FACULTAD DE CIENCIAS EMPRESARIALES Y ECONÓMICAS

ACTIVIDAD FINAL: EVALUACIÓN POSTURAL Y TRABAJO EN CAMPO.

ALLYSSON JIMENEZ ESTRADA Cod: 20232250034

CHRISTIAN EDUARDO GUZMÁN ALDANA. Cod: 20232250024
FANNY ESTHER MERCADO LÓPEZ. Cod: 20221231208

DOCENTE:
NANCY ESTHER JOLY GALLARDO

UNIVERSIDAD DEL MAGDALENA

FACULTAD DE CIENCIAS EMPRESARIALES Y ECONÓMICAS
ADMINISTRACIÓN EN SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO
FUNDAMENTOS BIOMECANICOS.
SEPTIEMBRE
2023
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4- Describa un puesto de trabajo donde se pueda presentar el síndrome del túnel del carpo,
menciones cual es el posible factor de Riesgo que lo ocasiona y las medidas para prevenir y
controlar las situaciones de riesgos generadas por esta patología. (conciso y claro no se
extienda demasiado).

Puesto de trabajo: Operador de ensamblaje en una fábrica de electrónicos

Posible factor de riesgo: Movimientos repetitivos y fuerza aplicada en las manos y las
muñecas al ensamblar componentes pequeños y delicados, como circuitos electrónicos,
utilizando herramientas manuales, como destornilladores y pinzas, entre otras.

Medidas para prevenir y controlar los riesgos:

 Ergonomía adecuada: Diseñar estaciones de trabajo ergonómicas que permitan una

alineación natural de las muñecas y las manos durante el ensamblaje.
 Rotación de tareas: Implementar la rotación de tareas entre los operadores para
reducir la exposición continua a movimientos repetitivos y minimizar la tensión en las
muñecas.
 Uso de herramientas ergonómicas: Proporcionar herramientas manuales diseñadas
ergonómicamente con mangos acolchados y empuñaduras cómodas que reduzcan la
presión en las manos y las muñecas.
 Pausas regulares: Establecer pausas programadas para que los operadores puedan
estirar y descansar las manos y las muñecas, reduciendo la fatiga y la tensión
acumulativa.
 Entrenamiento en postura y técnica: Capacitar a los operadores en la adopción de
posturas adecuadas y técnicas de trabajo que minimicen el estrés en las muñecas y las
manos.
 Evaluación médica regular: Realizar exámenes médicos regulares para detectar signos
tempranos del síndrome del túnel carpiano y tomar medidas preventivas en caso de
que se identifiquen síntomas iniciales.
 Apoyo psicológico y consejería: Proporcionar acceso a apoyo psicológico y consejería
para ayudar a los operadores a manejar el estrés y la ansiedad relacionados con el
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trabajo, ya que estos factores pueden contribuir al desarrollo del síndrome del túnel
carpiano.
 Rediseño de procesos: Evaluar y ajustar los procesos de ensamblaje para reducir la
necesidad de movimientos repetitivos y fuerza excesiva en las manos y las muñecas.
 Apoyo ergonómico personalizado: Ofrecer a los operadores la opción de utilizar
dispositivos de apoyo ergonómico, como muñequeras de soporte, para reducir la
presión en la zona de la muñeca durante el trabajo.
 Reporte de síntomas: Alentar a los operadores a reportar cualquier síntoma o molestia
en las manos y las muñecas de inmediato para que se pueda intervenir de manera
temprana y prevenir la progresión del síndrome del túnel carpiano.

5.- Describa cuáles serían los factores de riesgo ergonómico y problemas de salud, que
pueden estar presentes en el puesto de trabajo, donde se utilizan PVD (pantalla de
visualización de datos) y las medidas para prevenir y controlar las situaciones de riesgos
generadas en el trabajo con PVD. (Conciso y claro no se extienda demasiado).

Los factores de riesgo ergonómico en un puesto de trabajo donde se utilizan pantallas de

visualización de datos (PVD) pueden incluir:

 Mala postura: Sentarse en una posición inadecuada durante largos períodos de

tiempo, como encorvarse o inclinar la cabeza hacia adelante, puede causar fatiga y
dolor en el cuello, los hombros y la espalda.
 Ángulo y altura de la pantalla: Colocar la pantalla a una altura o ángulo incorrectos
puede resultar en una mala alineación de la cabeza y el cuello, lo que puede causar
tensiones en el cuello y los hombros.
 Distancia a la pantalla: Mantener la pantalla demasiado cerca o demasiado lejos de los
ojos puede provocar fatiga visual y tensión en los músculos de los ojos.
 Posición de las manos y los brazos: Trabajar con el teclado y el ratón en una posición
incómoda o con movimientos repetitivos puede aumentar el riesgo de lesiones por
esfuerzo repetitivo, como el síndrome del túnel carpiano.
 Iluminación inadecuada: Una iluminación insuficiente o deslumbrante puede causar
fatiga ocular, forzando a los usuarios a entrecerrar los ojos o a adoptar posturas
incómodas.
 Mobiliario inadecuado: El uso de sillas, escritorios o mesas de trabajo que no sean
ergonómicos puede resultar en una mala postura y contribuir a la fatiga y el dolor.
 Exposición a vibraciones: Si el entorno de trabajo incluye vibraciones excesivas, como
en vehículos o maquinaria industrial, esto puede aumentar la fatiga y el estrés en el
cuerpo.
 Tiempo prolongado frente a la pantalla: Trabajar largas horas sin pausas puede
aumentar el riesgo de fatiga mental, tensión física y problemas de salud a largo plazo.
 Falta de pausas y ejercicios ergonómicos: La ausencia de pausas programadas y
ejercicios de estiramiento puede llevar a la fatiga muscular y a la falta de flexibilidad.
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 Interfaz y diseño del software: Un software o una interfaz de usuario mal diseñados
pueden requerir movimientos repetitivos del ratón o teclado, lo que aumenta el riesgo
de lesiones por esfuerzo repetitivo.

Problemas de salud en el puesto de trabajo al utilizar pantallas de visualización de datos (PVD):

 Fatiga visual: La fatiga ocular es un problema común en trabajos con PVD, y puede
manifestarse como sequedad ocular, irritación, visión borrosa y dolor de cabeza.
 Síndrome del ojo seco: La exposición prolongada a la pantalla puede disminuir la
frecuencia de parpadeo, lo que puede llevar al síndrome del ojo seco, causando
sequedad y molestias en los ojos.
 Tensión en el cuello y los hombros: Una postura inadecuada al mirar la pantalla de la
computadora puede llevar a tensiones en los músculos del cuello y los hombros,
causando dolor y malestar.
 Dolor de espalda: La falta de apoyo lumbar adecuado y una mala postura al sentarse
frente a la pantalla pueden contribuir al dolor de espalda, especialmente en la zona
lumbar.
 Síndrome del túnel carpiano: Los movimientos repetitivos del teclado y el ratón
pueden aumentar el riesgo de desarrollar el síndrome del túnel carpiano, que causa
entumecimiento, hormigueo y debilidad en la mano y la muñeca.
 Lesiones por esfuerzo repetitivo (LER): El uso excesivo de las manos y las muñecas al
trabajar en la computadora puede aumentar el riesgo de LER, que incluye afecciones
como tendinitis y bursitis.
 Sedentarismo: Las largas horas frente a la pantalla pueden promover el sedentarismo,
lo que aumenta el riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares y otros
problemas de salud relacionados con la inactividad física.
 Dificultades de concentración y fatiga mental: El trabajo constante en una pantalla
puede llevar a la fatiga mental, lo que puede dificultar la concentración y la
productividad.
 Trastornos del sueño: La exposición a la luz azul de las pantallas antes de dormir
puede interferir en el ciclo de sueño, lo que puede resultar en problemas de insomnio
y calidad del sueño.
 Estrés y ansiedad: Las demandas laborales relacionadas con el uso de PVD, la presión
por cumplir plazos y el trabajo constante pueden aumentar los niveles de estrés y
ansiedad en los trabajadores.
 Problemas de postura: Una mala postura sostenida durante largos períodos de tiempo
puede dar lugar a problemas de alineación y estructurales en la columna vertebral y las
articulaciones.

Medidas para prevenir y controlar los riesgos:

Ergonomía del puesto de trabajo: Asegurar que el monitor esté a la altura de los ojos,
el teclado y el ratón estén a la altura adecuada y la silla sea ergonómica para mantener
una postura cómoda.
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Iluminación adecuada: Evitar reflejos en la pantalla y asegurarse de que la iluminación

sea apropiada para reducir la fatiga visual.
Pausas regulares: Implementar pausas cortas para estirar y descansar los ojos y los
músculos, reduciendo la fatiga.
Capacitación en ergonomía: Educar a los empleados sobre prácticas ergonómicas y la
importancia de mantener una buena postura.
Rotación de tareas: Permitir que los empleados realicen tareas diferentes para evitar
movimientos repetitivos y lesiones por esfuerzo repetitivo.
Descanso visual: Fomentar el descanso de los ojos mirando a distancias lejanas
durante breves momentos.

6.- De manera grupal escoja una empresa en la que labora, seguidamente seleccione una
labor de un cargo que se desarrolle en posición sentado y determine al menos 10 medidas
básicas que usted debe diseñar para garantizar que esa persona labore con medidas de
confort. Realice registros fotográficos de la evaluación inicial, así como el registro posterior
a las medidas correctivas que tomaron durante la visita. (un antes y un después)

Consorcio Ruta 40.

Cargo: Diseñador de PMT (Planes de Manejo de Tráfico)
ANTES DESPUÉS

 Sillas ergonómicas: Proporcionar sillas ajustables ergonómicas que se adapten a la

altura y la curvatura lumbar del empleado para garantizar una postura cómoda.
 Escritorios ajustables en altura: Instalar escritorios que permitan al empleado ajustar
la altura según sus preferencias y necesidades para mantener una posición neutral.
 Monitores de altura ajustable: Proporcionar monitores con soportes ajustables para
que el empleado pueda colocar la pantalla a la altura de sus ojos y reducir la tensión
en el cuello.
 Pausas programadas: Implementar pausas programadas para que el empleado pueda
levantarse, estirarse y moverse durante unos minutos cada hora.
 Iluminación adecuada: Asegurarse de que el área de trabajo esté bien iluminada para
reducir la fatiga visual y mejorar el confort.
 Soportes para documentación: Ofrecer soportes ajustables para documentos que
permitan al empleado mantener los documentos al nivel de los ojos durante la lectura
y la entrada de datos.
 Teclado y ratón ergonómicos: Proporcionar teclados y ratones ergonómicos que
reduzcan la tensión en las muñecas y los brazos.
 Almohadillas para reposapiés: Ofrecer almohadillas ajustables para los pies que
permitan al empleado mantener una posición cómoda de las piernas.
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 Espacio de trabajo personalizado: Permitir que el empleado personalice su espacio de

trabajo con elementos como plantas, fotografías o elementos decorativos que lo hagan
sentir más cómodo.
 Capacitación en ergonomía: Brindar capacitación regular sobre ergonomía para que el
empleado comprenda la importancia de mantener una postura adecuada y sepa cómo
ajustar su entorno de trabajo para su comodidad.

7. ¿Cuáles son las diferentes líneas a tener en cuenta según los diseños de acuerdo a las
características antropométricas?

X
Línea de Estatura: La altura de los asientos, escritorios, mostradores, estantes y otros
elementos de mobiliario debe ser adecuada para acomodar a personas de diferentes
estaturas.
Línea de Alcance: La distancia y altura de los elementos que las personas necesitan
alcanzar, como interruptores, perillas, estantes, deben estar dentro del rango de
alcance cómodo para la mayoría de las personas.
Línea de Visión: La altura y el ángulo de la línea de visión deben ser considerados al
colocar pantallas, señalizaciones, artefactos de iluminación y otros elementos visuales.
Línea de Trabajo Manual: Los espacios de trabajo deben permitir movimientos
cómodos y naturales al realizar tareas manuales, evitando estiramientos excesivos o
torsiones incómodas.
Línea de Codo y Muñeca: La altura de los escritorios y las superficies de trabajo debe
ser tal que los codos y las muñecas puedan mantener una posición neutral y cómoda
durante las actividades.
Línea de Rodilla: El espacio debajo de escritorios y mesas debe ser suficiente para
permitir el espacio para las piernas y las rodillas, evitando el contacto incómodo.
Línea de Cadera y Muslo: Los asientos deben proporcionar un soporte adecuado para
la parte inferior del cuerpo, con suficiente espacio para las caderas y los muslos,
evitando puntos de presión.
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Línea de Pies y Tobillos: Los elementos de mobiliario y los espacios de trabajo deben
permitir el uso de apoyapiés o mantener los pies en el suelo de manera cómoda.
Línea de Tamaño Corporal: El tamaño de los asientos, las puertas, las escaleras y otros
elementos arquitectónicos debe acomodar a personas de diferentes tamaños
corporales.
Línea de Seguridad: Los espacios y productos deben ser diseñados de manera que no
representen peligros para las personas, evitando bordes afilados, esquinas
puntiagudas u obstáculos inseguros.
Línea de Acceso Universal: Se deben tener en cuenta las necesidades de accesibilidad
para personas con discapacidades, incluyendo rampas, pasillos anchos, y elementos
que faciliten el acceso a sillas de ruedas u otros dispositivos de movilidad.
Línea de Maniobrabilidad: Los espacios deben permitir maniobrar de manera cómoda
y segura, especialmente en lugares concurridos o en áreas de trabajo con equipos
pesados.

8. Desde el punto de vista postural establezca cinco recomendaciones que se deben plantear
para un cargo de analista contable y financiero que trabaja con apoyo de computador y 5
recomendaciones para el cargo de operario de producción en una empresa procesadora de
alimentos, que durante su labor debe adoptar y manipular diferentes máquinas y
herramientas para cumplir con sus objetivos. Para la realización de este punto por favor
descargar en internet imágenes de cada cargo a analizar donde se evidencien inadecuadas
posturas y así determinar que recomendaciones se establecieron.
Recomendaciones para un Analista Contable y Financiero:

 Ergonomía del espacio de trabajo: Asegurar que el escritorio, la silla y la pantalla del
computador estén ajustados ergonómicamente para mantener una postura cómoda y
neutral. La pantalla debe estar a la altura de los ojos y a una distancia adecuada para evitar
tensiones en el cuello y los ojos.
 Pausas activas: Fomentar la realización de pausas activas cada hora para estirar y relajar
los músculos. Los ejercicios simples de estiramiento de cuello, espalda y manos pueden
ayudar a prevenir tensiones musculares y lesiones por esfuerzo repetitivo.
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 Organización del espacio de trabajo: Mantener el espacio de trabajo limpio y ordenado

para evitar distracciones y facilitar la búsqueda de documentos o herramientas necesarios.
Un ambiente de trabajo organizado contribuye a la concentración.
 Uso de soportes y accesorios ergonómicos: Considerar el uso de soportes para
documentos y teclados ergonómicos para mantener una postura más neutral al trabajar en
la computadora. Esto ayuda a prevenir problemas como el síndrome del túnel carpiano.
 Capacitación en ergonomía: Proporcionar capacitación en ergonomía a los empleados
para que puedan comprender la importancia de mantener una buena postura y adoptar
prácticas de trabajo seguras. Esto incluye la correcta disposición de los elementos de
trabajo y la conciencia sobre la postura corporal.

Recomendaciones para un Operario de Producción en una Empresa Procesadora de Alimentos:

X
 Posición de pie adecuada: Cuando sea necesario trabajar de pie, el operario debe
mantener una postura erguida. Los pies deben estar separados a la anchura de los
hombros, con un ligero apoyo en la parte delantera de los pies y una distribución de peso
uniforme en ambos pies. Evitar estar de pie durante largos períodos sin pausas para
descansar.
 Uso de calzado adecuado: Utilizar calzado que sea cómodo y que ofrezca soporte
adecuado para los pies. Esto puede ayudar a reducir la fatiga y proporcionar una base
estable al trabajar con máquinas y herramientas.
 Altura de trabajo ajustada: Asegurar que las máquinas y las mesas de trabajo estén a la
altura adecuada para evitar inclinaciones excesivas del cuerpo. Evitar tener que doblarse o
estirarse para alcanzar las herramientas o los equipos.
 Mantener una buena postura al levantar objetos: Al levantar cargas, el operario debe
doblar las rodillas en lugar de la cintura, mantener la espalda recta y utilizar la fuerza de las
piernas para levantar. Evitar giros bruscos al cargar y descargar productos.
 Pausas y ejercicios de estiramiento: Implementar pausas programadas para que los
operarios puedan estirar los músculos y relajarse durante su turno de trabajo. Realizar
ejercicios de estiramiento para mantener la flexibilidad muscular y reducir la tensión
acumulada.

En ambos cargos, la atención a la ergonomía y la seguridad es fundamental para mantener la salud

de los empleados y mejorar la eficiencia en el trabajo. Además de estas recomendaciones, es
importante realizar evaluaciones regulares de riesgos laborales y ajustar las medidas preventivas
según sea necesario.
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9.- De ejemplos de Métodos de Evaluación Ergonómicos Objetivos.

Los métodos de evaluación ergonómica objetivos son herramientas y técnicas utilizadas para medir
de manera precisa y cuantitativa diversos aspectos de la ergonomía en el entorno de trabajo:

 RULA (Rapid Upper Limb Assessment): Este método evalúa la postura y los movimientos
del cuerpo superior, especialmente los brazos y el cuello. Proporciona una puntuación que
indica el nivel de riesgo ergonómico, lo que permite identificar tareas que requieren
modificaciones.
 OWAS (Ovako Working Posture Analyzing System): Similar al RULA, el OWAS se enfoca en
la postura del cuerpo, pero se centra en el tronco y las piernas. Evalúa la posición de
trabajo en función de cuatro categorías de postura y proporciona recomendaciones para
mejorar la ergonomía.
 REBA (Rapid Entire Body Assessment): A diferencia del RULA y el OWAS, el REBA evalúa
todo el cuerpo, incluyendo piernas y tronco, para evaluar la postura en una tarea
específica. Proporciona puntuaciones y recomendaciones para reducir el riesgo
ergonómico.
 Nivel de exposición a la vibración: Utilizado en trabajos que involucran exposición a
vibraciones, este método mide la intensidad y la duración de la exposición a vibraciones en
herramientas o equipos, ayudando a identificar riesgos de trastornos musculoesqueléticos.
 Evaluación de la fuerza de agarre: Se utilizan dinamómetros para medir objetivamente la
fuerza de agarre requerida para operar herramientas o equipos. Esto puede ayudar a
determinar si las demandas físicas son adecuadas para los trabajadores.
 Análisis de movimiento y tiempo (MTM - Methods-Time Measurement): Este método
mide objetivamente la cantidad de tiempo requerido para realizar tareas específicas y
analiza los movimientos involucrados. Ayuda a diseñar procesos de trabajo eficientes y
ergonómicamente amigables.
 Evaluación de la iluminación: Utiliza instrumentos de medición para cuantificar la
intensidad, el brillo y la distribución de la luz en un espacio de trabajo. Esto ayuda a
garantizar que la iluminación sea adecuada para prevenir fatiga visual y problemas de
salud.
 Medición de la carga de trabajo mental: Se utilizan cuestionarios y pruebas cognitivas
para medir la carga de trabajo mental en tareas que requieren procesamiento mental
significativo. Esto ayuda a identificar tareas que pueden causar estrés o fatiga mental.
 Evaluación de ruido y vibración: Se miden objetivamente los niveles de ruido y vibración
en el entorno de trabajo para determinar si están dentro de los límites seguros y para
tomar medidas para reducir el riesgo de problemas de salud auditiva o
musculoesqueléticos.

10. Describa Métodos de evaluación subjetivos

Los métodos de evaluación subjetivos se basan en la percepción y la retroalimentación de los
trabajadores para evaluar la ergonomía y otros aspectos del entorno de trabajo. A diferencia de los
métodos objetivos que utilizan mediciones cuantitativas, los métodos subjetivos se centran en las
opiniones, sensaciones y experiencias de los empleados.
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 Encuestas de satisfacción ergonómica: Los trabajadores completan cuestionarios que

evalúan su satisfacción con respecto a diversos aspectos ergonómicos, como la comodidad
de las sillas, la iluminación, la disposición del espacio de trabajo y la facilidad de uso de
herramientas y equipos.
 Entrevistas con los empleados: Los evaluadores entrevistan a los trabajadores para
obtener información subjetiva sobre sus experiencias ergonómicas y cualquier
incomodidad o problema que puedan estar experimentando. Esta retroalimentación se
utiliza para identificar áreas de mejora.
 Grupos focales ergonómicos: Se reúnen grupos de trabajadores para discutir sus
preocupaciones y experiencias relacionadas con la ergonomía en el trabajo. Esto puede
revelar problemas comunes y soluciones potenciales.
 Diarios de fatiga o dolor: Los empleados mantienen registros diarios de cualquier
molestia, fatiga o dolor relacionado con la ergonomía en su trabajo. Esto proporciona una
visión detallada de los problemas y sus efectos a lo largo del tiempo.
 Evaluaciones de riesgo percibido: Los trabajadores califican su percepción de riesgo
ergonómico en diferentes tareas o áreas de trabajo. Esto puede ayudar a priorizar las áreas
que requieren intervención.
 Evaluación de carga de trabajo mental percibida: Los empleados informan sobre su
percepción de la carga de trabajo mental en sus tareas diarias, lo que puede ayudar a
identificar situaciones de estrés mental.
 Evaluación de la fatiga visual: Los trabajadores describen su nivel de fatiga visual,
incluyendo síntomas como sequedad ocular, visión borrosa o dolor de cabeza después de
trabajar en pantallas o entornos de iluminación específicos.
 Evaluaciones de confort térmico: Los empleados evalúan su comodidad térmica en el
lugar de trabajo, incluyendo la temperatura, la humedad y la ventilación, lo que puede
afectar su bienestar y productividad.
 Solicitud de sugerencias y recomendaciones: Se alienta a los trabajadores a presentar
sugerencias y recomendaciones para mejorar la ergonomía en el trabajo. Esto puede
generar ideas valiosas para la implementación de cambios positivos.

Los métodos de evaluación subjetivos son útiles para complementar las evaluaciones objetivas y
capturar la experiencia y las perspectivas individuales de los trabajadores. Esta información
subjetiva puede ser valiosa para identificar problemas específicos y diseñar soluciones que
mejoren la ergonomía y el bienestar en el lugar de trabajo.