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ALUMNO: Karen elizabeth colli magaña

MATRICULA:
141590

GRUPO:
LP55

DOCENTE:
MTRO. Alberto Moreno Rodríguez

MATERIA:
MODIFICACION CONDUCTUAL

N° Y TEMA:
1. AUTOPROYECTO DE MODIFICACIÓN CONDUCTUAL. PRIMERA PARTE.
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CONDUCTA PROBLEMÁTICA EN LO EDUCATIVO: NO PARTICIPO EN CLASE

Frecuencia Momento en que se detona Momento en que Recompensas que Personas
de aparición desaparece se obtienen involucradas

En mis Cuando veo que el profesor de Cuando veo que el Me evito pasar una Profesor/a
clases la clase es estricto y por lo profesor de la clase no es vergüenza por mi Compañeros de
tanto siento miedo de tan estricto y me siento tartamudez y mi clase
preguntar y mi tartamudez no tranquilo y puedo manejar calificación no se ve
me deja decir ninguna palabra un poco mi tartamudez, afectada
o que mis compañeros de también cuando observo
clase son muy burlones que tengo compañeros
que son empáticos

ANÁLISIS
a) Análisis conductual aplicado
Abordaría esta conducta por medio de este enfoque, usando la técnica del reforzamiento diferencial de conductas incompatibles, pues a
pesar de que esta técnica es utilizada por la mayoría de los profesores en las aulas, veo que es la más adecuada. Por lo tanto, el
reforzamiento que utilizare es el de que cada vez que participe en clases me autopremiaré con comprar mi comida favorita y si esto se
repite varias veces mi conducta problemática desaparecerá.
b) Contextualismo
La forma por la que abordaría esta técnica por medio de este enfoque es usando la técnica de dialéctico conductual, dentro de la cual
aceptaré y validaré los sentimientos que puedo llegar a sentir ante determinada situación, pero al mismo tiempo, tendré que estar
consiente que estos sentimientos que experimento resultan desadaptativos. Después deberé identificar alternativas de comportamientos
que me llevarán a sentimientos más agradables.
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c)Terapia cognitivo conductual

Abordaría esta conducta por medio de este enfoque usando la técnica de exposición, en la cual me confrontaré al estímulo temido o
generador de ansiedad hasta que ésta se reduzca, de manera que pueda aprender a gestionar mi conducta ante él a la vez que a nivel
cognitivo reestructura los procesos de pensamiento que me hacen sentir malestar ante dicho estímulo o situación. Según lo que
investigue este tipo de técnica tiene su margen de error, pues existen pacientes que al principio se resisten a enfrentarse a las
situaciones o estímulos temidos.

CONDUCTA PROBLEMÁTICA EN LO PERSONAL: PROCRASTINO

Frecuencia de Momento en que se Momento en que Recompensas que se Personas
aparición detona desaparece obtienen involucradas

Cada inicio de Cuando siento miedo, al Cuando pienso Tengo más tiempo libre Yo
semana no saber por dónde detenidamente y analizo para ver películas o series
empezar con las bien las tareas
tareas

ANÁLISIS

a) Análisis conductual aplicado

Abordaría esta conducta por medio de este enfoque, usando la técnica del auto moldeamiento, en la cual la persona controla el proceso
de aproximación a una conducta–meta–, a través de aproximaciones sucesivas. Lo que haría es seccionar mis tareas en pequeños pasos,
los cuales al terminar servirán como respuestas y reforzadores al mismo tiempo, para que así logre llegar a la meta planteada.
Personalmente creo que por medio de esta técnica se puede tener mejores resultados, pues al ver tanta tarea me abrumo.
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b) Contextualismo
Abordaría esta conducta por medio de este enfoque, usando la técnica de aceptación y compromiso, por lo tanto, mediante técnicas
como las metáforas, las paradojas y los ejercicios experimentales, aprenderé a conectar con dichos pensamientos o sensaciones,
recontextualizándolos y dando luz a lo que realmente le importa en su vida. Para así, adquirir el compromiso con los cambios
necesarios que deben llevar a cabo.
c)Terapia cognitivo conductual
Abordaría esta conducta por medio de este enfoque, usando la técnica de la flecha ascendente, en la cual me hare preguntas que buscan
explorar el porqué de cada respuesta que se da ante temas que resultan importantes o significativos para la persona, por ejemplo "¿por
qué he dado por supuesto que soy así?", "¿Por qué motivo me he estado comportando de esta manera?".
Según mi investigación, gracias a estas preguntas se modifican creencias, actitudes y puntos de vista, todo ello con el objetivo de hacer
que la persona pase a interpretar las cosas de otro modo, por un lado, y se plantee diferentes objetivos y expectativas, por el otro. Me
parece muy interesante que estas modificaciones tienen el poder de hacer que aparezcan nuevos hábitos y que desaparezcan esas
rutinas que son poco útiles o generadoras de malestar.

CONDUCTA PROBLEMÁTICA EN LO LABORAL: USO MUCHO EL CELULAR EN HORAS DE TRABAJO

Frecuencia de Momento en que se Momento en que Recompensas que se Personas
aparición detona desaparece obtienen involucradas

Todos los días Cuando son pocos los Cuando son muchos los Las horas se me pasan Solo yo
pendientes que se me pendientes que se me rápido. jefe
asignan asignan y me están No me estreso y mi
vigilando a cada mente se distrae
rato
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ANÁLISIS
a) Análisis conductual aplicado
Abordaría esta conducta por medio de este enfoque, usando la técnica del reforzamiento diferencial de conductas incompatibles, para
la cual utilizare un refuerzo negativo(castigo) que consiste en que, si me distraigo en el celular, tendré que pedir horas extras o al día
siguiente no llevaré mi teléfono al trabajo.
b) Contextualismo
Abordaría esta conducta por medio de este enfoque, usando la técnica de aceptación y compromiso, pues solo así mi capacidad de estar
presente y de adaptarme a las situaciones que se me presentan, la verdad es que esto me hace sentido porque prefiero estar con el
celular cuando me encomiendan tareas cortas, pero pesadas.
c)Terapia cognitivo conductual
Abordaría esta conducta por medio de este enfoque, usando la técnica del autocontrol, pues es utilizadas para facilitar el aprendizaje de
patrones de conducta en las que la impulsividad se vea aplacada por la consideración de las consecuencias futuras que ciertas acciones
pueden acarrear.
Personalmente creo que gracias a la autogestión somos autónomos y nos adaptamos al medio que nos rodea, también podemos
mantener nuestra conducta y pensamientos estables a pesar de las circunstancias. Sin embargo, tengo que aceptar que muchas personas
tienen dificultades en adecuar su forma de pensar a la realidad de una forma adaptativa, con lo que pueden producirse diferentes
trastornos.

CONCLUSION
Decidí elegir la conducta problemática de la procrastinación, pues es la que más está afectado mi vida personal, además de que el
análisis de cómo podría abordar esta conducta me convenció mucho y me hizo creer que tiene solución. La verdad me costó un poco
identificar las conductas problemáticas presentadas en el presente documento, pero de todas formas considero que me sirvió de mucho
realizar esta actividad.
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BIBLIOGRAFIA
Figueroba (2013) Análisis conductual aplicado: definición, técnicas y usos. Recuperado de:
https://psicologiaymente.com/psicologia/analisisconductualaplicado#:~:text=M%C3%A1s%20all%C3%A1%20de%20la%2 0educaci
%C3%B3n,cuidado%20de%20animales%20no%20humanos. Consultado el 05 de marzo de 2021.
Santacreu, J. (S/F). El proceso de la intervención clínica en la modificación de la conducta. Técnicas de intervención psicológica. Pp.
1 – 44
Cruz, J. (1984). Breve historia de la modificación y terapia de conducta en España. Anuario de Psicología. Núm. 30. Universidad
Autónoma de Barcelona. Pp. 1 – 6