Universidad Autónoma del Estado de Morelos

Lic. en ciencias de la actividad física y práctica deportiva

Nombre del Alumno(s): Emanuel Mozo Cazales, Saúl Moctezuma Nolasco.____

Nombre de la actividad: SESION DE YOGA PARA PRINCIPIANTES

Propósito: ______Dar a conocer a los alumnos del octavo de semestre de educación física,
algunas posturas básicas del yoga y sus beneficios como actividad aeróbica______.

Material: ___________tape de yoga y colchonetas o toallas

____________________________________

Descripción de sesión:

__se tomaran diferentes posturas corporales sostenidas por unos segundos las cuales en
su totalidad llevan la sincronización de inhalaciones y exhalaciones las cuales ayudan al
practicante a incrementar su capacidad pulmonar así como la relajación al tener música
como fondo y su concentración al realizar las posturas que el instructor va indicando
posturas a mostrar: triángulo, el niño, el puente, el cachorro estirado, postura de la vaca, el
delfín, el cadáver, perro boca abajo, postura de árbol, posición de torsión y postura de la
cobra_____.

Duración aprox.: _______50 min_____________ Grado:

______octavo semestre______

Variantes: ____se pueden realizar las actividades en el

piso____________________________________________.

Observaciones:
___________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________.