INSTITUCIÓN:

UNIVERSIDAD INTERNACIONAL
IBEROAMERICANA

MAESTRÍA:
PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES

ASIGNATURA:
ERGONOMIA

TEMA:
CASO PRÁCTICO

AÑO
2022
 CASO PRÁCTICO

PVD análisis de la situación

ENUNCIADO

1. Realice un listado de los riesgos que rodean a Carlos Marín. ¿Qué cambios
aportaría para que Carlos trabaje de forma más segura con la PVD?

Riesgo físico
 Entrada de mucha claridad por la parte derecha de la ventana, la misma que se
encuentra sin cortinas.
 Ruido excesivo generado por un fax antiguo.
Riesgo Psicosocial
 Carlos trabaja en una tarea rutinaria que le absorbe toda la jornada laboral
 Trabajo que realiza Carlos lo hace bajo presión por la premura del tiempo que solo
tiene 30 minutos para la comida al día
Riesgo Ergonómico
 Silla no ergonómica, debe girar la silla y el tronco 90° para poder realizar el trabajo
cómodamente.
 Tiene que agachar la cabeza cada vez que tenga que consultar los datos impresos

Entre los cambios que se adoptaría para que Carlos trabaje de forma segura con la
PVD, serían los siguientes:

 Considerar cambio del lugar de trabajo, el mismo que de quedar con la silla frente al
monitor, para no girar su sillón de trabajo y poder digitar a través del teclado en el
computador.
 Dotar de cortinas para evitar el excesivo ingreso de luz natural
 Debe tener una silla ergonómica adecuada y regulable para poder realizar el trabajo
cómodamente.
 Aislar el fax a otro lugar para evitar el contaminante del ruido o as u vez cambiar el
mismo con un aparato más moderno.
 Considerar los periodos de descanso como pausas activas (10 minutos de
descanso por cada 90 minutos de actividad)
 Considerar una pantalla auxiliar para consultar los datos impresos.
 Evitar los trabajos repetitivos y monótonos.
 Difundir el sentido de pertenencia al trabajador para que se sienta motivado y evitar
riesgos psicosociales
 Dar felicitación por escrito al trabajador por su buen desempeño
 Sueldo digno y justo.
 Seguridad del empleo.
 Capacitación e información constante sobre el adecuado manejo de máquinas
2. Describa las principales consecuencias debidas a la utilización incorrecta de la
PVD.

Trastornos musculo esqueléticos.

1. Manera y forma de sentarse (apoyo en la espalda, posición recta),

2. Mala posición de la cabeza y cuello
3. Mala Posición de los brazos y muñecas mientras se teclea: se generan tendinitis,
lumbalgias, tortícolis y otras dolencias de tipo muscular.
4. Las malas posturas durante periodos largos de tiempo
5. Esfuerzos musculares estáticos
6. Sobrecargas en la zona lumbar

Movimientos repetitivos.

Las lesiones en los músculos y articulaciones por la realización de movimientos

repetitivos los mismos que se centran en los brazos manos y dedos, de los cuales se
generan el síndrome del túnel carpiano, artritis, etc

Fatiga Mental

El trabajo en oficinas exige atender a gran cantidad de informaciones y elaborar

rápidamente una determinada respuesta. Por este motivo se van a producir
situaciones que requieren una elevada carga mental.

Existen una gran cantidad de factores, que pueden actuar independientemente o de

forma conjunta, que aumentan la fatiga mental del trabajador, factores entre los que
destacan:

 Elevadas concentración para la realización las actividades en el lugar de trabajo.

 Maneras y ritmos de trabajo.
 Monotonía o repetitividad en las tareas.
 Supervisión del trabajo por parte de los superiores.
 Percepción de la valoración del trabajo por otros trabajadores de la organización.

Fatiga Visual

 Se puede experimentar como ojos llorosos, ojos secos, visión borrosa, doble
visión, ardor y otras sensaciones dependiendo de la persona para personas que
pasan mucho tiempo frente a un puesto de PVD.

Estos síntomas podrían incluir cualquiera o todos de los siguientes:

 Miopía temporal, o sea la incapacidad para enfocar claramente objetos distantes

durante unos cuantos minutos y hasta unas cuantas horas después de usar el
ordenador.
 Tensión o fatiga ocular, o sea una pesadez o fatiga dolorosa de los párpados o la
frente.
 Visión borrosa de objetos cercanos o lejanos, y en ocasiones doble visión o
imágenes superpuestas.
 Ojos resecos, irritados o acuosos.
 Sensibilidad incrementada a la luz.
  Dolores de cabeza, de cuello, de espalda, espasmos musculares por mantener el
cuerpo en posiciones extrañas para mantener un ángulo correcto entre los ojos y
la pantalla.

3. Investigue y describa algunos ejercicios que Carlos podría realizar durante las
pausas de trabajo.

 Mira hacia el techo durante 6 segundos, devuelve la mirada al centro y haz lo

mismo mirando al piso. 
 flexiona tu cabeza como si intentaras que tu mentón alcanzara tu pecho.
Permanece así por 10 segundos y luego gira tu cabeza hacia ambos lados
suavemente. 
 Coloca tus manos sobre los hombros y haz movimientos como dibujando círculos
grandes de forma lenta hacia adelanta y atrás. 
 Relaja tus brazos a ambos costados de tu cuerpo y eleva tus hombros
pretendiendo tocar tus orejas por 5 segundos.
 Flexiona tus codos y empuña tus manos para realizar círculos con tus muñecas
pausadamente hacia afuera y hacia adentro.  
 De pie y con tu espalda recta, lleva tu rodilla derecha hacia el pecho abrazándola
con los dos brazos. Quédate en esta posición 10 segundos y repite con la
izquierda. 
 Coloca tus manos entrelazadas detrás de tu cabeza estirando los codos hacia
atrás y sostén por 10 segundos.  
 Realiza movimientos circulares con tus tobillos y hacia ambos lados del pie. 
 Colócate de pie y dobla hacia atrás tu pierna izquierda tomando la punta del pie
con tu mano izquierda en esa posición semiflexionada. Sostén y repite con tu otra
pierna. 
 En una posición erguida y con tus rodillas semiflexionadas, lleva tus manos a la
cintura y empuja tu cadera hacia adelante. Luego de 5 segundos, vuelve al centro
y haz lo mismo hacia atrás. 

FUENTES BIBLIOGRAFICAS

 https://www.uhmasalud.com/blog/bid/273315/8-ejercicios-de-estiramiento-para-la-
oficina.
 https://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-ejercicios-estiramientos-
oficina-20160525055934.html
 http://www.mifamiliasana.com/rutinas-de-pausas-activas-para-realizar-en-oficina/
 http://www.ergoibv.com/blog/riesgos-ergonomicos-medidas-para-prevenirlos/