Alumno: Amador Mendoza Pérez

Matricula: 155386

Grupo: LP66

Materia: modificación conductual

Docente:Marinnet Carolina
Hernandez Rodrigues
Actividad: 1

Tecomán colima 06/11/23

 1. Conforme a la información revisada y con información adicional investigada por ti, inicia un
plan de modificación conductual en un documento de Word.

2. Elige y redacta una conducta problemática que tengas y que te impida tener un desarrollo
adecuado en las siguientes áreas:
a. Educativo
b. Personal
c. Laboral

3. Dicho comportamiento debe ser elegido conforme a una alta frecuencia de aparición,
debes tener bien identificado en qué momento se detona y en qué momento desaparece, las
recompensas que obtienes al tener dicho comportamiento y las personas involucradas en el
mismo. De cada área, indica de forma específica estos elementos:
 De acuerdo con las orientaciones análisis conductual aplicado, contextualismo y terapia
cognitivo conductual, realiza un análisis de cómo abordarías tus problemáticas según las
premisas de cada una de ellas.
 Finalmente, de las tres conductas problemáticas, se te solicita elegir una sola, para que en
los siguientes bloques puedas trabajar con ella de una manera más profunda. Escribe una
conclusión del por qué y para qué atacarás dicha conducta.
Ambito educativo
Problematica conductual en el ambito educativo: dejo las tareas
para el ultimo
FRECUENCIA: regularmente
MOMENTO EN EL QUE SE DETONA: cuando inicio con la tarea
recuerdo que tengo otros pendientes y los comienzo a hacer después
recuerdo otros pendientes, dejo los que estaba haciendo por hacer esos
otros.
CUANDO DESAPARECE: cuando recuerdo la fecha limite de la tarea y
ya esta cerca.
RECOMPENSAS QUE SE OBTIENEN: mas tiempo de hacer mis
demás pendientes
PERSONAS INVLOLUCRADAS: yo

Contextualismo:
La forma en que desarrollaría esta técnica a través de este
enfoque es utilizando la técnica de la dialéctica conductual, dentro
de la cual acepto y valido los sentimientos que puedo terminar
sintiendo en una determinada situación, pero al mismo tiempo,
tiendo a ser consciente de que son sentimientos que experimento
son desadaptativos. Luego debo identificar comportamientos
alternativos que me llevarán a sentimientos más placenteros.

Analisis conductual aplicado:

Yo abordaría esta conducta a través de este enfoque, utilizando la técnica de
refuerzo diferencial de conductas incompatibles dado que , veo que es la más
adecuada. Por lo tanto, el refuerzo que uso es que cada vez que realice de
primera mano y en tiempo y forma mi actividad me recompensaré con la
compra de un hot wheels o realizando una actividad que me gusta como
apremiante a lo cual esto al repetirse varias veces mi conducta problemática
desaparecerá.

Terapia cognitivo conductual:

Se abordara esta conducta usando la técnica de exposición, en la cual me
confrontaré al estímulo temido o generador de ansiedad hasta que ésta se
reduzca, de manera que pueda aprender a gestionar mi conducta ante él a la
vez que a nivel cognitivo reestructura los procesos de pensamiento que me
hacen sentir malestar ante dicho estímulo o situación. Según lo que
investigue este tipo de técnica tiene su margen de error, dado que existen
pacientes que al principio se resisten a enfrentarse a las situaciones o
estímulos temidos
Ambito personal

Problema conductual en el ambito personal: falta de motivacion

para ir al gym

Frecuencia: regularmente sucede

Momento en el que se detona: cuando estoy en mi casa y

pienso que es mejor idea quedarme viendo el celular o jugando
videojuegos

Cuando desaparece: cuando me pongo a pensar que esta mejor

que me valla al gym a que este perdiendo el tiempo acostado

Recompensas que se obtienen: estoy mas tiempo en mi casa y

puedo jugar videojuegos o estar metido en el celular
personas involucradas: yo, mi mama

Contextualismo:
Abordaría la conducta por este enfoque, usando la técnica de aceptación y
compromiso, mediante técnicas como las metáforas y los ejercicios
experimentales, aprenderé a conectar con dichos pensamientos o
sensaciones, recontextualizándolos y dando luz a lo que realmente le importa
en la vida. Para, adquirir el compromiso con los cambios necesarios que
deben llevar a cabo.
Analisis conductual aplicado:
Abordaría esta conducta por medio de este enfoque, usando la técnica del
auto moldeamiento, en la cual la persona controla el proceso de
aproximación a una conducta a una meta , a través de aproximaciones
sucesivas. Lo que haría es seccionar mis tareas en pequeños pasos, los
cuales al terminar servirán como respuestas y reforzadores al mismo tiempo,
para que así logre llegar a la meta planteada. Personalmente creo que por
medio de esta técnica se puede tener mejores resultados, pues al ver tanta
tarea me abrumo.

Terapia cognitivo conductual :

Se tomara esta conducta, usando la técnica de la flecha ascendente, en la
cual me hare preguntas que buscan explorar el porqué de cada respuesta
que se da ante temas que resultan significativos para la persona, por
ejemplo "¿por qué he dado por supuesto que soy así?", "¿Por qué motivo me
he estado comportando de esta manera?". gracias a estas preguntas se
modifican creencias y posteriormente actitudes , todo ello con el objetivo de
hacer que la persona pase a interpretar las cosas de otro modo y se plantee
diferentes objetivos y expectativas.
Ambito laboral

problema conductual en el ambito laboral: frecuente uso del

celular durante el trabajo

Frecuencia: diariamente

Momento en el que se detona: cuando el trabajo esta nulo o

se hay pocas actividades que realizar

Cuando desaparece: en el turno matutino que hay mucho

personal administrativo o salen muchos pendientes a realizar

Recompensas que se obtienen: se trabaja mas agusto y las

horas laborales salen mas rápido puesto que me distraigo mucho
en el celular

Personas involucradas: yo, mi supervisor

Contextualismo:
Utilizaría esta conducta , usando la técnica de aceptación y compromiso,
pues solo así mi capacidad de centrarme a las situaciones que se me
presentan, la verdad es que esto me hace sentido porque prefiero estar con
el celular que cuando me recomiendan alguna actividad

Analisis conductual aplicado:

Para esto comenzare usando la técnica del reforzamiento diferencial de
conductas incompatibles, para la cual utilizare un refuerzo negativo(castigo)
que consiste en que, si me distraigo en el celular,me pondre a pedir mas
actividades para el área de trabajo
Terapia cognitivoconductual:
Abordaría esta conducta, usando la técnica del auto control, pues es
utilizadas para facilitar el aprendizaje de patrones de conducta en las que la
impulsividad se vea aplacada por la consideración de las consecuencias
futuras que ciertas acciones pueden ocasionar. Sin embargo, tengo que
aceptar que muchas personas tienen dificultades en adecuar su forma de
pensar a la realidad de una forma adaptativa, con lo que pueden producirse
diferentes trastornos.
Conclusion:

En conclusion en base a todas las actividades yo considero

circunferencial el asunto de las distracciones laborales por el
celular ya que el manejo de esta área donde trabajo requiere de
una seria atención la cual es indispensable en todo momento estar
atento a las condiciones de los equipos