INSTITUCIÓN EDUCATIVA

SAGRADO CORAZÓN
JAÉN
Actividad 1:

I. Datos Informativos:
Institución Educativa Sagrado Corazón
Medio Zoom
Grado Primero Sección A,B,C
Duración 90 Minutos Fecha Del 22 al 26 de noviembre
Profesor responsable Juan Fernando Guerrero Córdova
Alumna Isis Alondra Isabel Bernaola Quispe.
UGEL Jaén

II. Título de la sesión n° 01

Practicamos desplazamientos y saltos con fluidez y armonía

III. PROPÓSITO DE APRENDIZAJE:

Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices.
Competencia
Asume una vida saludable.
Capacidades Comprende su cuerpo, se expresa corporalmente
Criterios de Favorece la ejecución fluida y armónica de las habilidades motrices
evaluación de saltar y desplazarse
“Un circuito que combine ejercicios para fortalecer las habilidades
motrices de saltar y desplazarse, y las capacidades físicas de fuerza,
Producto flexibilidad y resistencia con preguntas sobre hábitos de
alimentación saludable, a fin de compartirlo en
familia”.
Valor Igualdad, Empatía, Superación personal
Propondrás, de forma creativa, un repertorio con cinco o más
Evidencia
formas diferentes de saltos y desplazamientos.

IV. Secuencia didáctica:

¡Te damos la bienvenida a la novena experiencia de aprendizaje!

En esta primera actividad, vas a practicar las habilidades motrices de saltar y desplazarte. El
propósito es que puedas realizarlos con fluidez y armonía, para mejorar tu coordinación,
resistencia, agilidad y flexibilidad.
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Tarea 1: Nos preparamos para realizar desplazamientos y saltos

1.1. Observa y practica las actividades físicas de las siguientes imágenes.

¡Muy bien! Ahora que ya practicaste estos ejercicios, reflexiona con las siguientes
preguntas:
 ¿Cómo te has sentido al correr y saltar?
- Feliz, porque pude correr y saltar junto a mi familia y
pudimos pasar más tiempo juntos.
 ¿Qué movimientos realizan las personas en cada
imagen?, ¿cuál de estas actividades físicas te agrada
más?
- Las personas de las imágenes realizan movimientos de
salto y desplazamiento. Todas las actividades son de
total agrado.
 Según tu experiencia, ¿qué diferencia encuentras entre
los saltos y los desplazamientos mostrados en las
imágenes?
- En el desplazamiento nos movilizamos de un lugar a otro,
mientras que, en los saltos se aplica una fase de vuelo
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En esta actividad de aprendizaje, vas a realizar varios saltos, por lo que te sugerimos seguir
las siguientes orientaciones para su práctica adecuada.

Lectura n.° 1
Consideraciones metodológicas en el entrenamiento con saltos
 Puedes realizar saltos como parte del calentamiento. Los saltos también
pueden practicarse como parte del entrenamiento de un deporte.
 Para realizar ejercicios de saltos, debes comenzar ejecutándolos de manera
suave.
 Puedes practicar saltos al interior de una vivienda o al aire libre, lo importante
es que cuentes con el espacio suficiente para realizar esta actividad.
 Es importante que la superficie donde caigas ceda un poco, a fin de evitar que
tus extremidades inferiores choquen con excesiva fuerza contra el piso.
 Se recomienda practicar saltos sobre suelos mullidos, césped o colchonetas
elásticas para amortiguar las caídas.

 ¿dónde practicarás los ejercicios de salto?,

- En algún espacio amplio.
 ¿cómo amortiguarás las caídas?
- Para evitar que las extremidades inferiores choquen con
excesiva fuerza contra el piso y puedan amortiguar las
caídas, necesito tener un espacio amplio.

Tarea 2: Practicamos y proponemos secuencias de desplazamientos y

saltos
 Practica los desplazamientos.
Camina libremente, primero a paso ligero, luego corriendo suave por todo el
espacio de trabajo.
Responde estas preguntas de forma práctica:

1. ¿De qué otras maneras puedes caminar y correr?

- Se puede caminar y correr realizando movimientos con las
manos o agarrando un objeto.
2. ¿Cómo harías para desplazarte lateralmente de un lado a otro?
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- Para desplazarse lateralmente de un lado a otro es
necesario:
- 1. Pararse con los pies un poco más anchos que el ancho
de la cadera, doblar las caderas y las rodillas hacia
atrás y apuntar los dedos de los pies hacia adelante,
etc.

2.2. Prepara tu propuesta de desplazamientos

y saltos
Es tu turno, usa tu imaginación y elabora tu propio repertorio
de movimientos con al menos cinco formas diferentes de
desplazamientos y saltos.

 Planifica y practica los tipos de movimientos que vas a

realizar, y anótalos en tu cuaderno. Puedes emplear la
siguiente tabla como ejemplo.

Actividad Descripción
1 Desplazamiento con obstáculos. Trotar alrededor de los obstáculos,
de ida y vuelta.
2 Avanzar de un punto de salida a uno de llegada saltando con los dos
pies.
3 Saltos con impulso con los pies o saltar tomando
impulso con los dos pies hacia adelante y hacia
atrás.
4 Desplazarnos transportando algún objeto con las
manos o dirigirse de un punto a otro llevando un
objeto con las manos estiradas.

Tarea 3: Reflexionamos sobre otras formas para realizar desplazamientos y

saltos

Reflexiona a partir de las siguientes preguntas:

 ¿Cómo te has sentido practicando esta actividad?,
- Muy feliz, ya que pude realizar de nuevo otra
actividad física.
 ¿qué aprendiste hoy?
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- Aprendí de las habilidades motrices de salto y
desplazamiento.

De ser posible, puedes realizar un registro fotográfico o grabar un video

con tus movimientos. Guárdalos o archívalos en tu portafolio porque más
adelante te servirán para otras actividades.