA ➢ Dar a conocer para conocer las habilidades motrices básicas en los
estudiantes de manera general.
➢ Caminar correctamente. Enseñar a caminar correctamente, desde
la posición que deben adoptar, hasta la coordinación cruzada,
explicarle la importancia de zancada y brazada al momento de
realizar esta acción:
➢ Ubicados en pareja, un compañero realizara un desplazamiento
sin brazada, mientras que el otro con una fuerza mínima proveniente
de su brazo lo desestabilizara y viceversa 53 minutos
➢ Realizamos el ejercicio anterior, pero esta vez realizando el
braceo a la hora de desplazarse. En ello nos daremos cuenta la
disminución de fatiga y estabilidad que nos brinda la brazada a la
hora de caminar.
➢ Enseñar coordinación cruzada para caminar: Designar valores a
nuestras piernas (los números pares harán referencia a la pierna
derecha y los impares a la pierna izquierda)
➢Ubicados en una fila, los estudiantes estarán en una posición
inicial (de pie con una separación de la anchura de los hombros entre
ellos y mirada al frente). El profesor en voz alta dirá una operación
matemática, y con respecto a ese resultado elegirán el pie con el que
iniciarán la caminata hasta la mitad del terreno. Luego aquí,
adoptaran la posición inicial, donde escucharan la operación
matemática para posteriormente caminar.
➢ Le asignaremos un numero a cada uno de nuestras nociones
espaciales (delante-detrás, izquierda-derecha). Los estudiantes
ubicados en una fila, comenzaran a caminar y dependiendo el
numero que el profesor dirá en voz alta, será la nueva dirección en la
que los estudiantes se desplazaran.
➢Agacharse correctamente: el ejercicio más adecuado para ello, es

Mg. Ernesto Pacheco Tamayo

 la famosa sentadilla:
➢Cada estudiante deberá estar de pie siguiendo las orientaciones
del profesor el cual le enseñará la forma correcta de realizar una
sentadilla.
➢Ubicados en parejas (uno frente al otro) los estudiantes intentaran
realizar sentadillas sincronizadas con base a las indicaciones dadas
por el docente.
➢ Ubicados en una fila, estarán de pie parcialmente y el profesor les
asignará un valor a las nociones espaciales (arriba-abajo) El profesor
dirá una operación matemática, si el resultado es impar, el
estudiante deberá agacharse realizando una sentadilla, por el
contrario, si es par, deberá estar de pie. El estudiante que vaya
errando en el cálculo va haciendo “eliminado”
➢ “saltos matemáticos” si no contamos con unas escaleras,
simularemos unas:
➢ Se forman dos equipos, ubicados en hilera frente a su respectiva
escalera. El primero de cada equipo hará el lanzamiento de unos
dados (un dado y luego el otro), el primer número suma y la segunda
resta, así se determinará el avance por la escalera de cada jugador
hasta completar la secuencia. El equipo que pasa a sus integrantes
del otro lado se coronara como el “ganador”
JUEGO:
Para este juego, dividiremos en dos equipos, que estarán ubicados
en una hilera las cuales tendrán ciertos números de conos adelante
dependiendo el número de integrantes por equipo para definir la
salida de cada participante.
A cada equipo, se le mostrara una operación matemática, el cual va a
responder el primero de cada equipo. Al decir la respuesta correcta
de la operación correspondiente, el estudiante deberá agacharse
para recoger un cono y posteriormente llevarlo al otro extremo,
donde una vez puesto el cono se le asignará un número y se
regresará de la misma forma para darle salida a su compañero de
equipo. Una vez el equipo termine la secuencia y con su número
asignado, se ordenarán de menor a mayor con respecto a su
número. El primer equipo en completar esto, será el victorioso.
REGLAS:
*No deberá responder la operación matemática, si no es su turno, de
lo contrario será anulado y esperará hasta que se le asigne nueva
operación matemática
*Respetar el orden de salida y llegada
*Antes de iniciar, se atenderán las inquietudes con respecto a su
equipo para que la competencia sea más equitativa.

Mg. Ernesto Pacheco Tamayo

GRÁFICOS:

FASE FINAL/ ➢ dar dos vueltas caminando al rededor del sitio donde se realiza
POST-ACTIVA
➢ Estiramiento de piernas: Sentados en el suelo, estirar una pierna
hacia adelante y agarrar el pie con ambas manos. Mantener la
posición durante 15-20 segundos y luego cambiar de pierna.
20 minutos
➢Estiramiento de brazos: Estirar un brazo hacia el frente y cruzarlo
sobre el pecho, sujetándolo con el otro brazo. Mantener durante 15-
20 segundos y luego cambiar de brazo.

➢Estiramiento de cuádriceps: De pie, agarrar un pie y llevar el talón

hacia los glúteos. Mantener la posición durante 15-20 segundos y
luego cambiar de pierna.

➢Estiramiento de espalda: Sentados en el suelo con las piernas

estiradas, llevar una mano hacia el pie contrario, tratando de tocarlo.
Mantener durante 15-20 segundos y luego cambiar de lado.

➢Estiramiento de cuello: Inclinar suavemente la cabeza hacia un

lado, llevando la oreja hacia el hombro. Mantener durante 10-15
segundos y luego cambiar de lado.
GRÁFICOS:

Mg. Ernesto Pacheco Tamayo

RECURSOS:
escaleras, conos, hojas, lápiz

OBSERVACIONES O SUGERENCIAS DEL ASESOR:

Mg. Ernesto Pacheco Tamayo