INTERVENCIÓN:

Elaborado por: Sebastian Peña

Plan casero:

OBJETIVO GENERAL: Diseñar un plan de ejercicios dirigidos al manejo de la tendinosis poplítea y bursitis suprapatelar que presenta el paciente para
desarrollar tan pronto esté habilitado físicamente.

INDICADOR
OBJETIVO ESPECÍFICO ESTRATEGIA PRESCRIPCIÓN EVIDENCIA
DE LOGRO

Radiofrecuencia 2 veces a la semana Disminución de la Fuente A, Valero

del dolor a B, Cuadrado N.
Implementar en su plan de través de la Abordaje fisioterápico
ejercicios terapias de escala EVA. de la tendinopatía
rotuliana: revisión
hipertermina con un
sistemática.
objetivo analgésico. Fisioterapia. 1 de mayo
de 2019;41(3):131-42.

Incluir una rutina de Ejercicios Estos ejercicios se prescriben 2 veces diarias, 7 días a la semana, Mejoria del Gómez Díaz JJ.
ejercicios excéntricos que excéntricos durante 6-8 semanas. dolor escala Eficacia de los
potencien el EVA y mejoría ejercicios excéntricos
fortalecimiento muscular y en la en tendinopatías
rotulianas. Revisión
la alineación de las fibras estabilidad de
bibliográfica. Arch med
de colágeno, fortaleciendo la articulación
deporte. 2016;59-66.
así el tendón y previniendo así como de la
futuras lesiones. fuerza
muscular.
Incluir ejercicios de Estiramientos 1. Mantener elevada la pierna 6 segundos, hacer 8-12 Aumento de la Fisioterapia para Bursitis:
estiramientos que pasivos y activos repeticiones. fuerza Tratamiento y ejercicios
colaboren en el muscular y [Internet]. 2023 [citado 4
 disminución de septiembre de 2023].
del dolor e Disponible en:
inflamación. https://www.clinicacolum
bia.com/fisioterapia-para-
bursitis/

2. Estiramiento del músculo psoas, mantener la posición 20-30

seg, 5 repeticiones cada pierna.
fortalecimiento y aumento
del rango de movimiento
de manera que en conjunto
con los agentes físicos,
disminuya el dolor y el
grado de inflamación,

3. Realizar 10-15 veces con cada pierna sentado en una silla.