T1 MANIPULACIÓN DE CARGAS

JENNIFER VALDES

INSTITUCIÓN UNIVERSITARIA ANTONIO JOSE CAMACHO

FACULTAD EDUCACIÓN A DISTANCIA Y VIRTUAL

SALUD OCUPACIONAL

SANTIAGO DE CALI

AGOSTO

2019
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INTRODUCCIÓN

La necesidad de que el ser humano debe estar saludable desde el punto de vista

físico, mental y anímico para realizar el trabajo se convierte en una pauta

fundamental para que el trabajador pueda desempeñarse en forma productiva y

segura al realizar una actividad, la prevención y el control de los factores de

riesgos ergonómicos logran la armonía entre el colaborador y las exigencias

físicas que pueda demandar su puesto de trabajo o actividad a ejecutar.

La manipulación de cargas es una tarea común en los diferentes sectores

económicos, que a pesar de los avances tecnológicos y la mecanización de los

procesos industriales, sigue siendo representativa. Por ello, es importante la

promoción de la salud y la prevención de los riesgos laborales en las tareas que

exigen su ejecución.
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OBJETIVOS

1. Analizar de manera ejemplificada las pautas para una buena manipulación

de cargas.

2. Identificar los riesgos que puede generar el no autocuidado del colaborador

en el ejercicio de sus labores.

3. Conocer como disminuir los riesgos de lesiones relacionadas en la

manipulación de cargas.
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T1 MANIPULACIÓN DE CARGAS

1. Defina desde la fisiología cómo funciona el sistema musculo esquelético.

Este sistema tiene como función dar la forma y sostén a los órganos de un

individuo; los músculos esqueléticos, conjuntamente con los huesos y el tejido

conectivo, dan forma al cuerpo y unidos a los tendones dan movimiento a los

huesos, al igual se convierte en un foco de capacidad energética ya que la

actividad muscular constituye una de las partes más importantes del mecanismo

para regular la temperatura, en pocas palabras serian 3 funciones:

- Movilidad

- Postura

- Producción de calor

2. Como se previenen lesiones en el trabajador.

Las lesiones se previenen tomando medidas técnicas y organizativas para reducir

el riesgo en caso de que no se pueda evitar, como se mencionada en el video

existen herramientas o maquinaria que ayuda a la manipular cargas sin que el

colaborador realice un esfuerzo físico, pero debido a factores de ubicación, peso

entre otros exige que el colaborador realice esta actividad, para ello socializar una

guía o una cartilla de buenas prácticas ayuda a generar conciencia del

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autocuidado, como también la buena organización de un puesto o lugar de trabajo

evita accidentes y reduce las lesiones musculo esqueléticas.

Con estas pautas y con la supervisión y control al colaborador de sus actividades

se logra la disminución de riesgos ergonómicos.

3. Cite tres (3) situaciones dadas en el vídeo con las que está de acuerdo y

explique.

- Los límites de carga máxima: como el video lo indica, restricciones de peso,

de edad y de condición (Embarazo) son limitantes para manipular cargas, el

peso de la carga se convierte en un factor de riesgo cuando es una

actividad no evitable, es decir que si o si necesita la intervención de un

individuo para realizar la labor, por ende restringir y limitar dicha actividad

en un método de prevención para futuras lesiones dependiendo la duración

del colaborador realizando la acción.

- Movimiento de carga: la manipulación de cargas o movimientos que se

muestran en el video como los sacos, cajas, tambores u objetos cilíndricos

ponen en evidencia como el cuerpo de manera muy fácil puede lesionarse

de manera leve o aguda dependiendo de la fuerza y la posición en que se

realice el levantamiento, la importancia de conocer o tener pautas para

realizar una buena manipulación de dichas cargas como medida de

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autocuidado marca una diferencia para mantener la estabilidad física-motriz

de un colaborador.

- Manipulación de cargas: en la medida de lo posible se debe utilizar

métodos que ayuden al colaborador en minimizar el impacto que puede

desencadenar el realizar algún levantamiento de objetos para evitar riesgos

al individuo para así tener la mayor productividad del mismo, por ende abra

situaciones ya sea por ubicación, peso y desplazamiento lo cual se deba

optar por la manipulación de los objetos por parte de un colaborador, es allí

lo importante en entender e interiorizar los cuidados que se deben tener

para cuidar nuestro sistema musculo esquelético.

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CONCLUSIONES

Una buena postura reduce la presión sobre el cuerpo y facilita el trabajo, tomar

conciencia de ellos se requiere de factores externos que permitan al colaborador

mejorar su postura del cuerpo al realizar alguna actividad. Es indispensable

considerar algunos elementos importantes para evitar lesiones ergonómicas ya

sea métodos seguros para la manipulación de cargas como también la promoción

de buenas prácticas de levantamiento de cargas.

Finalmente se debe destacar que el autocuidado es el factor más importante para

evitar lesiones musculo esqueléticas, con esto a su vez se genera una mayor

capacidad física a la hora de cualquier actividad o labor ya que se realiza de

manera más eficaz y eficiente, y por ultimo respetar las medidas de prevención de

forma sana y segura.

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RECOMENDACIONES

Figura 1.Posturas incorrectas del cuerpo al manipular carga

- Utilizar siempre que sea posible, ayudas mecánicas en lugar de manuales

para manipular cargas.

- Evite manejar cargas con los brazos muy separados del cuerpo, el tronco

girado o muy flexionado.

- Utilizar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados (guantes, botas,

casco, etc.).

- Es aconsejable alternar tareas y realizar pausas, que se deberán establecer

según la persona y el tipo de trabajo.

- En trabajos esporádicos de manipulación de cargas, el peso permitido

puede llegar hasta los 50 kg (hombres) o de 20 kg (mujeres o menores de

18 años).

- Observar la forma y tamaño, posible peso, puntos de agarre, e indicaciones

de la carga, antes de empezar a cargar.

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- Separe los pies ligeramente, colocando un pie más adelantado que el otro

en la dirección del movimiento que intente hacer. Si tiene que levantar una

caja o un bidón, mantenga un pie separado hacía atrás.

- Antes de levantar la carga, la espalda debe mantenerla recta.

- No gire el tronco ni adopte posturas forzadas mientras carga.

- Procure no efectuar giros, al levantar la carga.

- Haga rodar o deslice la carga si es posible.

- El levantamiento se efectúa desde el suelo hasta una altura media, apoye la

carga a medio camino para poder cambiar el agarre.

Figura 2. Reglas para correcta manipulación de cargas

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BIBLIOGRAFÍA

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