CORPORACIÓN UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS

CENTRO REGIONAL ZIPAQUIRA

CENTRO TUTORIAL UBATE

ALUMNOS

JULIETH CAÑON MENDOZA ID 721494

LUIS ALEJANDRO POVEDA ID721464
GIOVANNY RODRIGUEZ C ID225642
GLADYS CAICEDO ID 721455
VIVIANA MARTINEZ G ID 719486

TUTOR

ALEXANDER QUIÑONES C

FACTORES DE RIESGO

ACTIVIDAD 6

UBATÉ

21 DE NOVIEMBRE DEL 2019

 ESTRATEGIAS PARA EVITAR DESORDENES OSTEOMUSCULARES

OBJETIVO MANUAL DE CARGAS

Prevenir riesgos y accidentes de trabajo, considerando que el levantamiento manual de cargas es

una de las causas de lumbalgia y otras enfermedades musculares muy frecuentes en nuestros
trabajadores aun teniendo en cuenta que se deben tener varias posturas adecuadas para cada tipo
de levantamientos de cargas.

LUGAR DE TRABAJO COMODO Y SEGURO:

 La responsabilidad del empleador es aplicar las medidas necesarias de prevención para así
mitigar los riesgos y accidentes de trabajo de sus empleados a consecuencia o en ocasión
del puesto de trabajo que vengan desempeñando.
 El empleador también debe tener los equipos de trabajo en buen estado y con soportes de
mantenimiento al día para así evitar los accidentes o enfermedades laborales.
 Hacer capacitaciones y pausas activas diarias con los trabajadores de la organización.
 Recopilar la información necesaria para la manipulación de cargas.
 Analizar los factores ergonómicos con el peso aceptable.
 Establecer medidas correctoras de posturas dentro de la organización.

POSTURAS ADECUADAS

La postura es cómo mantiene o sostiene su cuerpo. Hay dos tipos:

 La postura dinámica se refiere a cómo se sostiene al moverse, como cuando está caminando,
corriendo o al agacharse para recoger algo.

 La postura estática se refiere a cómo se mantiene cuando no está en movimiento, como

cuando está sentado, de pie o durmiendo.
La clave para lograr una buena postura es la posición de su columna vertebral. Su columna
vertebral tiene tres curvas naturales: En el cuello, en la parte media de la espalda y en la parte
baja de la espalda. La postura correcta debería mantener estas curvas.

La manipulación de cargas está ligada con el esfuerzo humano, tanto de forma directa
(levantamiento, colocación), como de manera indirecta (desplazamiento, empuje, tracción).al
momento de manipular la carga debemos considerar lo siguiente:

 El peso de la carga a manipular. En condiciones ideales y perfectas para la manipulación,

es decir con una postura ideal para el manejo, el peso de la carga no debería exceder los 25
kg. Si los trabajadores que van a manipular la carga son mujeres, empleados jóvenes o
mayores, no se deberían manejar cargas superiores a 15 kg.

Las lesiones osteomusculares de origen laboral se constituyen como una de las enfermedades más
frecuentes que afectan a trabajadores de todos los sectores y de todos los oficios. Este tipo de
enfermedad puede ocasionar incapacidad permanente o temporal, según sea el nivel de grado de
la condición en la que se encuentre el trabajador.

Estos desordenes osteomusculares se caracterizan por afectar cuello, espalda, hombros,

extremidades superiores y extremidades inferiores; generando dolor, inflamación y dificultad
para realizar algunos movimientos en las zonas donde aparece la molestia; además de provocar
somatizaciones que pueden desencadenar trastornos afectivos como ansiedad o depresión. Los
desórdenes osteomusculares generalmente requieren tratamiento médico y/o terapéutico, si no se
previenen oportunamente.

Entre algunas condiciones laborales relacionadas con la aparición de lesiones osteomusculares, se

destacan:

 Posturas prolongadas y forzadas

 Inadecuada manipulación de cargas
 Movimientos repetitivos
 Vibraciones
 Ergonomía deficiente en el lugar de trabajo
 Ausencia de pausas en el trabajo
 Horarios extensos
 Exposición a temperaturas extremas (frío)
 Factores psicosociales

¿Cómo prevenir las lesiones osteomusculares?

 Valorar y controlar los riesgos, a través del SSST.

 Realizar los exámenes médicos ocupacionales de ingreso, periódico y retiro; para
definir si las condiciones de salud de un trabajador.

 Realizar encuestas de trabajadores expuestos.
 Realizar e implementar manuales para tareas específicas como levantamiento de cargas,
además de proveer las ayudas mecánicas necesarias como grúas, carretillas.
 Promover hábitos de vida saludable que permitan evitar condiciones de sobrepeso y
obesidad.
 Implementar el programa de pausas activas

 Evitar periodos largos de movimientos repetitivos.

 Diseñar los puestos de trabajo de acuerdo con las funciones del trabajador (sillas,
herramientas, iluminación, mesas, y a las condiciones físicas de cada persona.
 Diseñar e implementar el Sistema de Vigilancia Epidemiológico Biomecánico.
 Capacitar a los trabajadores en materia de seguridad y salud laboral.
 BIBLIOGRAFIA

Información tomada de:

https://medlineplus.gov/spanish/guidetogoodposture.html

https://medlineplus.gov/spanish/guidetogoodposture.html
/search?
biw=1093&bih=486&tbm=isch&sa=1&ei=k0XXXa7EEu345gKW8q6YCw&q=examenes+medi
cos+ocupacionales+mineria&oq=examenes+médicos.