INSTITUCIÓN EDUCATIVA JOSÉ PRIETO ARANGO

TARSO – ANTIOQUIA
PLAN DE AULA 2022

ÀREA: Educación Fisica

GRADO: Cuarto
DOCENTE: Carmen Lucia García Gallego
UNIDAD: 2

ÀMBITO CONCEPTUAL:

 Introducción a la conformación de esquemas rítmicos.

 Desarrollo de habilidades motoras generales.
 Pre deportivos para el atletismo.
 Introducción a las carreras con obstáculos. inicio a las carreras de relevos.
 Reconocimiento de señales y normas. interiorización de ritmo y cadencias,
coordinación oculopedica y oculomanual.

Duración: 2 periodo

LOGRO (DBA):
 Adquiere y mejora la coordinación oculo-pédica, mediante el manejo de pequeños
elementos para obtener un mejor desempeño a la hora de práctica los diferentes
deportes.

 INDICADOR DE LOGRO (EVIDENCIA DE APRENDIZAJE):

Perfecciona diferentes gestos técnicos básicos de algunos deportes mostrando un ritmo

adecuado, moviéndose con cuidado y atendiendo a las señales oportunamente.
Realizando las actividades de formación, desplazamiento en grupo y calentamiento, las
formas básicas de locomoción, con o sin implementos deportivos mostrando una actitud
positiva hacia los ejercicios.

TEMA: INTRODUCCIÓN A LA CONFORMACIÓN DE

ESQUEMAS RÍTMICOS. EVIDENCIAS

ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE Exposiciones

1. PUESTA EN CONTEXTO Evaluaciones escritas

 Realizan calentamiento del cuerpo trotando por el Trabajos escritos

patio y posteriormente se realizará un
calentamiento. Consultas

Evaluaciones orales
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Cuadernos

 Se jugará conejos a sus conejeros

Conejos a sus conejeros
 Forman grupos de tres participantes.
 Dos participantes se toman de las manos y un niño
o niña dentro de los niños.
 Todos los grupos forman un círculo.
 Los niños que están dentro son los conejos y un niño
solo en el centro de toda grita: Conejos a sus
conejeros, todos cambian de lugar y el que queda
solo vuelve a dar la indicación.

2. ENTREGA DE CONOCIMIENTO
 Giros: Es aquella habilidad que supone un
movimiento completo de rotación del cuerpo
alrededor de uno de sus tres ejes imaginarios
principales: Vertical (longitudinal), horizontal
(transversal) y antero-posterior (sagital).

 Enfoque deportivo, cultural y recreativo: Es una

disciplina de tipo pedagógico que se centra en
el movimiento corporal para luego desarrollar
de manera integral y armónica las
capacidades físicas, afectivas y cognitivas de
las personas con la misión mejorar la calidad de
vida.
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 Ritmo: es por tanto, el elemento de la música

que incide con más fuerza en la sensibilidad
infantil y es a través del movimiento cómo el
niño lo percibe. El trabajo del ritmo está
dividido en diversos aspectos: Ritmo motriz con
o sin sonido (Ritmo corporal) y el Ritmo musical
(pulsación y figuras musicales). Estos aspectos
se trabajan a la vez.

3. ENTREGA DE ACTIVIDADES

Actividad 1: Primer paso básico.

Todos los estudiantes forman 4 columnas dependiendo

la cantidad.
Los pies no se deben levantar del suelo. Son pasos
arrastrados y cortos que se ejecutan alternado el peso
del cuerpo.
Deben contar del 1 al 4 sabiendo solamente coordinar
los miembros inferiores.

Tiempo: 10 minutos

Actividad 2: segundo paso básico.

Movimiento de caderas: es un movimiento elegante.

Surge de manera natural al hacer de cambio del peso
en los pasos. Es necesario mantener las rodillas
levantadas flexionadas para que el movimiento sea
fluido. Ya en este paso se combina los pasos de los pies
sin levantarlos del suelo con movimiento de cadera con
música.

Tiempo: 15 minutos
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Actividad 3: tercer paso básico.

El paso lateral: es un movimiento que se usa en muchos

bailes, este paso se ejecuta dando un paso hacia la
izquierda o derecha con un pie y arrastrando el otro pie
hacia la misma dirección y luego se hace doble
secuencia hacia la dirección contraria.

Tiempo: 15 minutos

4. EVALUACION Y COMPROMISOS
 Relajación.
 Estiramiento pasivo.
 Trabajo individual y colectivo
 Trabajo en clases

TEMA: DESARROLLO DE HABILIDADES MOTORAS

ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

1. PUESTA EN CONTEXTO

Tiempo: 12 minutos

 Saludo.
 Los protocolos de bioseguridad.
 Introducción de la clase.
 Dibuja y socialízalo.
 Movimientos articulares (tren inferior y superior).
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 Estiramiento (tren inferior y superior).

 alentamiento: Salto en cuerda.

2. ENTREGA DE CONOCIMIENTO
 Habilidades motrices básicas : Son todas
aquellas habilidades y destrezas innatas de
una persona, que permiten movimientos
para interactuar con el entorno y realizar
tareas motrices con mayor eficacia, como:
correr, saltar, Trepar, Gatear. Rodar, girar,
lanzar, trepar y se dividen en 4 grandes
grupos: Desplazamientos, Giros, Saltos y
Manipulaciones.

 Los saltos: Son aquellas acciones en las que

se produce un despegue del suelo gracias a
la impulsión de una o ambas piernas. El
cuerpo queda suspendido en el aire
momentáneamente y es precisamente en
esos breves instantes en los que el SALTO
cumple su función.

 Fases de los saltos: 1. Acciones previas:

(Aceleración sin desplazamiento o con
desplazamiento).
2. Impulso o Batida: (Con las dos piernas, con una
pierna o con otras partes del cuerpo)
3. Vuelo: (Dirección, Altura, Profundidad, tiempo
de suspensión)
4.Caída: (Con continuidad en la acción, final de la
acción, superficie de contacto)
 Habilidades para la vida: Conjunto de
destrezas que buscan desarrollar el
empoderamiento de personas y
comunidades para asumir el control
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adecuado de sus vidas en campos

transversales como la salud, la educación y
la inclusión social.

 Habilidades cognitivas: Conjunto de

habilidades o facultades mentales que nos
permite procesar todo aquello que nos
rodea; y poder formar así una respuesta
adecuada en nuestro entorno.

 Pensamiento creativo: Para tomar

decisiones y solucionar conflictos es
necesario explorar todas las alternativas y
consecuencias, más allá de la propia
experiencia personal.

3. ENTREGA DE ACTIVIDADES

Actividad 1: Saltos laterales

Cada uno de los estudiantes se ubica en cada uno de

los cuadros que tiene la cancha a la señal de la
formadora cada uno de los alumnos deben realizar un
salto de un lado con el pie derecho y al otro con el pie
izquierdo, coordinar los miembros superiores con los
inferiores, así sucesivamente hasta terminar en el tiempo
requerido.
Tiempo: 12 minutos

Actividad 2: Cero contra pulsero.

En pareja se colocan en la línea de salida donde a la

señal del pito una de los integrantes debe está en la
posición en cuadrupedia y el otro debe apoyarse en la
espalda del compañero saltar por encima de él, ya
cuando realice el salto se debe poner en la posición
para que su compañero pueda saltar y seguir
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avanzando hasta el final, así sucesivamente hasta llegar

a la meta.

Tiempo: 13 minutos

Actividad 3: Pasa los obstáculos.

Se ubican conos en línea recta, luego se ubica 3 aros en

el lado derecho y luego en el lado izquierdo, se ubica
una valla al final. Se forman dos hileras a la señal del pito
los primeros estudiantes deben desplazarse corriendo
por el medio de los conos en zigzag, luego se dirigen a la
parte donde están los aros primero deben saltar con el
pie derecho en cada y luego con el pie izquierdo en
cada aro, luego se dirige corriendo y salta por encima
de la vaya, regresa a su grupo y le da la mano al
compañero para que él pueda realizar su ejecución.

4. EVALUACION Y COMPROMISOS
 Relajación.
 Estiramiento pasivo.
 Trabajo individual y colectivo
 Trabajo en clases

TEMA: PREDEPORTIVOS DE ATLETISMO

ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
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1. PUESTA EN CONTEXTO

Tiempo: 15 minutos

 Saludo.
 Los protocolos de bioseguridad.
 Introducción de la clase.
 Habilidades para la vida.
 Movimiento articular (tren inferior y superior).
 Estiramiento (miembros inferiores y superiores).
 Calentamiento en desplazamiento (Lateralidad y
la estatua).

2. ENTREGA DE CONOCIMIENTO
 Atletismo: Conjunto de prácticas deportivas que
comprende las pruebas de velocidad, saltos y
lanzamientos.
 Velocidad: es la capacidad de movimiento de
una extremidad o de parte del sistema de
palancas del cuerpo, o de todo el cuerpo con la
mayor velocidad posible. Según Mora, es la
cualidad física que permite realizar acciones
motrices en el menos tiempo posible.
 Saltar: es una habilidad motora en la que el
cuerpo se suspende en el aire debido al impulso
de una o ambas pierna y cae sobre uno o ambos
pies. El salto requiere complicadas modificaciones
de la marcha y carrera, entrando en acción
factores como la fuerza, equilibrio y coordinación.
 Lanzamiento: es una habilidad básica por la que el
individuo se desprende de un móvil, empujándolo
con las manos o con los pies e incluso
golpeándolo, con la intención de enviarlo a un
punto o distancia determinada. Recepción:
habilidad básica por la que el recoge un móvil
que se desplaza por el espacio.
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 coordinación es una capacidad clave en la

calidad del movimiento, permitiendo que este
resulte armónico y eficaz. Podemos definirla como
el control nervioso de los diferentes grupos
musculares para sincronizar y realizar una acción
en el momento preciso y con un buen control.

3. ENTREGA DE ACTIVIDADES

Nombre del Juego: Entrenamiento en el terreno.

 Materiales: Banderas, Tizas.

 Organización: Dispuestos en equipos de 6
integrantes, corren a un ritmo moderado y cada
100 m paran para realizar 5 planchas y 5 cuclillas.
 Reglas: Los integrantes del equipo no se pueden
separar ni llegar primero uno que otro, ganará el
equipo que recorra mayor distancia en 5 minutos
 Capacidad que desarrolla: Resistencia de media
duración.
 Habilidad: Arrancada, pasos transitorios y
normales.
 Indicaciones Metodológicas: Los practicantes
deben mantener la postura adecuada en la
carrera para la ejecución correcta de la técnica y
evitar lesiones.
 Variante del juego: El profesor puede realizar el
juego a campo travieso, definiendo donde se
debe realizar cada 100 metros las planchas y las
cuclillas.

Nombre del Juego: Detente liebre, ¡Corre Liebre!

 Materiales: Cintas de colores.

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 Organización: Un tercio de grupo hace de

atrapador. Desempeñan el mismo papel durante
el juego y se distinguen por unas cintas. Los
jugadores tocados por los atrapadores con el grito
“detente liebre” se colocan en cuclillas. Pero
pueden ser rescatados por los jugadores que
corren todavía mediante un golpe de toque con
la exclamación “corre liebre” e integrarse de
nuevo al juego
 Reglas: De este modo se produce un cambio
continuo entre golpes de toques y golpes de
rescate. El juego termina cuando todos los
corredores están en cuclillas o que se suspenda
porque todos están cansados.
 Capacidad que desarrolla: Resistencia de media
duración.
 Habilidad: Arrancada, pasos transitorios y
normales.
 Indicaciones Metodológicas: Los practicantes
deben mantener la postura adecuada en la
carrera para la ejecución correcta de la técnica y
evitar lesiones.
 Variante del juego: Una de las variantes es que los
que atrapan pueden cogerse las manos entre los
tres o cuatro y atrapar de esa forma.

Ubicación gráfica en el terreno:

TEMA: INTRODUCCION A LA CARRERA DE OBSTACULOS

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ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

2. PUESTA EN CONTEXTO

Tiempo: 15 minutos

 Saludo.
 Los protocolos de bioseguridad.
 Introducción de la clase.
 Habilidades para la vida.
 Movimiento articular (tren inferior y superior).
 Estiramiento (miembros inferiores y superiores).
 Calentamiento en desplazamiento (Lateralidad y
la estatua).

3. ENTREGA DE CONOCIMIENTO

 Habilidades motrices básicas: Son todas aquellas

habilidades y destrezas innatas de una persona,
que permiten movimientos para interactuar con el
entorno y realizar tareas motrices con mayor
eficacia, como: correr, saltar, Trepar, Gatear.
Rodar, girar, lanzar, trepar y se dividen en 4
grandes grupos: Desplazamientos, Giros, Saltos y
Manipulaciones.
 Desplazamientos: Es toda progresión de un punto
a otro del espacio, utilizando como medio único el
movimiento corporal.
 Reptaciones: Es aquel desplazamiento en el que,
utilizando como medio de propulsión el tren
superior, el inferior o ambos a la vez, se mantiene
un contacto total o parcial del tronco con la
superficie de desplazamiento.
Es un desplazamiento, donde la altura del centro
de gravedad es mínima, requiere rozamiento con
la superficie de contacto, por lo que hay un mayor
gasto energético.
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 Propulsiones: Es la fuerza, especialmente de los

brazos que impulsan hacia delante el sujeto que
se encuentra en un medio acuático o en
ocasiones aéreo.
 Deslizamientos: Desplazamientos originados por
una fuerza inicial del sujeto que se desplaza o
externa a él, que se ven favorecidos por la falta de
rozamiento de la superficie sobre la que se
desarrolla (pavimento liso, agua, nieve, hielo, etc

4. ENTREGA DE ACTIVIDADES

Reto (reptaciones).

Se forman 2 grupos de estudiantes, en una sola hilera por

grupo, a la señal de la formadora los estudiantes se
desplazaran reptando por debajo sin tocar la cuerda,
hasta llegar al extremo, los alumnos deben reaccionar y
ponerse en posición de pie, salir corriendo, coger una
carta y transportarla hasta la salida inicial, dejarla en el
suelo hasta que todos los compañeros logren traer todas
las cartas y luego se suma los puntos de cada una, se le
dará punto al equipo que tenga más puntos, así
sucesivamente hasta terminar todo el tiempo
determinado.

Tiempo: 10 minutos

Actividad 2: Desafío (propulsiones)

Se forma 2 hileras, cada uno de los estudiantes deberá

pasar por debajo en prono solo se debe impulsar con las
manos sin utilizar los pies hasta llegar al extremo, deben
reaccionar ponerse de pie y salir corriendo y se dirige a
la hacer un recorrido en la siguiente base, deberá pasar
saltando con pies alternados por cada uno de los aros,
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se dirige a la siguiente base, se desplaza corriendo en Z y

se ubica en la parte final del grupo, así sucesivamente
hasta terminar todo el tiempo requerido.

Tiempo: 10 minutos

Actividad 3: Desplázate (carreras, trepas y deslizamiento)

Se forman 2 hileras, cada uno de los estudiantes debe

recorrer por cada uno de las bases.

Base 1: carrera, se deslaza corriendo en Z sin derribar

ningún cono de un lado a otro formando la z, luego se
dirige a la siguiente base.

Base 2: trepas, se desplaza trepando por la piedra

coordinando el miembro inferior y superior teniendo el
debido cuidado al realizar la actividad, luego se dirige a
la siguiente base.

Base 3: trepa y deslizamiento, se desplaza pasando por

cada una de las barras del pasamanos hasta el final de
ella y luego se desliza por el lisadero, así sucesivamente
hasta terminar en tiempo requerido.

Tiempo: 10 minutos
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5. EVALUACION Y COMPROMISOS
 ¿Cuáles fueron los tipos de desplazamientos
que se trabajaron en la clase de hoy?
 ¿Cuál fue la habilidad para la vida que se
desarrolló durante la clase?
 Relajación.
 Estiramiento pasivo.
 Trabajo individual y colectivo
 Trabajo en clases

TEMA: RECONOCIMIENTO DE SEÑALES Y NORMAS.

INTERIORIZACIÓN DE RITMO Y CADENCIAS,
COORDINACIÓN OCULOPEDICA Y OCULOMANUAL.

ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

1. PUESTA EN CONTEXTO

Tiempo: 10 minutos

 Saludo.
 Los protocolos de bioseguridad.
 Introducción de la clase.
 Movimientos articulares (tren inferior y superior).
 Estiramiento (tren inferior y superior)
 Calentamiento: Chu chu ua
 Los pasos básicos de la cumbia.

2. ENTREGA DE CONOCIMIENTO

 Giros: Es aquella habilidad que supone un

movimiento completo de rotación del cuerpo
alrededor de uno de sus tres ejes imaginarios
principales: Vertical (longitudinal), horizontal
(transversal) y antero-posterior (sagital).
 Enfoque deportivo, cultural y recreativo: Es una
disciplina de tipo pedagógico que se centra en el
movimiento corporal para luego desarrollar de
manera integral y armónica las capacidades
físicas, afectivas y cognitivas de las personas con
la misión mejorar la calidad de vida.
 Bailar: Es mover el cuerpo y las extremidades con
ritmo siguiendo el compás de una pieza musical.
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Girar rápidamente [un objeto] en torno de su eje,

manteniéndose en equilibrio sobre uno de sus
extremos.
 Ritmo: es por tanto, el elemento de la música que
incide con más fuerza en la sensibilidad infantil y es
a través del movimiento cómo el niño lo percibe. El
trabajo del ritmo está dividido en diversos
aspectos: Ritmo motriz con o sin sonido (Ritmo
corporal) y el Ritmo musical (pulsación y figuras
musicales). Estos aspectos se trabajan a la vez.
 La coordinación motriz: también conocida como
coordinación física o corporal, es aquella que
involucra la capacidad del individuo para
moverse, manipular objetos, desplazarse o
interactuar con otros individuos o con su entorno.
La coordinación física se vale de todo el sistema
músculo-esquelético, así como de las facultades
sensoriales, para sincronizar los movimientos del
cuerpo, realizar acciones o ejecutar una actividad
de acuerdo con un propósito.Nadar, correr,
caminar, subir una escalera, etc., son todas
actividades que requieren de coordinación motriz
para llevar a cabo una tarea.

3. ENTREGA DE ACTIVIDADES

Actividad 1: Baile de la cumbia

Se forman 2 grupos, en cada grupo se formado dos

hileras, al sonar la música inician bailando, al contar
hasta diez cada pareja da un giro y realiza cada uno de
los pasos ensayados en las clases anteriores.

Sigue el otro grupo

Tiempo: 20 minutos.

Actividad 2: Fortalecimiento de baile

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Se corrige a cada uno de los grupos y se colocan a

bailar para ver si mejoraron, fortaleciendo esas falencias
en los pasos y lograr que ellos puedan sincronizar y
coordinar son los compañeros.

Tiempo: 20 minutos

4. EVALUACION Y COMPROMISOS
4. Relajación.
5. Estiramiento pasivo.
6. Trabajo individual y colectivo
7. Trabajo en clases