ERGONOMIA

SEMANA 5

Mireya González Rozas

06/02/2023
Técnico Profesional en Prevención de Riesgo
INTRODUCCIÓN
Esta semana veremos los riesgos asociados que tienen las posturas forzadas y lo que conlleva este problema en
los trabajadores y las consecuencias que trae en las organizaciones lo mencionado. Se identificaran las
enfermedades profesionales y musculoesqueléticas de acuerdo la imagen entregada y que están en el DS 109.

Además, se vera los peligros que implican las posturas forzadas e identificar causas y las medidas preventivas
según sea el caso.

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DESARROLLO
1. Analice el siguiente caso:

• En una oficina, una trabajadora realiza tareas administrativas, en las que utiliza el

computador personal. La disposición del ordenador y de los elementos del escritorio se

detallan en la imagen.

2. Utilice los siguientes criterios de identificación:

• ¿La tarea de visualización de PVD en el trabajo de oficina, requiere de alguna postura de

trabajo estático (mantenida durante más de 60 minutos consecutivamente) del tronco,

extremidades superiores o inferiores, cuello, u otras partes de cuerpo?

o Sí, la trabajadora adopta una postura estática mantenida durante más de 60

minutos del cuello para visualizar la pantalla del ordenador, el tronco está en

postura estática debido a que está flexionado durante varias horas dado que la

trabajadora está sentada.

3. Según la imagen e información entregada, una persona que efectúe trabajos de oficina y permanezca en una
postura estática de cuello, tronco, extremidades inferiores y superiores más otras partes del cuerpo, por un
periodo igual o más de 60 minutos. Tiene como riesgos de presentar enfermedades profesionales y/o trastornos
musculoesqueléticos.

Lesiones de los órganos del movimiento huesos, articulaciones y músculos, lo que conlleva a variadas
enfermedades asociadas; artritis, sinovitis, tendinitis, miosotis, celulitis, calambres y/o trastornos de la
circulación y sensibilidad. (DS 109, Art. 19).
BURSITIS: Inflamación en la cavidad que se encuentra entre piel y hueso o hueso y tendón. Esta lesión se puede
originar en rodillas, hombros y codos, provocando hinchazón en la parte afectada. Las causas son movimientos
repetitivos presión sobre el codo y al arrodillarse.

CUELLO U HOMBROS TENSOS: Inflamiento del cuello, músculos y tendones de los hombros. Sus causas es
mantener una postura rígida y el dolor se enfoca en cuello y hombros.

SINDROME DEL TUNEL CARPIANO: Se forma una presión sobre los nervios y esto se desplaza a la muñeca. Sus
causas son, trabajo repetitivo con la muñeca encorvada y las vibraciones de instrumentos. Sus síntomas son,
hormigueo, dolor y entumecimientos de los dedos, sobre todo después de la jornada laboral.

TENDINITIS: Inflamación en la unión del musculo con el tendón, generalmente se produce por el esfuerzo que se
hace al efectuar la tarea, es una de las TMS mas frecuentes en los trabajos administrativos.

LUMBALGIA: Esta patología, afecta con dolor muscular en el área lumbar (L1-L2) lo que implica el aumento de
tono muscular y rigidez, el cual tiene tres fases; agudo, subagudo y crónico. Sus causas en general son las malas
posturas o forzadas entre las principales, pero, también el sedentarismo es una causa.

TENOSINOVITIS: El revestimiento que rodea el tendón sufre inflamación, lo cual produce dolores y dificultad
para mover la mano, causado por movimientos repetitivos.

DEDO DE GATILLO: Los tendones y/o vaina de los tendones de los dedos sufren hinchazón, lo que produce
incapacidad de movimiento con libertad a los dedos con o sin dolor. Lo causa movimientos repetitivos por
periodos largos y frecuentes, como por ejemplo las secretarias.

Sumado a estas patologías también, debo mencionar asociada a la imagen.

FATIGA VISUAL: Cansancio ocular, esto se da por estar periodos extensos frente al computador sin protección o
continua visualización de documentos con iluminación inapropiada.

ESTRÉS LABORAL: Esto se produce a la excesiva presión en la que están expuestos trabajadores en su lugar de
trabajo. Lo que conlleva a tener reacciones fisiológicas, cognitiva, emocionales, que vienen con agotamiento
físico o mental, angustia e impotencia para enfrentar situaciones complejas, sus consecuencias son bajo
rendimiento y ausencias laborales.

b) Las posturas forzadas pueden traer complicaciones de manera negativa para la salud de los trabajadores, ya
que implica la tensión y el peso físico sobre los músculos conllevando fatiga o lesiones en los ya mencionados.

Las posturas forzadas que se pueden identificar y que las hace peligrosa a largo o corto plazo son:

-Posiciones del cuerpo fijas o restringidas

-Posturas que traen sobrecarga a músculos y tendones

-Posturas que van presionando las articulaciones de manera asimétrica

-Posturas que originan estática en la musculatura

c) Los factores o causas que las originan son:

-Tiempos largos para efectuar los trabajos, ya que al permanecer en una postura que limita los movimientos
puede traer consigo dificultad a la circulación sanguínea, lo que puede causar problemas para la recuperación de
los tejidos y músculos, lo que conlleva dificultad para su restauración generando fatiga muscular.

-Demasía en los limites de flexión o extensión de los segmentos corporales

-Posturas de gravedad cero, demandando una mayor fuerza

-Mezcla de posturas forzadas y ejecución de fuerza para la labor

-Repetitividad del movimiento

-exceso de fuerza o cambio súbito de posición que pueda dar peso a una lesión

-Columna vertebral expuesta por sobre esfuerzo o posturas reiteradas

Medidas de prevención:

-Identificar el peligro, evaluarlo y controlarlo. En las tareas que implican posturas forzadas, realizar análisis en
los sitios de trabajo para evaluar el riesgo de estas y definir medidas de prevención

-Eliminar o minimizar el riesgo presente, a través de medidas de ingeniería o medidas de reemplazo que corrijan
la tarea y no ocasionen una postura forzada al trabajador

-Rediseñar los lugares de labor de manera que se ofrezca una postura cómoda y segura para el progreso de la
tarea

-Utilizar herramientas que ayuden a la persona a mantener una postura adecuada, esto puede conllevar al
rediseño de las herramientas y equipos que son utilizados para el desenvolvimiento de las actividades o bien la
adecuación de los lugares de trabajo

-Formar y capacitar a trabajadores, sobre el calibre de la higiene postural en el desarrollo de sus labores

-Si no fuera posible adaptar el lugar de trabajo por la pluralidad de las tareas, establecer limites de tiempos de
exposición

-Realizar seguimiento continuo a la calidad de salud de los trabajadores

-Antes de empezar una tarea no rutinaria realizar el análisis de riesgos de la labor y ejecutar las medidas de
control necesario.
CONCLUSIÓN
De acuerdo lo visto esta semana, puede ver y darme cuenta la importancia que es identificar los riesgos
asociados en cada sitio de trabajo. Lo que parece una labor relajada como la de los administrativos trae consigo
variados problemas si no se identifica, analiza y controla la dificultad que se presenta, como las posturas
forzadas. Indague en las normas para poder entender mucho mas y sin duda hay mucho por aprender.

https://es.123rf.com/photo_171736675_problemas-de-mala-postura-conjunto-de-iconos-de-color-rgb-caderas-
y-hombros-desiguales-postura-incli.html?vti=n5gp18jcd8pf5wcgb9-1-8
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
IACC (2019). Trastornos funcionales laborales y su origen en la no aplicación

ergonómica. Ergonomía. Semana 5

https://ccs.org.co/riesgo-biomecanico-por-posturas-forzadas/#:~:text=Las%20posturas%20forzadas%20pueden
%20ser,o%20lesiones%20en%20los%20mismos.

https://www.bcn.cl/leychile/navegar?i=9391&f=1968-06-07