CONSTRUIMOS NUESTRA

IDENTIDAD COMO SER

SOCIAL
I.E. AGROPECUARIO SHUCSHUYACU

DOCENTE: Lic. Estela Rioja , Carmen Rosa FECHA 06 al 10-11-23

ESTUDIANTE: GRAD/SEC 3° A
COMPETENCIA Construye su identidad
CAPACIDADES  Se valora así mismo
 Autorregula sus emociones
 Reflexiona y argumenta éticamente
PROPÓSITO Los/las estudiantes aprenderemos a poner en práctica nuestra inteligencia emocional para
poder expresar nuestras emociones en distintos contextos fortaleciendo nuestra identidad.
EVIDENCIA Los/las estudiantes reflexionamos y planteamos acciones concretas para manejar la ira,
teniendo en cuenta su experiencia de autorregulación de esta emoción, para prevenir la
violencia.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
 Identifica sus emociones y las de los demás.
 Comprende el impacto que tienen sus acciones y reacciones en otras personas.
 Plantea acciones concretas para autorregular sus emociones.

( INICIO )

1. Observa la imagen. Luego, comenta.

• ¿Qué ves en la imagen?

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• Para ti, ¿qué significa la imagen?

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• En tu opinión, ¿qué son los sentimientos?
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2. REFLEXIONA.

Para alcanzar las metas personales, tanto académicas como de otros ámbitos de la vida, es importante tener en cuenta l
¿Qué emociones sientes cuando debes resolver un problema personal?
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(DESARROLLO)

En 1995, el psicólogo Daniel Goleman definió el concepto de inteligencia emocional como la capacidad de las personas de re
Una persona con inteligencia emocional puede motivarse a sí misma; perseverar a pesar de las frustraciones; controlar sus im

2.2.1.- La autorregulación
La autorregulación es la aptitud mediante la cual la persona puede manejar sus propios estados internos, sus impulsos y
El autodominio. Consiste en mantener bajo control las emociones y los impulsos perjudiciales.
La confiabilidad. Supone mantener las normas de honestidad e integridad.
La escrupulosidad. Significa aceptar la responsabilidad del desempeño personal.
La adaptabilidad. Consiste en tener la flexibilidad para reaccionar ante los cambios.
La innovación. Implica tener una buena disposición para las ideas y los enfoques novedosos.

Como parte de su proceso de maduración, los adolescentes deben aprender a manejar sus emociones, regularlas o inc
Para lograrlo es importante que aprendan a desarrollar las aptitudes de la inteligencia emocional y aplicarlas en situaci

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Las conductas de riesgo. Los adolescentes que desarrollan una inteligencia emocional baja son quienes
tienen las peores habilidades interpersonales y sociales. Esto los llevará a mantenerse en un ambiente constante de
conductas de riesgo; por ejemplo, el consumo de drogas, alcohol y tabaco.
En cambio, quienes aprenden a manejar sus emociones tendrán la capacidad de afrontar mejor estas
situaciones propiciando así una mejor perspectiva de desarrollo y madurez.

Las relaciones sociales. Los adolescentes lograrán mayor habilidad para comprender y regular sus emociones, pero tambié

La conducta agresiva. Los adolescentes tendrán menores niveles de agresividad física y verbal, del mismo modo menores e

La actitud es una combinación de creencias y emociones que nos predisponen a actuar positiva o
negativamente ante otras personas, situaciones u objetos. Por ejemplo:

ACTITUDES FRENTE A LA PENA DE MUERTE

Componente de creencia Componente de creencia
Quienes
Nadie tiene derecho a quitarle la vida a otro. Si el sistema cometen
judicial crímenes
comete no no
un error, tienen derecho
podrá a la vida.
corregirlo.
Componente emocional Será un factor disuasivo para la delincuencia.
Optimismo Componente emocional
Componente de acción Pronunciarse en contra de laIrapena de muerte.
Hacerdonativos Componente de acción Participar en campañas en favor de la pen
Dirigir documentos al Congreso.

a
institucionesque estén
contra la pena de muerte.

Las actitudes se adquieren de diversas maneras: a través de la experiencia personal, de la interacción con

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El autocontrol es una herramienta muy útil porque nos ayuda a conseguir nuestras metas. Darnos cuenta de que
controlamos nuestra vida nos ayuda a sentirnos responsables de las decisiones que tomamos y de sus
consecuencias. Si pensamos que las cosas ocurren por azar y que nada podemos hacer por controlarlas,
perdemos la confianza en nosotros mismos y dejamos de valorar la importancia del esfuerzo personal.
El control se ejerce sobre las emociones, los pensamientos, los impulsos y los comportamientos.

Las personas que tienen un estilo de autocontrol de motivaciones internas toman la iniciativa, se sienten capaces,

Para tomar decisiones y llevarlas a cabo, hace falta que la voluntad nos ayude a dominar nuestros
impulsos. Para actuar con voluntad, necesitamos aprender al menos cuatro cosas:

. • Aprender a pensar sobre lo que

• Aprender a controlar los
impulsos. Debemos ser capaces vamos a hacer. Al detener el impulso,
de no dejarnos llevar por los tenemos un tiempo para deliberar y
deseos o por las emociones, de comprobar si ese impulso nos lleva a
resistir la fuerza del estímulo, de una acción responsable o
evitar las reacciones que irresponsable, aceptable o
perjudican a los demás o a inaceptable. Calcular las
nosotros mismos. Educar la consecuencias de una acción y sus
voluntad es adquirir el hábito de posibles alternativas forma parte de
no pasar directamente del nuestra libertad.
impulso a la acción.

• Aprender a realizar esfuerzos y a aplazar las

• Aprender a tomar una
recompensas. Tener fuerza de voluntad es ser exigente
decisión. Después de deliberar con uno mismo y ser capaz de actuar según las decisiones
hay que decidirse para que hemos tomado, aunque no tengan una satisfacción
conseguir, al fin, nuestros inmediata o impliquen algún sacrificio. Es la actividad
objetivos. Esta decisión puede voluntaria, la ejecución de nuestros proyectos, lo que
tomarse de forma muy rápida, ahora hay que practicar. Cuando no se aprenden estas
casi intuitiva, pero siempre ha de destrezas, la persona actúa impulsivamente, no es capaz
ser meditada y elegida de de buscar alternativas a la acción, es indecisa o su
manera consciente. comportamiento es inconstante

La resiliencia es la capacidad de enfrentar adversidades, superarlas y salir fortalecido o transformado

positivamente. No solo ayuda a resistir a la adversidad, sino que permite continuar proyectándose
hacia el futuro con optimismo. Las personas resilientes muestran las siguientes características:

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2.5.1 Los factores que desarrollan la resiliencia:

Los siguientes factores propician el desarrollo de personas resilientes:
• La presencia de adultos accesibles, responsables y atentos a las necesidades de niños y jóvenes.
Pueden ser familiares, maestros u otras personas que tengan empatía, capacidad de escucha y
calidez. Su apoyo les da seguridad y confianza.
• La existencia de expectativas altas y apropiadas para su edad, comunicadas de manera consistente,
para que les proporcionen metas significativas, las fortalezcan, promuevan su autonomía y les
ofrezcan oportunidades de desarrollo.
• La apertura de oportunidades de participación. Los adultos protectores son modelos en la solución
de problemas. Pueden propiciar oportunidades para que los niños y adolescentes participen,
aprendan de los errores y contribuyan al bienestar de un equipo solidario y participativo.

4.1 Reflexiona y marca tu opinión.

TA DA MA ED TD

Cuando me enojo porque las cosas no resultan como quiero,

busco desahogarme con la primera persona que encuentro.
Si creo que alguien me sigue de regreso a casa, entro en pánico
porque pienso que me quiere robar.
Antes de dar una evaluación del curso donde tengo más
dificultades, comienzo a sentirme muy inseguro porque pienso
que no responderé correctamente.
TA = Totalmente de acuerdo DA = De acuerdo MA = Medianamente de acuerdo ED = En desacuerdo
TD = Totalmente en desacuerdo

4.2 Responde brevemente las preguntas:

4.2.1 ¿En qué situaciones pierdes el control de tus emociones?

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4.2.2 ¿Qué aspectos consideras que debes mejorar para alcanzar la autorregulación? Explica tu elección.

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4.3 Completa lo que se indica.

• Piensa en un objetivo a corto plazo.
• Elige los medios para lograrlo.
• Escribe las acciones que realizarás con voluntad y evitando tomar decisiones impulsivas para conseguir
tu objetivo.

Controlar los impulsos:

Pensar sobre lo que voy a hacer:

Objetivoacorto
plazo:

Tomar una decisión:

Realizar esfuerzos y aplazar las
_
recompensas:

Trabajo en parejas, desarrollen lo que se indica.

En parejas, busquen dos casos de personas resilientes en el Perú. Luego, efectúen lo siguiente:
Elaboren infografías sobre estos casos y señalen qué características de la resiliencia muestran estas personas.
Compartan sus trabajos en el mural del aula.

Ahora es tu turno; deberás reflexionar y plantear acciones concretas para manejar la ira,
teniendo en cuenta su experiencia de autorregulación de esta emoción, para prevenir la violencia.

Emplea esta lista de cotejo en tu cuaderno o regístrala en el aplicativo Smart Office para evaluar tus
progresos en la actividad. Recuerda guardarla en tu portafolio digital.

Competencia: Construye su identidad

CRITERIOS DE EVALUACIÓN PARA MIS Lo Estoy en ¿Cómo sé que lo estoy
logré proceso logrando?
LOGROS de
lograrlo
Identifiqué mis emociones y las de los demás.

Comprendí el impacto que tienen mis acciones y

reacciones en otras personas

Plantee acciones concretas para autorregular mis

emociones.

¡Felicitaciones! ¡sigue desarrollando tus

actividades!

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