Ámate a ti misma,

lo suficiente como Vida

para vivir un estilo
de vida saludable. saludable
La presente cartilla tiene por objetivo de vida
Recomendaciones
saludable y su importancia para la vida y generar
consciencia. En especial a los estudiantes ya que la
hora de los descansos no se alimentan como deben y
solo comen comida chatarra.
En la actualidad es muy importante conocer las
acciones y actitudes para mantener un estilo de vida
saludable ya que muchas veces estresados y
ajetreados por cumplir con las actividades del día. Las
personas olvidan alimentarse saludablemente y no
realiza actividades físicas de relajación
Por otra parte, los beneficios
primordiales de la actividad física se
distribuyen en tres ámbitos, en lo
físico, psicológico y social.
Por ejemplo, los siguientes:
-Mantiene sólidos y da firmeza a los
huesos
-Promueve la disciplina
-Disminuye el estrés, ansiedad y
depresión
-Reduce el riesgo de sufrir
enfermedades cardiovasculares
-Ayuda a controlar la masa corporal
-mejora la autoestima
 Ingredientes
Ingredientes
1 taza1 de
tazaquinua
de quinua3 cabezas de
3 cabezas cebollita
de china china
cebollita
1 cucharadita de kión picado
2 huevos 2 huevos
4 hot1dogs
cucharadita de ajo picado o
chancado
Este plato es uno de los más 250 gramos de frijolito
½ pimiento rojo chino
200 gramos de holantao
representativos de la comida chifa en 200 gramos
250 gramos dedepollo
frijolito chino
nuestro país. Sus ingredientes tan Sillao claro
200 gramos de pollo
saludables le aportan un alto valor ½ zanahoria
Aceite de ajonjolí
Sillao claro
nutritivo, haciendo que te llenes de energía
con tan solo darle un bocado.
Sal al gusto.
Aceite de ajonjolí
Aceite vegetal
Sal al gusto.