Requerimiento

Nutricional

Alumna:
• Vargas Arriaga Ximenna

Docente:
• Panta Oliva Teresa Liliana

Curso:
• Nutrición y Dietas
01
Rosario Salazar
Rosa Salazar Quiróz de 35
años, peso 50 kg, talla 1.58
actividad física sedentaria .
 Caso 1

Requerimiento Nutricional

Indicadores Actividad Fis.

4 Kcal 1 gr de proteína 1,2 Sedentario

1,375 Ligera
9 kcal 1 gr de grasa
1,55 Moderado

1,725 Activo
4 kcal 1 gr de carbohidrato
2,90 Muy Activo

Metabolismo basal
10 × 50 + 6,25 + 158 − 5 × 35 + 161
1473,5

Metabolismo basal x actividad física

1473,5 × 1,2 = 1768,2

Macronutrientes
Proteínas 30% 530,46 / 4 Kcal 132,615 gr x día
Grasas 30% 530,46 / 9 Kcal 58,94 gr x día
1768,2
Carbohidratos 40% 707,28 / 4 Kcal 176,82 gr x día
 02
Joel Benites
Niño Joel Benites de 10 años de
edad, pesa 26 Kilos, estatura 1.25 cm,
muy activo.
Caso 2
Indicadores Actividad Fis.
4 Kcal 1 gr de proteína 1,2 Sedentario

1,375 Ligera
9 kcal 1 gr de grasa
1,55 Moderado

1,725 Activo
4 kcal 1 gr de carbohidrato
2,90 Muy Activo

Metabolismo basal
10 × 26 + 6,25 + 125 − 5 × 10 − 5
260 + 781,25 − 55
986,25

Metabolismo basal x actividad física

986,25 × 2,90 = 2860,125

Macronutrientes
Proteínas 30% 858,0375 / 4 Kcal 214,509 gr x día
Grasas 30% 858,0375 / 9 Kcal 95,3375 gr x día
2860,125
Carbohidratos 40% 1144,05 / 4 Kcal 286,0125 gr x día

Requerimiento Nutricional
 03
Rosmery Delgado
Rosmery Delgado de 25 años de edad,
pesa 37 kg y mide 1.45cms vida
sedentaria
 Caso 3

Requerimiento Nutricional

Indicadores Actividad Fis.

4 Kcal 1 gr de proteína 1,2 Sedentario

1,375 Ligera
9 kcal 1 gr de grasa
1,55 Moderado

1,725 Activo
4 kcal 1 gr de carbohidrato
2,90 Muy Activo

Metabolismo basal
10 × 37 + 6,25 + 145 − 5 × 25 + 161
370 + 906,25 − 125 + 161
1312,25

Metabolismo basal x actividad física

1312,25 × 1,2 = 1574,7

Macronutrientes
Proteínas 30% 472,41 / 4 Kcal 118,1 gr x día
Grasas 30% 472,41 / 9 Kcal 52,488 gr x día
1768,2
Carbohidratos 40% 5353,98 / 4 Kcal 1338,495 gr x día
04
Juan Perales
Sr Juan Perales de 65 años, peso
75 kg ,talla 1.55.cms .
Caso 4
Indicadores Actividad Fis.
4 Kcal 1 gr de proteína 1,2 Sedentario

1,375 Ligera
9 kcal 1 gr de grasa
1,55 Moderado

1,725 Activo
4 kcal 1 gr de carbohidrato
2,90 Muy Activo

Metabolismo basal
10 × 75 + 6,25 + 155 − 5 × 65 − 5
750 + 968,75 − 325 − 5
1388,75

Metabolismo basal x actividad física

1388,75 × 1,2 = 1666,5

Macronutrientes
Proteínas 30% 499,95 / 4 Kcal 499,9875 gr x día
Grasas 30% 499,95 / 9 Kcal 55,55 gr x día
2860,125
Carbohidratos 40% 666,6 / 4 Kcal 166,65 gr x día

Requerimiento Nutricional