TECNICO EN SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO

Ergonomía ocupacional

Corte # 3
Trabajo final

● Realizar un ensayo de una cuartilla con letra Arial 12, el escrito es sobre el tema de

La antropometría y el manejo manual de cargas.

● Con base al material o guía de trabajo enviada por el docente responda las

Siguientes preguntas:

1. ¿Qué es una carga?

2. ¿Qué es el Manejo Manual de Cargas?

3. Marque con una X la respuesta correcta. ¿Cuántos kilogramos máximo

puede levantar

Un hombre?

- a- 20 kg
- b- 25 kg
- c- 12.5 kg

4. Marque con una X la respuesta correcta. ¿Cuántos kilogramos máximo

puede levantar una mujer?

- a- 20kg
- b- 25kg
- c- 12.5 kg

5. ¿Al realizar Manipulación Manual de Cargas se debe flexionar la

espalda? Responda:

- a- Falso
- b- Verdadero
6. ¿Para la manipulación manual de cargas el objeto debe estar cerca
del cuerpo?
Responda:

- a- Falso
- b- Verdadero

7. Marque con una X según corresponda: ¿para realizar MMC debo

utilizar EPP?

- a- Si
- b- No

8. ¿La posición ideal de los pies para la MMC es?

- a- Sin Zapatos
- b- Al ancho de los hombros
- c- Cruzados
- d- No importa la posición

SOLUCION

ANTROPROMETRÍA Y EL MANEJO DEL MANUAL DE CARGA

La antropometría es un campo de estudio que se centra en las medidas físicas del

cuerpo humano. El tema es importante en diversos campos como el diseño
industrial, la medicina, la antropología y el rendimiento deportivo porque
proporciona información detallada sobre el tamaño, las proporciones y la
variabilidad biológica del cuerpo humano. En el diseño industrial, la antropometría
juega un papel vital al proporcionar datos dimensionales del cuerpo humano, lo
cual es esencial para crear productos que se adapten a las necesidades y
características del usuario. Esto incluye desde el diseño de muebles y vehículos
hasta herramientas y electrónica para garantizar que su uso sea cómodo, seguro y
eficiente. En el ámbito médico, la antropometría se utiliza para evaluar el
crecimiento y desarrollo de un individuo, así como para controlar su estado
nutricional y composición corporal.
Las mediciones antropométricas como el peso, la altura, el índice de masa corporal
y la circunferencia de la cintura son fundamentales para identificar riesgos para la
salud, monitorear la progresión de la enfermedad y evaluar la efectividad del
tratamiento.

Además, la antropometría es crucial en la antropología física ya que nos permite

estudiar y comprender la biodiversidad humana, identificar patrones de adaptación
a diferentes entornos y analizar la evolución de las poblaciones a lo largo del
tiempo.

En el ámbito del rendimiento deportivo, la antropometría juega un papel fundamental

en la evaluación de los deportistas, ayudando a identificar fortalezas o debilidades
físicas que pueden afectar su rendimiento en determinados deportes. Estas
mediciones pueden incluir envergadura, composición corporal, fuerza y capacidad
aeróbica, etc. para diseñar programas de entrenamiento específicos y maximizar el
rendimiento deportivo.

Por otra parte el manejo manual de cargas incluye una variedad de actividades
como levantar, transportar, empujar, tirar y manipular objetos de diferentes pesos.
Si estas tareas no se realizan correctamente, pueden producirse lesiones en la
espalda, los hombros, los brazos o las manos. Por lo tanto, se deben tomar
medidas de precaución para salvaguardar la salud y el bienestar de los
trabajadores. Una de las principales estrategias para reducir el riesgo de lesiones
asociadas con el manejo manual de cargas es la evaluación de riesgos, que
incluye identificar y analizar tareas que involucran dichas actividades. Esta
evaluación nos permite determinar si la carga es excesivamente pesada, está
sujeta a movimientos repetitivos, existen condiciones ambientales adversas y otros
factores que pueden conducir a un manejo inseguro de la carga.

Otra medida preventiva clave es capacitar a los trabajadores en técnicas seguras

de manipulación de carga. Esto incluye enseñar cómo levantar objetos desde una
posición estable, evitar la torsión repentina de la columna, distribuir
adecuadamente el peso al levantar objetos y promover el uso de dispositivos de
asistencia mecánica siempre que sea posible. Ser consciente de la importancia de
mantener una postura ergonómica al manipular cargas también es fundamental
para prevenir lesiones. Además, los empleadores tienen la responsabilidad de
proporcionar equipos y herramientas adecuados para manipular la carga y diseñar
el espacio de trabajo de manera que minimice los riesgos asociados con esta
actividad. El uso de equipos de asistencia, como carretillas, plataformas elevadoras
o correas de soporte, puede reducir significativamente la tensión física de los
trabajadores y ayudar a crear un entorno de trabajo más seguro.

En conclusión, la antropometría es una disciplina multidisciplinaria que ofrece

valiosa información sobre las dimensiones y características físicas del cuerpo
humano. Su aplicación en distintos campos ha demostrado su relevancia en la
comprensión de la diversidad biológica, el diseño de productos adaptados a las
necesidades humanas, la monitorización del estado de salud y el desarrollo de
estrategias para mejorar el rendimiento corporal y Por último, es importante
fomentar una cultura laboral que valore la salud y el bienestar de los empleados.
Esto incluye promover el descanso activo, la rotación de tareas y programas de
ejercicios de fortalecimiento muscular, así como brindar atención médica y
rehabilitación cuando se lesionan debido al manejo manual de cargas. En
resumen, la manipulación manual de cargas es una actividad que requiere especial
atención en el entorno laboral para prevenir lesiones y trastornos musculo
esqueléticos. La evaluación de riesgos, la formación técnica en seguridad, el
suministro de equipos adecuados y la promoción de una cultura laboral centrada
en la salud son elementos clave para garantizar la manipulación segura de la carga
y proteger la seguridad personal de los trabajadores.

¿QUE ES UNA CARGA?

Una carga es un objeto o sustancia que se transporta de un lugar a otro. Puede
ser mercancía, equipaje, o cualquier otro tipo de carga transportable. Una carga
también puede referirse a la responsabilidad o peso emocional que una persona
lleva consigo. Una carga puede clasificarse según su volumen en pequeña,
mediana, grande o voluminosa, y según su naturaleza en general, a granel,
perecedera, frágil o peligrosa.

¿QUE ES EL MANEJO MANUAL DE CARGA?.

El manejo manual de carga se refiere a levantar, transportar, empujar, tirar o
mover objetos de forma manual, y puede implicar riesgos para la salud si no se
realiza correctamente. El manejo manual de carga incluye técnicas de
levantamiento seguro, uso de equipos de protección personal y conocimiento de
los límites de peso recomendados para evitar lesiones. El manejo manual de carga
también abarca la planificación de rutas de transporte, la ergonomía en el lugar de
trabajo y la capacitación en técnicas seguras de manejo de carga para prevenir
lesiones musculo esqueléticas.

1. Marque con una X la respuesta correcta. ¿Cuántos kilogramos máximo

puede levantar un hombre?

- a- 20 kg
- b- 25 kg
- c- 12.5 kg

2. Marque con una X la respuesta correcta. ¿Cuántos kilogramos máximo

puede levantar Una mujer?

-A- 20kg
-B- 25kg
-C- 12.5 kg

3. ¿Al realizar Manipulación Manual de Cargas se debe flexionar La espalda?

Responda:

A- Falso
B- Verdadero
4. ¿Para la manipulación manual de cargas el objeto debe estar cerca del
cuerpo? Responda:

-a Falso.
-B Verdadero.
5. Marque con una X según corresponda: ¿para realizar MMC Debo utilizar
EPP?

-A- Si
-B- No

6. ¿La posición ideal de los pies para la MMC es?

- a- Sin Zapatos
- b- Al ancho de los hombros
- c- Cruzados
- d- No importa la posición