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¿QUÉ SIGNIFICA TENER UNA

ALIMENTACIÓN SALUDABLE?
 Significa elegir una alimentación que aporte
todo los nutrientes esenciales y la energía que
cada persona necesita para mantenerse sana.
Los nutrientes son: proteínas, hidratos de
carbono, lípidos, vitaminas, minerales y agua

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Alimentación Saludable 
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Publicada por Amparo Duarte Soto Modificado hace 8 años

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Presentación del tema: "Alimentación Saludable"—
Transcripción de la presentación:

1 Alimentación Saludable
5° “A-B-C-D-”

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3 ¿QUÉ SIGNIFICA TENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE?

Significa elegir una alimentación que aporte todo los nutrientes
esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse
sana.
Los nutrientes son: proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas,
minerales y agua

4 Son todas aquellas sustancias que conseguimos a partir de los

alimentos, y que son necesarios para el correcto funcionamiento del
organismo.
5 CLASIFICACION DE LOS ALIMENTOS SEGÚN SU VALOR
NUTRITIVO
Aportan energía para desarrollar cualquier actividad física o psíquica. En
la medida que sean mayores estas necesidades mayor será la ingesta de
este tipo de alimentos. Básicamente hay dos tipos de alimentos
energéticos: hidratos de carbono (arroz, pastas, azúcares, aceites) y las
grasas. Estas últimas son procesadas por el hígado y se almacenan con
mayor facilidad que los hidratos de carbono.
O Constructores
O
Protectores

9 PREGUNTAS
1. Sabiendo que grupos de alimentos deben estar en una dieta
balanceada busca ¿Qué nos proporcionan esos grupos alimenticios?
2. ¿En que proporciones deben estar en una dieta saludable dichos
elementos?
3. ¿Qué significa la pirámide de los alimentos? ¿Por qué se hará con esa
forma?
4. ¿Por qué la dieta esta relacionada con la edad y el modo de vida de
cada uno?
5. ¿Es mala la comida rápida? ¿y las cosas que comemos cuando estamos
apurados o cuando no tenemos ganas de cocinar? ¿y los dulces incluidas
las golosinas?
6. ¿Qué significa que la dieta debe se balanceada?

10 Técnica del semáforo de la alimentación

Consume
Modera
Evita
Alimentos que
Puedes consumir todos los días
Alimentos que
Puedes consumir con moderación 3 veces por semana
Alimentos que debes consumir en poca cantidad 1 vez por semana
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
11 Logros de Aprendizaje RECETA Lípido o grasas hidratos de
carbono
Elabora una receta para preparar una comida saludable que contenga
proteínas, vitaminas, grasas, carbohidratos y minerales Mi plato
Nutritivo
RECETA
Vitaminas y minerales (verduras y frutas
Lípido o grasas
hidratos de carbono
proteínas

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