SERVICIO NACIONAL DE ADIESTRAMIENTO EN TRABAJO INDUSTRIAL

PLAN DE TRABAJO DEL

ESTUDIANTE
 TRABAJO FINAL DEL CURSO

1. INFORMACIÓN GENERAL

Apellidos y Nombres: GALÁN NUNURA CRISTIAN MOISÉS ID: 001327283

Dirección Zonal/CFP: PIURA-TUMBES / SECHURA
Carrera: SEGURIDAD INDUSTRIAL Y PREVENCIÓN DE RIESGOS Semestre: II
Curso/ Mód. Formativo ESTÁNDARES DE SEGURIDAD INDUSTRIAL
Tema del Trabajo: Controlar el cumplimiento de estándares de seguridad en
trabajos
repetitivos y manipulación de cargas.

2. PLANIFICACIÓN DEL TRABAJO

N° ACTIVIDADES/ ENTREGABLES CRONOGRAMA/ FECHA DE ENTREGA

16/09/2216/09/22
1 Recopilación de información
2 Planificación del trabajo
3 Preguntas guías resuelto
4 Primera entrega

3. PREGUNTAS GUIA

Durante la investigación de estudio, debes obtener las respuestas a las siguientes interrogantes:

Nº PREGUNTAS

¿Qué es Ergonomía?
1

¿Cuáles son los factores de riesgo disergonómicos?

2

¿Porque es importante la Norma Básica de Ergonomía RM 375-2018 Capítulo III?

3

¿Cuál es el procedimiento de manejo de cargas ?

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HOJA DE RESPUESTAS A LAS PREGUNTAS GUÍA

1. ¿Qué es Ergonomía?

 Es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas, de modo que
coincidan con las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades de los
trabajadores que se verán involucrados

2. ¿Cuáles son los factores de riesgo disergonómicos?

Los factores de riesgos disergonómicos, se definen como aquel conjunto de atributos de la tarea o del
puesto, más o menos claramente definidos, que inciden en aumentar la probabilidad de que un sujeto,
expuesto a ellos, desarrolle una lesión en su trabajo.
 En el caso de las posturas forzadas los factores de riesgo son: la frecuencia de movimientos,
duración de la postura, posturas de tronco, posturas de cuello, posturas de la extremidad
superior y posturas de la extremidad inferior.

 Cuando se trata de movimientos repetitivos los factores de riesgo son: la frecuencia de

movimientos, el uso de fuerza, la adopción de posturas y movimientos forzados, los tiempos de
recuperación insuficiente y la duración del trabajo repetitivo.

 En el caso de la manipulación manual de cargas, los factores de riesgo dependen de si se realiza

levantamiento de cargas, transporte, o empuje y arrastre. En general son factores de riesgo el
peso de la carga, distancia de la carga, fuerza, postura y duración de la tarea.

 Las lesiones más frecuentes provocadas por riesgos disergonómicos son: tendinitis, síndrome del
túnel carpiano, bursitis, hernia, dedo en gatillo, síndrome cervical por tensión.

3. ¿Porque es importante la Norma Básica de Ergonomía RM 375-2018 Capítulo III?

Porque de acuerdo lo que dice el Capítulo III; describe sobre la manipulación manual de cargas: No debe
exigirse o permitirse el transporte de carga manual, para un trabajador cuyo peso es susceptible de
comprometer su salud o su seguridad. En este supuesto, conviene adoptar la recomendación NIOSH
(National Institute for Occupational Safety and Health):
Cuando las cargas sean mayores de 25 Kg. para los varones y 15 Kg. para las mujeres, el
empleador favorecerá la manipulación de cargas utilizando ayudas mecánicas apropiadas.
El transporte de materiales, realizado con carretas u otros equipos mecánicos donde se
utilice la tracción humana, deben aplicarse de manera que el esfuerzo físico realizado por el
trabajador sea compatible con su capacidad de fuerza, y no ponga en peligro su salud o su
seguridad.
Fuerza necesaria para sacar del reposo o detener una 25 Kg Hombres y 15 Kg Mujeres: Fuerza necesaria
para mantener la carga en movimiento 10 Kg Hombres y 7 Kg Mujeres.
-Si las cargas son voluminosas y mayores de 60 cm. de ancho por 60 cm. de profundidad,
el empleador deberá reducir el tamaño y el volumen de la carga.
-Se deberá reducir las distancias de transporte con carga.
-Se deberá reducir las distancias de transporte con carga, tanto como sea posible.

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- Se deberá evitar manejar cargas subiendo cuestas, escalones o escaleras.
- Si la mujer está embarazada, no se le permitirá la manipulación manual de cargas y deberá ser reubicada
en otro puesto.
- Todos los trabajadores asignados a realizar el transporte manual de cargas, deben recibir una formación
e información adecuada o instrucciones precisas en cuanto a las técnicas de manipulación que deben
utilizarse, con el fin de salvaguardar su salud y la prevención de accidentes.

4. ¿Cuál es el procedimiento de manejo de cargas?

Como norma general, es preferible manipular las cargas cerca del cuerpo, a una altura comprendida entre
la altura de los codos y los nudillos, ya que de esta forma disminuye la tensión en la zona lumbar. Si las
cargas que se van a manipular se encuentran en el suelo o cerca del mismo, se utilizarán las técnicas de
manejo de cargas que permitan utilizar los músculos de las piernas más que los de la espalda. No todas
las cargas se pueden manipular siguiendo estas instrucciones. Hay situaciones (como, por ejemplo,
manipulación de barriles, manipulación de enfermos, etc. que tienen sus técnicas específicas).
1. Planificar el levantamiento:
-Utilizar las ayudas mecánicas precisas. Siempre que sea posible se deberán
utilizar ayudas mecánicas.
-Seguir las indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los posibles
riesgos de la carga, como pueden ser un centro de gravedad inestable,
materiales corrosivos.
-Si no aparecen indicaciones en el embalaje, observar bien la carga, prestando
especial atención a su forma y tamaño, posible peso, zonas de agarre, posibles
puntos peligrosos, etc. Probar a alzar primero un lado, ya que no siempre el
tamaño de la carga ofrece una idea exacta de su peso real.
-Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga es excesivo o se deben
adoptar posturas incómodas durante el levantamiento y no se puede resolver
por medio de la utilización de ayudas mecánicas
-Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del
levantamiento, retirando los materiales que entorpezcan el paso.
-Usar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados.

2. Colocar los pies:

-Separar los pies para proporcionar una postura estable y

equilibrada para el levantamiento, colocando un pie más adelantado
que el otro en la dirección del movimiento.
-Acérquese al objeto. Cuanto más pueda aproximarse al objeto,
con más seguridad lo levantará.

3. Adoptar la postura de levantamiento:

-Doblar las piernas manteniendo en todo momento la
espalda derecha y mantener el mentón metido. No flexionar
demasiado las rodillas. No girar el tronco ni adoptar posturas
forzadas.
-El objeto debe levantarse cerca del cuerpo, pues de otro
modo los músculos de la espalda y los ligamentos están
sometidos a tensión, y aumenta la presión de los discos intervertebrales.
-Deben tensarse los músculos del estómago y de la espalda,
de manera que ésta permanezca en la misma posición
durante toda la operación de levantamiento.

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4. Agarre firme:
-Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegarla
al cuerpo. El mejor tipo de agarre sería un agarre en gancho,
pero también puede depender de las preferencias individuales,
lo importante es que sea seguro. Cuando sea necesario cambiar
el agarre, hacerlo suavemente o apoyando la carga, ya que incrementa
los riesgos.
-Trate de agarrar firmemente el objeto, utilizando totalmente
ambas manos, en ángulo recto con los hombros. Empleando sólo los dedos
no podrá agarrar el objeto con firmeza.

5. Levantamiento suave:
Levantarse suavemente, por extensión de las piernas
manteniendo la espalda derecha y No dar tirones a la
caga ni moverla de forma rápida o brusca.

6. Evitar giros:

-Procurar no efectuar nunca giros, es preferible

mover los pies para colocarse en la posición adecuada.
-Cuando se gira el cuerpo al mismo tiempo que se
levanta un peso, aumenta el riesgo de lesión de la espalda.
Coloque los pies en posición de andar, poniendo ligeramente
uno de ellos en dirección del objeto. Levántelo, y desplace
luego el peso del cuerpo sobre el pie situado en la dirección en
que se gira.

7. Carga pegada al cuerpo:

Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento.

8. Depositar la carga:

-Si el levantamiento es desde el suelo

hasta una altura importante, por ejemplo, la
altura de los hombros o más, apoyar la carga a medio
camino para poder cambiar el agarre.
-Depositar la carga y después ajustarla si es necesario.
-Realizar levantamientos espaciados.
-Si tiene que levantar algo por encima de los hombros, coloque
los pies en posición de andar. Levante primero el objeto hasta
la altura del pecho. Luego, comience a elevarlo separando los
pies para poder moverlo, desplazando el peso del cuerpo sobre el
pie delantero. La altura del levantamiento adecuada para muchas personas es de 70-80
centímetros. Levantar algo del suelo puede requerir el triple de esfuerzo.
-Si el levantamiento es desde el suelo hasta la altura
de los hombros o más, apoya la carga a medio camino
para poder cambiar el agarre.
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HOJA DE PLANIFICACIÓN

PROCESO DE EJECUCIÓN
SEGURIDAD / MEDIO AMBIENTE /
OPERACIONES / PASOS /SUBPASOS NORMAS -ESTANDARES

INSTRUCCIONES: debes ser lo más explícito posible. Los gráficos ayudan a transmitir mejor las ideas.
No olvides los aspectos de calidad, medio ambiente y SHI.

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DIBUJO / ESQUEMA/ DIAGRAMA

[NOMBRE DEL TRABAJO]

[APELLIDOS Y NOMBRES] [ESCALA]

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LISTA DE RECURSOS

INSTRUCCIONES: completa la lista de recursos necesarios para la ejecución del trabajo.

1. MÁQUINAS Y EQUIPOS

3. HERRAMIENTAS E INSTRUMENTOS

5. MATERIALES E INSUMOS