EVALUACION FUERZA ABDOMINAL EDUCACION FISICA Y SALUD

UNIDAD 1: EJERCICIO FISICO Y SALUD

NOMBRE DEL ESTUDIANTE:

CURSO:

Puntaje ideal: 16 Repeticiones Puntaje Obtenido: Nota:

Objetivo de Aprendizaje
OA3: Desarrollar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la velocidad y la
flexibilidad para alcanzar una condición física saludable, considerando: Frecuencia.
Intensidad. Tiempo de duración. Tipo de ejercicio (correr, andar en bicicleta, realizar
trabajo de fuerza, ejercicios de flexibilidad, entre otros).

La fuerza es la capacidad de generar una tensión intramuscular frente a una carga, aun si se
genera o no un movimiento.
A continuación usted realizara un test de abdominales en un minuto, para ello deberá seguir las
siguientes instrucciones:

1- Colocado en la posición inicial que aparece en el gráfico, debes realizar un movimiento de

enrollamiento del tronco hacia la línea de puntos, consiguiendo el mayor número de
repeticiones durante un minuto.
2- Debes estar sujetado de los pies.
3- En cada bajada el tronco debe tocar la colchoneta, pero sin realizar acción de rebote.
4- Solo se realiza un intento por estudiante.