FICHERO DE AERÓBIC

SESIÓN Nº: 3 FECHA: 28/09/23

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Aprender los brazos

MATERIAL: Altavoz y tarjetas con los pasos

DISTRIBUCIÓN DE LA SESIÓN
PARTES DE LA DURACIÓN OBJETIVO DESCRIPCIÓN
SESIÓN
1ª Parte: Calentar
Calentamient para la
o realizar la
15 min sesión.

2ª Parte:
Parte Principal En grupos de 3 o 4 personas se localiza el máster
1 hora y 45 beat y añadir brazos a algún paso.
min Una variante es añadir 2 brazos al bloque y la última
enseñar el bloque a los compañeros.

3ª Parte: Bajar
Vuelta a la pulsaciones y
calma 10 min copiar la
sesión

Observaciones

Actividades de Acondicionamiento Físico con soporte musical Curso 2023-2024

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SESIÓN Nº: 4 FECHA :

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Aprender metodología encadenado o suma

MATERIAL: Altavoz

DISTRIBUCIÓN DE LA SESIÓN
PARTES DE LA DURACIÓN OBJETIVO DESCRIPCIÓN
SESIÓN
1ª Parte: Calentamiento
Calentamient básico para la
o sesión.
15 min

2ª Parte: Alcanzar el En grupos de 3 o 4 personas se diseñan bloques y se

Parte Principal objetivo de la añaden brazos. Se busca el máster beat y la
sesión. sincronización con los pasos.
90 min Variante 2, unos 4 pasos por bloque
Variante 3, unos 2 pasos por frase

3ª Parte: Bajar
Vuelta a la pulsaciones y
calma 10 min copiar la
sesión

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